gdy

A poza tym plan jest dobry??:) czy takie butelki 2Litrowe gdy je napelnie wodą wystarcza?:)

Ruger jestes juz mym bratem Zaraz sogiem poczęstuje Z Toba razniej zawsze bedzie Gdy new spam sie rozpoczecie. To jeszcze tylko kilka minet. Ale juz mnie swędzi kfintet Pozdrowienia dla Rugera. sog polecial !

Ja po dzisiejszej macie zwątpiłem Omawialiśmy logikę i zbiory jako przypomnienie i profesor dawał przykłady typu: "Jeżeli wypiję 1l alkoholu, to..." albo "Gdy sąsiadka jest dziewicą, to..." Dla mnie spoko, bo na niektórych wykładasz spałem jak zanudzali Może komuś się przyda taka tapetka: [...]

[...] 1920*1.2 = 2300 Teraz przychodzi czas na decycje, jaki jest nasz cel, jeśli masa dodajemy ok. 500 kcal, jeśli redukcja odejmujemy 500 kcal. Są to wartości przykładowe, bo gdy masa będzie szła zbyt wolno należy dodać więcej, agdy zaczniemy łapać tłuszcz należy troche odjąć. Nasz model robi mase, tak więc: 2300 + 500 = 2800 kcal Tyle należy [...]

Chudzina wlasnie staralem sie zredukowac jak sie da. Tez zauwazylem ze gdy startuje otluszcozny potem jest choojnia Niee startowalem z waga 81kg. Teraz jest 89 Umiesz pocieszac

autorze trening dzielony nie jest dla Ciebie. modlitewniki, maszyny- to na początek odpada. zacznij od ACT, nast przerzut na FBW, a gdy juz poznasz swoje ciało, a droga do tego nie trwa miesiąc czy dwa to baw sie splitem.

[...] bo praktycznie w tym wieku jestes w swojej szczytowej formie jezeli chodzi o szybkosc przemiany materii, pozniej jest juz tylko gorzej A nie wspomne o tym, jak bedzie gdy zakonczysz treningi....Nie spapraj sobie tego. Wiem, zawsze na poczatek wiekszosc sie probuje, pozniej zostaje przy jednej dyscyplinie. Srednie dystanse, no no, nie [...]

Zawsze gdy patrzyłem na ilość białka w serze białym, a np. w jajach to wybierałem ser ze względu na większą ilość owego. Znowu nie chcę jeść tyle jaj ze względu na wielką ilość cholesterolu w owych... ale posłucham Cię. Mniej sera i więcej mięs/ryb... Pozdrawiam.

A ja mam takie pytanko: Czy przy odpowiednim treningu (dobrane ćwiczenia, ciężary i technika) oraz gdy jest się w fazie dorastania jest jakowaś możliwość bez stosowania diety powiększyć swoje obwody? Nie chodzi mi, że od tak, ale np. w przeciągu 3-5 miesięcy o ok. 4-5cm?

generalnie ważyłem 110 kilo gdy zaczynalem redukcje... ostro się wziąłem i obecnie waha mi się między 90 a 92 i stopniowo masuje już... Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-10-06 19:16:14

widziałam juz gdzies to foto na forum;d w ogole ja z koelzankami gdy mialysmy 13 lat tez sie w takie cos bawilysmy hahaha

no niby po przerwie tygodniowej pownienes mieć więcej sily ale jednorazowo. Za tydzien na treningu juz bedziesz mogl zrobic normalna ilość seri i powtórzen niech sie mięśnie troche rozkręcą :P Nic nie bój spadki to rzecz normalna ale przejmowac sie mozna gdy traci sie po 3 cm w łapie i 15 kg na sile

...czasami problem moze leżec z przedobrzonym treningu- należy raczej tak układac cykle treningowe aby szczyt obciążeń i intensywności wypadł pod koniec cyklu a potem gdy cykl na kreatynie sie zakonczy robimy regenerację lub tylko odpuszczamy nieco treningi[zmniejsza sie intensywnośc, twoorzymy znowu od nowa pewien mikrocykl ze wzrastająca [...]

http://www.neijia.net/neijia/duszenie_29.html zdj. nr 2 Hadaka Jime 2 duszenie w połączeniu z dzwignią na kark gdy to robiłem starałem se bardziej zaciskać tętnice i potem poczułem ze już się osuwa położyłem go na ziemi i dostał drgawek po jakiś 8 sek wstał już ale nie wiedział co jest 5 i gdzie jest a jeszcze czy te drgawki to normalne bo [...]

ja bym carbo pil tylko po treningu. Bialko pij gdy masz niedobory w danym posilku reszta chyba ok

Lubie gdy ktos mowi ze nie dam rady Rzeczywiscie masz troche racji, jest tego duzo, lecz to nie znaczy ze nie da sie tego zrobic. Dzisiejszy dzien wyszedl mi w calosci, jestem z tego zadowolony bo w koncu jutro bedzie lzej. Poza tym kiedys robilem juz cos podobnego - dawalem rade, mam nadzieje ze tym razem nie bedzie gorzej.

Aaa ten Dudikoff (Michael) Nawet nie wiedziałem, że był grapplerem. Bardzo podobał mi się serial w którym grał "Cobra" ale znaczek pochodzi od młodszego brata czyli Dodga Vipera SRT 10. Kurcze, przypomniały mi się stare czasy, gdy oglądało się takie seriale Aż łezka kręci się w oku... Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-06 23:47:00

[...] kopnąć (i to nie były przypadki, bo wiadomo czasem komuś z rozpędu się zdarzy, to były wyrafinowane akcje) a wiadomo, że w tajskim to zabronione. Wypluwali szczękę, gdy byli zmęczeni po to żeby sędzia na chwilę przerwał walkę żeby złapać oddech. I wiele innych. Albo byli nakoksowani, bo część wyglądała jakby była na wojnie albo nie wiem.

[...] leżąc 16Biceps Uginanie hantli siedzą chwytem młotkowym Jak plan HST nakazuje zaczynałem od 15 potem 10 teraz jestem na 5-tkach. Powiem szczerze że siła mi skoczyła sporo, nigdy nie machałem jeszcze takimi ciężarami. Jedyna modyfikacja polegała na tym że gdy dochodziłem do sytuacji że nie mogłem zrobić np 15 powtorzeń dodawałem ciężar i [...]

poza tym ludzie koksowalem i bede koksowac,a slabej genetyce i w takich stresach czasem nawet koks nie pomoze dla niewiadomo jak za***istych efektow,pytam jeszcze raz jak to poukladac mam swoje koncepcje ale chcialbym znac wasze gdy byscie mieli do dyspozycji takie srodki..dzieki zdrowia