gdy

[...] ja też mam z otrovitu i wyraźnie napisane 10 g to trzy miarki http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html Moja miarka ma pojemność 10 ml beta alanina mam innej firmy i 5ml to ok 4g beta alaniny. nie widzę sensu brania bcaa gdy w brzuchu burczy, nie wiem czemu by to miało służyć. Nie wiem po co też czekać po treningu tyle czasu.

[...] , których nie mam na ogłoszeniach , ale widzę że miałem już z Tobą doczynienia wcześniej i w tej sytuacji moje oferty jak dla Ciebie są nieaktualne . Ostrzegam też innych przed tym użytkownikiem , ponieważ ostatnio chciał kupić obciążenia i gdy miałem już spakowane paczki okazało się , że nie wysłał przelewu i nawet nie dał znać , że rezygnuje .

Tym bardziej gdy piszesz dieta wysoko białkowa bez mięsa. Raczej ciężko osiągnąć duże ilości białka w diecie bez udziału mięsa

[...] Po pierwsze leptyna. Nie chce mi sie tego tlumaczyc z biologicznego pkt. widzenia, wiec zrobie to prosto. Jedzac mniej powodujesz, ze poziom leptyny spada. Poza tym gdy leptyna spada, spada poziom hormonow tarczycy, tescia, predkosc metabolizmu itp. itp. Zeby utrzymac poziom leptyny na wlasciwym poziomie powinienes jesc co te dwie, trzy [...]

[...] sobie pochłonięcia powiedzmy 7000 kcal w 3-4 posiłkach. Dla mnie zjedzenie jednorazowo 2 torebek ryżu kończy się odruchem wymiotnym. Ale wracając do tematu to osobiście nie zauważyłem różnicy w okresach gdy jadłem 6-7 razy dziennie a 3-4 razy. Tak jak już napisał Georgu czasami stres związany z koniecznością zjedzenia posiłku jest dużo gorszy.

Miałem ostatnio taki sam ból po strzale z enana. Bolało okropnie w okolicach kolana. Po 3 dniach przeszło, wiec bez paniki ;) Ogólnie, gdy wale w lewe udo często mam dziwne bolesności, a w prawe totalnie bez bólowo.

[...] sam po sobie wiem, ze nawet jak cwiczylem trzeba raz na jakis czas wybrac sie z kumplami i porzadnie naj****. Potem bedziesz zalowal, ze jak cip* siedziales i piles szejka gdy inni jedli i pili pyszny "syf" i mieli dobra zabawe. Co do Ciebie Ronnie (alluare) jestem trenerem personalnym i sportowym dietetykiem wiec nastepnym razem nie udzielaj [...]

przy przysiadach tylnych nie sprawdzi się. Jak będziesz stał zbyt daleko od stojaków to nie trafisz w te bolce,a dwa to spora szans, ze pęd z jakim sztanga wleci w stojaki gdy będziez ją "zrzucał" z pleców, sprawi ze to wszystko poleci do tyłu

Generalnie ja nie miałem trądziku gdy pierwszy raz wszedłem na cykl . Błędem było stosowanie dużej ilości towaru zamiast podbicia kcal oraz manipulacja BTW . Prawda jest taka że jak ktoś wejdzie na cykl to pokusa do wejścia na następną bombę jest bardzo duży . Tylko dużo osób pisze żeby nie brać SAA i Izotretynoiny razem stąd moje pytanie .

A jak weźmiesz osobno magnez i cynk to działa ? :)) każdy minerał pełni jakas funkcje w organizmie wiec troche nie konkretne pytanie. Są sytuacje gdy suplementacja magnezem moze byc uzasadniona (np bardzo niskie wegle) i wlasnie to rozwazam bo jestem na redukcji. Cynk natomias t wdiecie występuje w niewielkich ilosciach. Wiec mozliwe ze kupie [...]

Ok czyli gdy tam są warzywa to dieta jest ok?

Witam,badania krwi miałam już jakiś czas temu,ale nie było nic niepokojącego. Bóle kręgosłupa to miewałam czasem, ale od tamtego roku, od chwili gdy niosłam ciężki komputer zaczęły się bóle krzyża. Mam dyskopatię w odcinku krzyżowo-lędźwiowym.I pewnie jakieś zmiany zwyrodnieniowe w karku też...Bóle karku i krzyża nie promieniują,po prostu boli- [...]

Suplementy są uzupełnieniem diety do regeneracji itd. gdy ćwiczysz siłowo, uprawiasz sporty regularnie( nie mowie tu o graniu na wfie i boisku). Tak samo szejki proteinowe po co to nie jestes kulturystą. Rośniesz, masz szybki metabolizm jeszcze zgrubniesz. Szkoda kasy na proteiny. Jak nie weźmiesz się porządnie za miche to nawet najlepsze bialko [...]

[...] częstsze trenowanie będzie wymagać więcej Energi więcej Energi wymaga ?? ............więcej jedzenia do czego służy tkanka tłuszczowa?? do gromadzenia energii w przypadku gdy ruch przewyższa zasoby energii dlatego częstsza aktywność fizyczna + mniej jedzenia prowadzą do ratowania ciała czyli odkładania tkanki tłuszczowej pamiętaj również że [...]

widze, ze druga strona leci, a ty nadal nie rozumiesz co ogol chce Ci przekazac w temacie;-) ze bezcelowe jest stosowanie odzywki bialkowej, gdy tak naprawde nie wiesz czy jej potrzebujesz w ogole...

[...] wiekowych jest nasrane w federacjach, submasters powinno byc zlikwidowane, Mastersów ze 4 grupy i tyle. potem ktos walczy robi wynik swiatowy i zdobywa tytuł, podczas gdy drugi 2 kategorie nizej zdobywa tytuł sam w kategorii, porażka na całej lini. WPC wprowadziło eliminacje i nikt nie wystartuje w miedzynarodowce nie przechodzac [...]

Możliwe że zwyczajnie nie do kmońca poprawnie to nazywasz , blok jest wtedy gdy nie mozesz np. zgiac czy wyprostowac kolana może byc swpowodowany np. uszkodzeniem łąkotki czy ciałem wolnym w stawie ale to wtedy powinno być widoczne na RM. Daj znać po wizycie lekarskiej. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-12 09:59:11

Czasem trzeba zrezygnować z pewnych rzeczy ;-) Ja zawsze, gdy zaczynałem redukcję, to miałem pełno okazji do-delikatnie mówiąc-zaniedbania diety %-) Czasem siedziałem w pubie i jadłem sałatke, a innym razem wrzucałem planowanego cheata. Uważam więc, że trzeba mieć zrównoważony pogląd. No chyba że przygotowujesz sie do zawodów ; wtedy rybki albo [...]

Niedługo będę mogła, gdy będę w domu. Spokojnie :)

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/1f31c1efe6a2478ca18fcc2ee451b2cd.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]