gdy

a i jeszcze to gdy chce ćwiczyć w jednym dniu ćwiczenia areobowe (bieganie) to lepiej przed czy po treningu na mieśnie brzucha , czy to beż róznicy ?

F. Costa powiedział kiedyś, że walka w gi jest jak szachy, bez jak warcaby. taktycznie i technicznie, walka bez kimon jest duzo bardziej skomplikowana. gdy zawodnik submission naklada na siebie gi nie trenujac wczesniej, rusza sie najczesciej jak ryba w sieci. nie znajac specyfiki tej walki ma niskie szanse na jakakolwiek walke. nie dosc ze nie [...]

Każdy człowiek ma inny czas regeneracji organizmu. Niektórzy mogą trenować 2 razy dziennie, podczas gdy inni tylko 4 razy w tygodniu. Każdy organizm jest inny. Trenuj tyle, na ile pozwoli ci twój organizm.

Tzn czy bylem w sytsucji zagrozenia zycia, czy bylem w sytucji gdy spaniowalem przed czyms? W zagrozenia zycia bylem. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

>Tzn czy bylem w sytsucji zagrozenia zycia, czy bylem w sytucji gdy spaniowalem przed czyms? Nigdy nie mozna w 100% ocenic czy sytuacja zalicza sie do takiej w ktorej narazone bedzie twoje zycie badz zdrowie. Zawsze takie sytuacje sa i beda niebezpieczne. pozdrawiam "Walka nie rozegrana jest walka wygraną"

[...] i sporo ciężkich rzeczy w kieszeniach/przy pasie. do tego brak czasu na złapanie oddechu i zamulone dno... panikowałem całe kilkanaście sekund, koledzy-idioci z resztą też, gdy do nich dotarło, w co mnie wpakowali. poradziłem sobie jak na czougistę przystało - wyszedłem po dnie :D szkoda tylko, że kosztowało mnie to prawie trzy minuty cholernego [...]

Pig Killer przecież A6W robi się codziennie a siłowni nie, kiedy mam siłkę to A6W robię od razu po treningu z ciężarami, ale kiedy nie mam siłki to przecież brzuch też trenuję i o to właśnie pytam czy wtedy gdy nie mam siłki a tylko sam brzuch to czy tą drugą porcję powinienem brać przed obiadem czy przed A6W

jesli wszystko jest w normie to az tak bym sie tym nie przejmował, dopiero gdy wyniki przekraczaja dosc wyraznie 1,5 x norme wtedy mozna myslec co sie dzieje nie tak, a czasami po prostu niekturzy tak maja ze wyniki nie odzwierciedlaja zdrowego trybu zycia itp. sam mialem zawsze problemy z tluszczami pomimo tego ze jadlem bardzo zdrowo, z chuda [...]

Dziękuję za odpowiedź. Zrobiłam tak jak mi polecono, ale to nie dla mnie. To czarna magia, nic z tego dla mnie nie jest jasne. Szukanie produktów jakieś dziwne. Moje szablony tylko na 1 stronie, a wyświetla się 10. Gdy chcę przejść na drugą stronę , to znów mam komunikat nie znaleziono strony. Poza tym nie ma wykresu postępu, albo ja nie umiem [...]

[...] - ale o tym sie ogolnie wie natomiast jak pisalem zenszen jest mniej popularny a czytajac wypowiedzi (i samemu stosujac celem podniesienia sil witalnych w krytycznych momentach wydawania Perfect Body gdy wszystko inne wlacznie czesto ze snem lezy odlogiem - choc dotad nie bralem 2 kapsow - konczac na 1-ndym) ZSz swietenie moze sie sprawdzic !

[...] treningami jednak nie obejdzie się bez "pobudzacza". Polecacie coś? Myslalem o TSE? Podsumowując: żeń-szeń na pewno wspomaga, jednak ja ogromna poprawę poczułem, gdy miałem kilka dni wolnego od stresu więc natura sama działa ;) ja widze bardziej działanie pro-zdrowotne niż natychmiast odczuwalną poprawę wydolnościową. pzdr. PS. [...]

dzieki nie mam zadnych ulotek od clomidu i nolvy bo trzymam tylko blistry,mozesz mi powiedziec czy w efektach ubocznych stosowania moze wystapic lekkie kolatanie serca? gdy wchodzilem na pct organizm dziwnie zareagowal mysle ze to na wskutek odciecia doplywu tescia tetno spoczynkowe 90-95 minelo po 3 dniach i jest tak samo jak na cyklu a nawet [...]

Za dużo serii. 9 raz w tygodniu w zupełności wystarczy uwierz ! więcej nie znaczy lepiej gdy zaczołem cwiczyc biceps raz w tyg 6-8 serii to mi dopiero łapa zaczeła rosnąć.. proponuje mój plan na bicepsy (pompuje nim łapke o 2 cm :) - Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (sztanga) - Uginanie ramion na ławce tak 70-80 stopni (bez suplinacji!) 12/10/8 [...]

Skróc przerwy do 1 min gdy cwiczysz biceps ,po 3-4 treningach spróbuj zejsc do 30 sekund .

Zapewne wzdęcia tzn.gazy w jelicie powstają gdy masz zła mikroflore zazwyczaj jest to candida zwłaszcza jak sie optychasz oczyszczonymi weglami i cukrem od dzieciństwa (wiem coś o tym...) Najlepsze są lewatywy acidophilus ...kurde co ja pisze... wszystko jest ważne Jak chcesz napisz na mój mail lub wejdź na moją strone bo nie mgoe dać linka bo [...]

[...] tren, diete oraz aeroby ale zwiększaj stopniowo , nie radze od początku jeździć po godzinie( jak niektórzy robią ) zacznij od np 20 min co tydzień zwiększaj np o 5 min gdy juz to nie bd dawało efektów zacznij od jakiegoś słabszego spalacza żeby ewentualnie potem przejść na wyższa pulkę.Jeśli zaczniesz od czegoś mocnego już słabsze Cie nie [...]

Pierwsze 25 m kraulem powinno się płynąć zużywając 90 % maksymalnej siły oraz energii. Wydechy płyń ile możesz im rzadziej robisz wdech tym szybciej płyniesz. Pierwsze 25 metrów jak dasz radę wytrzymać to płyń nawet 5 ruchów na jeden wdech a potem możesz 3. Lecz gdy nie jesteś w stanie to powinieneś pływać 1 oddech na 3 ruchy. Pozdrowienia ;]

[...] lędźwiowy przed zaangażowaniem w ruchu, jak i zwiększy dodatkowo napięcie mięśnia pośladkowego. Co więcej, będzie istniała mocna pokusa, aby zwiększyć zakres ruchomości, gdy wypchniesz biodra ku górze, jednak ruch ten będzie już wykorzystywał zakres ruchomości kręgosłupa i stanie się mało funkcjonalny. Wyczuj więc zakres ruchu, który bazować [...]

Jesli to rzeczywiscie nerki, to nie przeczyszczaj ich na wlasna reke, tylko wybierz sie do lekarza. Przy infekcji ukladu moczowego konieczne sa antybiotyki. Gdy sie je zaniedba, to mozna miec naprawde ogromne problemy. A zeby zapobiegac infekcjom duzo pij, glownie wody i sokow owocowych, najlepiej zurawinowego i unikaj slodyczy. Chodzi o to, zeby [...]

Tak.... Zamiast nolvadexu mozesz stosować cynk wg. masy ciała.... gdy pojawi się gino zarzuć nolve.... To zalezy od skłonności do gino.... lecz w większosci przypadków przy 200mg/tydzień nic się nie dzieje...