[...] naskoku chodzi^^ Na ostatnim kroku muszę depnąć nogami w ziemi, co powoduje że wyrzuca mnie w górę Wcześniej skakałem bez tego wdepnięcia i było sporo niżej... A w sobotę gdy dotarło do mnie jak mam skakać takiego power dunka zawaliłem że szok Boisko asfaltowe, 296cm obręcz, piłka tak mocno wbita w obręcz, że gdy odbiła się od ziemi [...]
[...] dawno wróciłem z ostatniej hali w tym roku. Wynik w naskoku oscyluje gdzieś 95/98cm co daje 335/338cm przy 182 i 240 zasięgu ramion. Z tego nie jestem do końca zadowolony, gdyż wyniki siłowe poszły sporo w górę (pełny przysiad atg 130x 5 i 150x 1 oraz MC 140x 5 i 165x 1) ale co tu wymagać gdy na salę i na poskakanie miałem raptem 2x co drugi [...]
[...] się nie mylę najbardziej jest obciążony kiedy wykonujemy ćwiczenia "siedzące" i troche mnie stojąc, z czasem może ustąpić mi pomogło po redukcji masy ciała ale czasem ból się odzywa takie jakby drętwienie, a i trzeba pamiętać o prostowaniu się gdy ćwiczysz, kregosłup prosty jak do srania zwłaszcza gdy siedzimy i gdy cięzar jest w rekach
[...] miejsca maja szansę się zaprezentowac także poza scena na Meet & Greet-spotkaniach kibiców z zawodnikami-genialnej inicjatywie Później zupełnie inaczej patrzy się na scene-gdy poprzednio rozmawiało się i zrobiło zdjęcia z mniej popularnymi zawodnikami. SFD/Images/2015/7/22/0a77c8c7443b47de81424b23508cc44d.jpg [...]
[...] deadlift rampa 6+ 2s regresji (ciagi z podwyzszenia, 4 serie) 6.Uginanie podudzi 5 x 15p /stały ciężar git na koniec brzuch + rowerek 15min trening calkiem dobry, gdyby nie bol glowy, ale juz mi sie zbieralo na bol caly dzien, i gdy cisnienie na treningu zmienilo swoj parametr rozbolala. ibuprom sprint caps w domu zalatwil sprawe%-) [...]
Pytasz o opinię to wysyłam i przy okazji małe sprostowanie, Mateusz Rakowski nie jest żadnym znawcą JKD i nigdy nie był i nie wiem po co nazywasz go MISZTRZEM?!. Jest byłym uczniem Michała Czapli i Stefana Nikandera. Rakowski po tym jak został wyrzucony ze szkoły Ving Tsun Kung Fu w Warszawie, skontaktował się z Michałem Czaplą jedyną osobą z [...]
Ja do tej pory robiłem raczej dużą liczbę powtórzeń, ale z pełnym zakresem ruchu i dokładnym dopięciem mięśni (obciążenie około 30kg na kolanach, bo na stojąco nie czuję też). Spróbuję w takim razie następnym razem, gdy będę katował, zrobić z większym obciążeniem, a małą ilość reps.
b.szybko sie otluszczam jedzac jak chce i kiedy chce ;X ale takt to pewnie kazdy , gdy mialem diete masowa i nie cwiczylem na silce ( np dzien wolny sobota niedziela ) to mi troche masa szla w gora ( tj. tluszcz ) , gdy chodzilem na silke to waga sie utrzymywala , nawet czasem jak sobie pozwalalem za duzo to tak dramatycznie nie wzrastala , [...]
Już się nie musisz trudzić Właśnie to przetłumaczyłem i tu macie efekt: WWW: W niedawnym wywiadzie Charles Bennet powiedział, że znokautował cię za kulisami. Co o tym powiesz? Co się stało? Silva: Bennett wystartował do Cristiano w sposób pozbawiony szacunku. Powiedziałem Cristiano, że nie może tego tak zostawić, że musi z nim walczyć. Wtedy [...]
[...] mają swój limit, załóżmy że u ciebie będzie to 1kg w 2 miesiące. Więc możesz zrobić 1kg mięśni +5kg tłuszczu albo 1kg mięśni, więc jaki jest sens robienia tego pierwszego gdy następne miesiące stracisz na spalaniu tłuszczu zamiast dalszej budowie? to stwierdzenie podoba mi się najbardziej. tu jest 100% prawdy i w sumie jakby się tak głębiej [...]
