gdy

ponoć skóra z kolczykiem zwisa, gdy robi sie to cudo w wieku 14,15 lat kiedy jeszcze rośniemy

[...] Ludziiska ... Przeczytałam defakto większośc , ale tak się pogubiłam , że niic nie skumałam Po przekłuciiu mam : przemywać solą fizjoplogiczną 3* dziennie borasolem też ? gdy nie bedziie się chciiało goić posmarowac cienka warstwą tribiotyku .. nie plukać wodą utlenioną . ani raczej w zwykłej wodziie ... i sola fizjologiiczną patyczkiem ... [...]

ile masz dziur na tym drozku?? ja mialem 4 jak kupilem z kolego dodalismy blaszki metalowe które mialy zaczep dolonczylismy to do drozka i teraz jest ok przedtem spadal nam drozek czesto sie urywal tylko dziury so w scianie ale gdy zamontowalismy te blaszki to juz od 2 lat w tym samym miejscu drozek jest przyczepionyxD sorry za bledy :)

Dwie dzisiejsze próby: https://youtu.be/G6xkueWoITE https://youtu.be/MyxxOCnX4LY Ciężko się skupić na ćwiczeniu gdy goni mnie czas :-)

[...] nie wyszło. Zjadłam około (niestety nie mam wagi, więc chociażby makaron sypię na czuja) - 1446 kcal, w tym 100g białka, 150 węgli i 51 tłuszczu. I przyznaję, że jak zawsze, gdy się nie wyśpię, głód miałam nieopanowany ;P Nawet teraz po kolacji jestem głodna :D Jutro jak zmienię sos do makaronu (bo ten szpinak mało ma) to raczej dobiję do tej [...]

ok, zacznę wstawiać wypiski, do tej pory liczyłam w zeszyciku :D z tym makaronem po prostu w którymś temacie tak wyczytałam, chodzi o to, że waży 2x więcej, więc automatycznie ma 2x kcal. A ja liczę go jako suchą masę, przed gotowaniem . wstawię dopiero dzisiejsza wypiskę, bo wczorajsza była słaba, nie było mnie w domu cały dzień, biegałam aby, [...]

powiem szczerze, że nie mam ani czasu ani umiejętności na jakieś super obiady, a do tego po prostu nie lubię ryb. Ten tuńczyk jest dla mnie zjadliwy tylko gdy jest przemycony w jakichs dodatkach, makrelę dopiero "uczę się" jeść... Za ryżem szczerze nie przepadam, ale my ślę, że dam radę się do niego zmusić, przynajmniej raz na jakiś czas. Kaszy [...]

[...] i po ile powtórzeń w seriach, jak długie przerwy. Wyciskanie francuskie (w leżeniu) polega na tym, że leżysz na plecach, sztangę trzymasz w górze, nad klatką - tak, że gdy zegniesz ręce w łokciach to dotykasz sztangą do czoła, lub lekko za głowę. Zobacz w atlasie ćwiczeń. Gainera radzę brać po treningu, z kreatyną bym się wstrzymał jak [...]

[...] sobie diete kulturystów z lat 50-70 a dzisiejszych. Gadanie w stylu nic nie osiagniesz an fbw, szkoda czasu itp możesz wsadzić w bajki, zobacz sobie jak wygladał Reg Park, gdy ćwiczył fbw i porównaj jego siłę z dzisiejszymi kulturystami-dużo lepiej niż uzytkownicy tego forum cwiczący splitem i jadący na koksie. KrisT możesz pójśc na split, ale [...]

[...] do sklepu/autobusu/etc sporo osób zwracało na mnie uwagę, głównie to kobietki. Czułem się nie swojo, nieśmiały ze mnie facet hie hie :) Grzywka troszke mnie denerwuje gdyż włazi mi czasami w oczy. Więc staram się zmianiacz uczesanie do pracy (grzywke na paste/zel rozczesuje na boki i wlosy po bokach ciagne za ucho). Poprzez wiatr robi się [...]

[...] 200 L-Glutamine 5g ** 1000 Grams -> ~$29 O glutaminie pisac nie trzeba Potezny antykatabolik przyspiesza regenracje powoduje wzrost sily + masy miesniowej ......tylko nigdy producent nie dodaje wynikow badan - ze to mit! Glutamina moze byc polecana jedynie dla osob ktore maja problemy z systemem odpornosciowym podobno dobrze oddzialuje na [...]

[...] PL, co za tym idzie - kontaktują się z odbiorcą (paczka ciągle jest w trasie) i wysyłają deklaracje celne do wypełnienia. Niby to skraca proces clenia, bo clenie zaczyna się gdy paczka jest jeszcze w US, ALE jak przychodzi to i tak otwierają i zawsze się do czegoś przyyebia. Ostatnio przyszła paka za 300USD, i nałożyli 270zł opłat. Jak wybierzemy [...]

[...] dextro albo zaoszczedzic i kupic Vitargo (nie waxy maize tylko samo Vitargo). Sa badania ze nie ma istatnej roznicy pomiedzy dextro,malto a waxy maize - roznica przychodzi gdy do gry wchodzi vitargo. Perfect Carb to optymalny produkt weglowodanowy - ale nie wart swojej ceny 25$ za 1kg - w tej cenie masz 3-4kg carbo (mieszanki dextro z malto) [...]

taktyka chyba była taka by pod żadnym pozorem nie schodziłna glebę. Co chwile było słychac jak któryś tam krzyczał uchadij,uchadij lub wstawaj po cztym gdy Fedor wykonał polecenie to było haraszo

Niekoniecznie, urósł gdy był jeszcze w oxygen. |-)

czytałem i tak to zrozumiałem jak napisałem... wiadomo więcej ciężaru jest gdy robie 5 powt niz 15 tak jak opisałem prawda ? więc co zle napisałem?

Tak, więcej cięzaru gdy robisz 5 powtórzeń. Pzdro

heh ogólnie kaczor szkoda że czytać nie umiesz ;p 8 pkt dla Ciebie mistrzu ; 8. W przypadku, gdy ilość zgłoszeń będzie mniejsza niż 10 zdjęć, konkurs zostanie przedłużony.

W Polsce light jest bardzo mocny. Nie ma znaczenia uzyta sila bo to jest tylko teoria. Zapraszam na zawody. Zawodnicy z fulla na pewno nie przykrecaja sily gdy staruja w light Nic nie zakladam - w light po prostu sa duzo roznice w wyszkoleniu technicznym. Moze sie zdarzyc debiut zawodnika z typowym fulowcem i wtedy o kontuzje nie trudno.

[...] mięśniowa. Strefa 4 (80 - 90% HRmax)(85-90%= próg beztlenowy) - w tej strefie przechodzisz od treningu aerobowego (tlenowego) do anaerobowego(beztlenowego). Jest to moment gdy organizm nie jest już w stanie wystarczająco efektywnie usuwać kwasu mlekowego z pracujących mięśni. Kwas mlekowy jest produktem rozkładu glikogenu, udział tłuszczu jako [...]