gdy

[...] aby oddać, czy niepotrzebnie odpowiadac ciosem za cios to sobie odpusc. Ja bym Ci radził bardziej przemysleć ta sytuacje i wyciągnąć wnioski. Bij sie tylko w ostateczności, gdy nie widzisz innego wyjścia. Staraj się rozwalać go na słowa, lub staraj się zagadać na spokojnie, mów, że jak dla Ciebie bójka to nie rozwiązanie itp. btw: strach o [...]

[...] ze nie sa rozciagniete, przy ruchac typu odwodzenie rak do tylu czuje dyskomfort...a przy rozciaganiu dosc przyjemne uczucie.... Tutaj mam pytanie: czy problemem bedzie, gdy dodam np co 2 dni 3 serie rozpietek w celu rozciagania tego miesnia? ewentualnie jakies lepsze propozycje? typowe rozciaganie daje efekt....1-2 dni luzu, potem kolejny [...]

Kumpel był niesamowicie rozciągniety i sprzedał mi ura mawashi praktycznie w zwarciu,gdy trenowałem kiedyś Karate.Bolało i skutek był na kilka tygodni.Kwestia dobrego wypchnięcia biodra przy kopnieciu i silne jest.Kiedyś sam nieźle to wszystko kopałem,po obrocie też,ale po długiej przerwie teraz,mogę kopać obrotówki na poziomie pasa Zmieniony [...]

Jesli chodzi Ci o samoobrone, to najbardziej pragmatyczne są chyba FMA. Pałka i nóż to najczęściej spotykane uliczne sprzęty-a tam dowiesz się, jak sobie radzić, gdy przeciwnik coś takiego wyciągnie(bo sam przecież nie bedziesz z żelastwem po mieście latał). Kendo da Ci niezłą wprawę w zadawaniu precyzyjnych, szybkich ciosów "pałką" [...]

Nigdy w niego nie wątpiłem. Zawsze byłem za Marcinem wtdey kiedy był na dnie(czyli zawsze) no i teraz kiedy bedzie na szczycie, gdy jest gwiazdą KSW

Ja również gdy zaczynałem nosić soczewki to miałem ten problem, tylko że ja do tego mam bardzo głęboko oczy. A to, że się zamykają się to normalne z początku bo jesteś jeszcze nie przyzwyczajony, próbuj kilka razy dziennie, na pewno w końcu przełamiesz to. Powodzenia

[...] mozna sie cofac w czasie relatywnie do innych rzeczy... i z tym juz np maja do czynienia ZWYKLI ludzie... generalnie bedac w ruchu zawsze czas leci dla Ciebie wolniej, ale gdy poruszasz sie ze znaczna szybkoscia, to mozna to zaobserwować... nawet w zwykłym samolocie http://www.youtube.com/watch?v=gdRmCqylsME tutaj kolesie se polecieli szybkim [...]

[...] w kategorii ciężkiej. Podczas konferencji prasowej obaj pięściarze byli bardzo pewni siebie zapowiadając zwycięstwo. Kevin Johnson: "Cały świat zostanie wstrząśnięty gdy skończę Klitschko w 9 rund. Na ziemi jest tylko dwóch ludzi, którzy mogliby mnie pokonać. To byliby poprzedni mistrzowie świata, Larry Holmes i Muhammad Ali." Vitali [...]

to już kwestia indywidualna np mi mono nie przeszkadzało gdy trenowałem piłkę z zasady odradza sie w takich sytuacjach mono na rzecz np jabłka czy chelatu

Na początku ćwicz sobie co drugi dzień ale w wyższym "stadium" zaawansowania możesz częściej mikuuus: Dodam że jeżeli na sile to pracuj z mniejszym obciążeniem ale rób więcej powtórzeń i mniejsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami czy seriami. Gdy pisałem, że piszesz głupoty miałem na myśli powyższy tekst. Na siłe się ćwiczy z większym [...]

tancerka oj ja brałam tego pełno, od najsłabszych po te na efdrynie, czego bardzo żałuję. Nic nie dały, poza złym sypianiem i pobudzeniem :) Także polecam jedynie wtedy, gdy faktycznie jest już niski procent tłuszczu i w odpowiednich rękach może coś dają:)

robisz rozgrzewke przed i rozciaganie po trenignu? Pare razy mi sie to zdarzylo i to zawsze mialem gdy byl maly odstep czasu miedzy posilkiem przedtreningowych a treningiem. Tym bardziej jak spozywalem oliwe z oliwek przed. Nie zdziwilbym sie jakby to byl wynik dlugich sesji treningowych - 2h? moje najdluzsze cwiczenia byly obwodowe mawashiego dla [...]

[...] jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż przed snem ok. 22 musze coś jeszcze wszamać?

[...] porobie jumpy, wyjmę piłki lekarskie i troche popracuje. Środa wolna Czwartek sala Piątek siłka. Najbliższe dni. Edit O **** puchłem po 10 pompkach !!?? Przez całe życie było forma bo coś trenowałem... ale to boli :) gdy jesteś przeciętny.. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-08 16:18:44 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-08 20:07:33

[...] nie potwierdziły się informacje o odejściu Grzegorza Kosoka do Resovii.Trzy godziny trwało spotkanie prezes Jadaru Tadeusza Kupidury z trenerem Janem Suchem. - Podczas, gdy chłopaki ostro pracowali na siłowni, my toczyliśmy poważną dyskusję na temat przyszłości klubu. I powiem tak - jej efekty będą widoczne już niedługo - podkreśla trener [...]

lepiej 2x10kg narazie ci starczy też na początku takie miałem , zbiegiem czasu gdy będziesz miał więszką siłe dokupisz sobie obciążenie . a po co ma ci ktoś wrzucać z allegro wejdź na allegro poszukaj najtanszych i już!

hmmm najlepsza na mięśnie brzucha moim zdaniem jest a6w a gdy ją skończysz to abs :) i dobra dietka to podstawa :)

[...] wierzyc nie moze bo to jest styl ktory ma ograniczenia Czyli uważasz, że sam sobie zaprzeczał? A słyszałeś kiedyś o określeniem JKD jako "styl bez stylu"? Bruce nigdy nie powiedział, ani nigdzie nie zapisał, że mieszał jakiekolwiek style. Za to w notatkach z jego treningów widać jasno jak ćwiczył i jak ewoluował jego trening. Nie [...]

jesli masz mozliwosc to moze kup zwykle bialko a to sobie zostaw do czasu gdy bedziesz na cyklu, ja bym tak zrobil

Pływać zaczynam :) mam karnet na 25 godzin. Odstawie słodycze , a jakie ćwiczenia wykonywać żeby pod oponką kiedy ją spale pojawił się zarys 8-paku, bo gdy dotkne brzuszka to go 'czuje' xD