Paula, Jawor, Paatik bardzo dziękuję. To ogromna radość jak są efekty treningów. Ktoś z boku zupełnie tego nie zrozumie. A to są godziny biegania w zimnie, w wietrze, w ciemnościach, gdy naprawdę się nie chce, gdy rano ciężko ze schodów zejść. Wy to rozumiecie. Jeszcze takich " zmęczonych" nóg nie miałam :-)
Cześć. Od początku kontuzji, czyli od momentu gdy nie mogłem nawet ruszyć ręką minęło 1,5tygodnia. Dziś dalej czuję to miejsce ale z o wiele mniejszą intensywnością, mogę wykonywać mniej więcej wszystke codzienne czynności, oczywiście gdy mam coś podnieść to czuję jakiś tam ból, niewiem czy jest mniejszy czy już się do niego przyzwyczaiłem :D [...]
[...] ktory pomaga tez w metabolizmie glukozy i tluszcze ktore reguluja neuroprzekazniki(1gram dziennie), kwas foliowy i inozytol, magnez(poleca tlenek co jest nie porozumieniem gdyz wchlajalnosc tego jest tragiczna), choline – Alzheimer to miedzy innymi mutacja genu APOE, poleca witamine E, hupercyne A(2x400mcg), zen szen panax lub koreanski [...]
[...] ROZUMIESZ MOJA UWAGA DOTYCZYLA CWICZEN W KTORCH NIE MOZNA WYKONYWAC TYLKO FAZY NEGATYWNEJ (NP PRZYSIAD), GDY JEST MOZLIWE NP (PODCIAGANIESIE) ZALECANE JEST WZIECIE 2RM I WYKONANIE 2 SAMODZIELNYCH POWTORZEN I RESZTY Z POMOCA KOLEGI CIEZARU 2RM NIE NALEZY !! ZMIENIAC W FAZIE 5NEG Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
kolezanka tez wyjezdzala zachwycona po weekendzie, gdy w ub roku w kwietniu byl skwar, pozniej padalo dwa miesiace, mielismy nastepne odwiedziny i dwa tygodnie upalu... Jakies czary! a edi, zgadzam sie, jest super (a Nuria racja -polakow jest jak wszedzie heh)
[...] tego to mięśnie :-P Przez te 3 miesiące nauczyłam się przede wszystkim tego, że nie roztyję się na 2000/2100kcal + duuużo warzyw! Bo nawet jak kiedyś jadałam tyle, to nigdy przez parę miesięcy. Ponadto już nie boję się węgli, chociaż bywam po nich głodna, a chodzenie na siłownię stało się dla mnie częścią życia, bardzo ubolewam gdy z [...]
300 g mąki pełne ziarno- ja dałem trochę pszennej i trochę żytniej, 20 g drożdży. Drożdże rozpuszczamy w ciepłej wodzie dajemy do mąki. Energicznie wyrabiamy, gdy ciasto się klei do rąk dodajemy jeszcze mąki i troszeczkę wody, aż przestanie się kleić. Odstawiamy pod przykryciem w ciepłe miejsce na 20 minut. Gdy, już pizza troszkę wyrośnie [...]
Ja mam to samo co autor tematu od października, gdy lekarz zdiagnozował u mnie dyskopatię. Na RTG widać, że mam dwa kręgi ściśnięte, w górnym odcinku kręgosłupa (który boli mnie do dziś, a dokładniej kark). Najpierw miałem dwa najmniejsze palce odrętwiałe, teraz tylko jeden. Tyle, że ręka mnie boli do dziś, gdy mam coś chwycić cięższego (gdy sobie [...]
przerywają walkę komendą "mate" a wznawjają komendą "hajime". przerywają w wielu sytuacjach np. gdy jest bezczynność w parterze, gdy ktoś wychodzi poza matę, gdy zawodnicy są pasywni itp. poczytaj w regulaminie pzj Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Bo na mnie naskoczyłeś Napisałem to co teraz cytowałeś, bo gdy ja zwróciłem uwagę to zacząłes do mnie skakac A gdy Ive zwrócił uwagę wtedy to nic a nic ... Wiec bez takich. Jedni bardziej się angażują w życie forum, inni mniej Ja bardziej i już. Jak Ci się nie podoba - ignoruj moje wypowiedzi.
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
