gdy

Ja przeważnie sięgam po Hot Blooda 2.0 bo . Fajnie zwiększa obroty na treningu ale nie ryje bani ... Ja stosuje przed treningówkę tylko gdy mam tzw."gorszy dzień " a nie w jakiś cyklach

[...] coś przeskoczyło mi w barku (wina złej techniki) zrobiłem 2-3 tygodniową przerwę i było wszystko ok. Po jakimś czasie przerwałem trening na kilka miesięcy i za każdym razem gdy chce do niego wrócić mam problem z barkiem podczas wyciskania. Przy samym wykonywaniu ćwiczenia czuje duży dyskomfort. Ciężko jedno znacznie określić gdzie jest problem, [...]

1. A może spróbuj szerzej :) ? barki wtedy dostaną, aniżeli tricki. 4. gdy obciągasz palce staraj się napiąć cały w tym samym momencie. Dziś na podwórku skumałem co i jak łatwiej w handstandzie, więc powinno Tobie również to pomóc(w sensie 1. punkt oraz po części 2.) Fajne te treningi, jakoś ciekawiej niż wcześniej :D do tego te pistolety dobijają [...]

[...] 5 sekund. Niby 5 sekund, wydaję się jak nic, ale przy ostatniej serii tak paliło uda, i myślałem, że padnę, ale dałem radę - pozytywnie. Zatrzymania robię gdzieś tak, gdy między łydką, a dwugłowym uda jest 110-120*, nie mierzyłem kątomierzem - na oko %-) Będę starał się robić te zatrzymania potem przy 90* 3. Zmniejszyłem ilość powtórzeń i [...]

[...] jest lipa wie cale srodowisko, a takie urzadzenia stoja bardzo nisko w rankingu wiarygodności. Dosc powiedzieć, ze kulturyści przed zawodami maja na nich po 18% BF podczas gdy w rzeczywistosci ich BF jest 3-4% Jestes szczuplejsza oczywiście bo schudłaś, 20kg piechota nie chodzi, chcesz sprawdzic ile mięśni straciłaś? weź teraz 20kg na siebie i [...]

[...] bez sensu bo wszystko wróciło z nawiązką. Moje problemy z wagą wynikają ze złego nawyku podjadania, ogólnie złego jedzenia oraz tego, że całe życie ruszałam się tylko wtedy gdy musiałam. Od ponad pół roku zaczęłam ćwiczyć, najpierw treningi w domu "z internetu" ale szybko zdecydowałam się fitness. Przez ten czas schudłam około 7 kg bez [...]

Może potrzeba jakiejś odmiany. Może wypad na jakieś ryby nad rzekę lub jezioro. Podobno łowienie w stawach hodowlanych daje kopa gdy ryba bierze co chwila.

[...] stopniowo obciążenie do własnego ciężaru ciała. Zakładam, że oczekiwane rezultaty przyjdą w szybciej niż wspomniany rok. Wyniki w podciąganiu poprawiają się de facto, gdy zjeżdżasz z fatu na redukcji, skoro Twoje mięśnie mają mniej całego ciała do tachania. Zatem czy crossfit jest jedynym właściwym rozwiązaniem? - no nie. Zmieniony przez - [...]

i pewnie to samo czujesz gdy dotkniesz językiem dolnej wargi od wewnątrz. To jest niedobór witaminy C. Inną przyczyną metalicznego posmaku w ustach jest napromieniowanie ale wątpię żeby to było przyczyną :D:D

10 marzec 2014 ! Jak cudownie się wstaje, gdy za oknem jest słoneczko. Humor poprawia się od rana. Az chcę się żyć i trenować. Dzisiejszy dzień zaliczam do bardzo udanych. TRENING Dzisiaj trening pleców i brzucha. Na treningu miałem dzisiaj dosyć grubą bluze, ostro się spociłem, ale nie bardzo mi to pasowalo. Preferuje jednak krótkie koszulki do [...]

Mi motywacji nie brakuję, bo z kolegami chodzę to zawsze ten element konkurencji jest. 2 miechy temu targałem największe ciężary, teraz 2 miesiąc redukcji, tamci dalej masa i mnie przegonili. Tylko ja masę zacznę, gdy oni będą w połowie redukcji. Wtedy dopiero zostaną w tyle :-D

1,5/2g zwierzęcego w zupełności wystarczy. Oczywiście przypominam,iż nie samym białkiem żyje człowiek. Sprawy inaczej się mają,gdy ćwiczysz 10 lat i jesteś 100kg bykiem.

[...] kapsułce. Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, odpierając zmęczenie, zwiększa czujności i wydajność. Idealne do codziennej pracy, sportu czy życia. Użyj Tested Caffeine, gdy wymagany jest zastrzyk energii, szybko, bezpieczne i skuteczne! Zalecane dawkowanie Weź 1 tabletkę. Maksymalnie 3 tabletki w ciągu dnia w odstępie 4 godzin. Wartości [...]

Witam. Zauważyłem, że w porównaniu do innych mam bardzo miękkie mieśnie. Napięty biceps moge spokojnie ścisnąć, gdy np u innych jest to po prostu nie możliwe. Chciałbym spytać czym może być to spowodowane. W sumie jest to zauważalne na całym ciele i nie mam pojęcia co z tym zrobić. Osoby w ogóle nie ćwiczące na siłowni wypadają pod tym względem [...]

[...] 2 atlasy, 2 ławeczki (regulowana prosta/skośna)+gryfy, hantle, 2 bieżnie, 2 rowerki i 2 nie wiem jak się nazywają te maszyny, ale są to 2 amortyzatory, które opuszczają się, gdy stanę na połączoną "podstawkę", a także 1 maszyna której kompletnie nie umiem opisać... Jest to uchwyt (ruchomy) zaczepiony na łańcuch za które się ciągnie siedząc na [...]

[...] sezonu nie niósł ze sobą tylu niewiadomych. Poważnie obawiam się, że to może być sezon pod znakiem dominacji Mercedesa i jego zespołów klienckich. Byłoby bardzo szkoda gdyby klasyfikację rozstrzygnęły awarie, a nie walka na torze... Mam nadzieję, że Renault i zespoły korzystające z jego jednostek napędowych szybko poradzą sobie z [...]

[...] Mam tak że np. w poniedziałek ważę 94 kg i zaczynam jeść zwykłe śniadanie obiad i kolacje i w międzyczasie coś słodkiego, moja waga w 3 dni podskoczy do około 98. Natomiast gdy ważę 94 i zacznę zwyczajnie nie jeść kolacji tylko wypić sobie 30g białka na wieczór, i w parę dni potrafię ważyć 90 kg. Gdy schudnę mogę w 1 dzień wrócić do pierwotnej [...]

[...] glukozę. Gdy glukozy jest pod dostatkiem, wykorzystanie ciał ketonowych spada do minimum i wynosi około 1-2% całkowitej ilości wytworzonej energii. Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe niż stężenie glukozy. By zwiększyć ketozę, musi obniżyć się poziom insuliny. Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego [...]

Witam Otoz jestem swiezy w tych sportach. Bylem 3 razy na treningach kick boxingu i akurat bylem w parze z gosciem co juz troche trenuje do tego byl bardzo podjarany i gdy kopalismy i zbijalismy bardzo mocno zbilem sobie piszczel w prawej nodze. Minelo juz dobre 4 dni dzisiaj mam kolejny trening jednak dalej mnie ta noga boli. Nie pomyslalem [...]

Nie musisz robić przerwy od IF, gdy nie masz treningów. Czy dobrze zrozumiałem, że jesz całe swoje zapotrzebowanie w ciągu 1 godziny?