gdy

[...] łączność z telefonem czy komputerem za pomocą BT bez żadnego problemu. Ładuję je co jakiś czas, ale jeszcze ani razu nie zdarzyło mi się, aby wyczerpała się bateria, wtedy gdy ich używam. Zauważyłem , że 'dają znać' iż trzeba je niedługo podładować :-)) No i najważniejsza bardzo ładny, czysty dźwięk. Na pewno jest sporo bardziej zaawansowanych [...]

[...] porcje,a dzis dojdą pewnie jeszcze z 2 mniejsze i po wołowince %-) Chce by zagościła ona u mnie na stałe więc będe starał się robić z 2-3x w miesiacu najlepiej w jakis dzien gdy nie mam spiny z innymi obowiązkami, moge to sobie spokojnie przygotować i dusić potem w spokoju przez kilka godzin. Naprawdę warto, oczywiście są inne szybsze formy [...]

[...] dupka i dwójka do solidnego opracowania, bo przy siadach podwija mocno. osobiscie bym nie robil tak glebokich siadow kosztem podwijania ogonka, a robil jedynie do momentu, gdy plecy trzymaja naturalną płaszcyzne, masz luźna koszulke, to tego nie widać, ale nagraj dla siebie w domu siady bez koszulki, to zobaczysz Kuba jak lędźiowy będzie [...]

[...] robię rzadziej, miałem zawsze ok wyniki nawet na dużo bardziej kalorycznej/'tłustej' misce + melanżowaniu co jakiś czas , więc nie boje sie ,ze obecnie coś jest nie tak :-) gdy jem sporo mniej, w miarę czysto, a i nie baluje prawie w ogóle ;) Zawsze odpłatnie taki pakiecik leciał - swoje też kosztował 300-400 zl to tak srednio było, ale dzieki [...]

[...] http://i.imgur.com/fjahAxx.jpg Czas trochę odkurzyć bloga - ręka w stabilizatorze od 13 dni, byłem ostatnio u fizjo i jest mniejsze napięcie oraz też mniej odczuwam ból, gdy zdejmuje na chwile stabilizator, ale ciężko ocenić jak jest naprawdę skoro nie sprawdzam tego pod żadnym obciążeniem. Zalecenie usztywnienia mam na 3 tygodnie więc [...]

[...] przebiec 10 km, wrócić do grania w siatkę, życiówkę zrobić na któreś lato ( %-) ) , rozwijać się dalej zarówno w kuchni i komponowaniu posiłków (monotonii u mnie nie było nigdy i raczej nie będzie, a lubię spędzać tam czas :P) a do tego też umysłowo , chodzi mi po głowie zrobienie doktoratu, ale to grubsza sprawa trochę , albo drugiego kierunku [...]

Ja tez basenu nie lubiłem, ale gdy yo była jedyna bezbolesna aktywność to nie miałem wyjścia i po roku polubiłem ;-)

Berberyna przy niskich węglach da tyle co witamina C ;-). Ma za zadanie obniżyć poziom cukru po posiłkach bogatych w węglowodany. Gdy ich nie ma, to nie ma co obniżać, więc można równie dobrze jej nie brać.

Uważaj na pieczenie wołowiny, bo czasem wychodzi podeszwa. Zwłaszcza gdy jest "chuda". Jak masz chudą wołowinę, zrób slow cook, w zalewie lub z dodatkiem wody na temperaturze 110-130 stopni, przez 3-5h w zależności od wielkości kawałka.

[...] godzinach i robić kilka rzeczy na raz. Co to za filozofia zrobić spaghetti? makaron się gotuje, w tym czasie cebula na patelnię , potem przyprawione szybko mieso, zalac passatą i w moment gotowa cała patelnia/gar; wylozyc do pojemnikow , 15-20 min i po robocie. W czasie gdy to wszystko sie tam gotuje/smazy mozna ogarnąć coś kolejnego ;-)

[...] , które uskuteczniam , dorzucę rower w terenie. Nie będę żyłował się na pewno z żadną formą na lato, nawet nie wiem kiedy wrócę na siłkę, może będzie to tylko jakiś spontan (gdy otworzą) raz na jakiś czas, by się trochę poruszać, ale nie zamierzam się na pewno zastać. Poza tym nie mogę doczekać się powrotu do pracy (ale tu jeszcze prawie [...]

    2014-05-02 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 19       po środowym treningu dalej czuję dolny grzbiet górny wydawało mi się że słabo, ale gdy robiłem na siłce dziś wyciskanie płaskie do kraty v2 to poczułem jak jest mocno sponiewierany - ciężko było mi uleżeć nogi słabo, ale nie ma się co dziwić po tak delikatnym treningu - na [...]

Gdy po treningu robi mi się niedobrze to karcę siebie za obżarstwo przed treningiem!

Siłka fajna gdy pogoda. Do kulturystyki średnio się nadaje. Idealna jako zastępstwo, wiadome że brakuje sztangi

[...]                      środowy minus w bilansie odbiłem sobie jakimiś drożdżóweczkami %-) wieczorem poleciał tenis - debel więc średnio intensywnie, z ciekawostek, przed grą gdy czekaliśmy aż zwolni się nam kort, kolega rzucił do mnie piłeczką do rugby (taką małą do zabawy) i przy próbie odrzucenia do niego szarpnęło mocno prawym barkiem, więc [...]

Mówisz żeby całą dłoń wepchnąć psu do pyska, ale jak to zrobisz? Pies nie będzie czekał z otwartym pyskiem na twój ruch to po pierwsze. Po drugie gdy np. taki amstaff zaatakuje i chwyci za nogę, a wiesz, że jak chwyci to nie chce puścić to twój sposób nic tu nie da, a po trzecie gdy rozpędzony pies się na ciebie rzuca to wątpię, że trafisz ręką do [...]

[...] w lapy, jest to swietny wynik jak na suple i okres miesiaca :) z tego co widze zaskoczeni sa tez ludzi z silowni, nie za bardzo chca mi wierzyc ze tyle na suplach zrobilem i gdy mowilem im ze jestem na cyklu na suplach to przykuwali do swiadomosci tylko "CYKLU" a suple puszczali mimouszu, napewno bylo to pol zartem pol serio, ale kto tylko [...]

[...] etc). Poruszamy kwestię układu „walki i ucieczki” (układ współczulny/sympatyczny = SNS/ i przywspółczulny /parasympatyczny = PNS/. Mówiąc obrazowo, gdy człowiek głodny, zdenerwowany, w sytuacji zagrożenia to dominują efekty układu SNS (organizm uwalnia zasoby energetyczne) a u sytego PNS (organizm wchodzi w stan [...]

[...] w takim starciu dan tu nie pomoże,nawet piąty.Dla mnie to typowe samobójsto iść z gołymi rękoma na nóż.Widzisz gościa z nożem,to spierd...aj jak najszybciej,a walcz dopiero gdy nie masz wyjścia,gdy nie masz drogi ucieczki.W takiej sytuacji próbę walki rozumiem,bo lepiej spróbować się obronić,czy utorować w jakiś sposób drogę ucieczki(gościowi [...]

[...] podciągających siez obciążeniem. Nie polecam samego "wiszenia", choć na pewno będzie miało jakiś wpływ na rozrost - bo to ogólnie mało ciekawe zajęcie , poza tym gdy ćwiczysz plecy 1-2 razy w tygodniu podciągając się na drążku, to pobudzasz do wzrostu najszerszy, a efekt "poszerzania" jest niejako efektem ubocznym całego [...]