gdy

[...] - czasami ziemniaki z indykiem,czasmai makaron z kurakiem,wczoraj była poledwiczka - róznie bywa - potem to smao biore do pracy na II obiad. Na noc zawsze jest ser (w 99% - gdy brak tuna ale baaaaardzo rzadko) - co do sera to róznie kombinuję - był ser + białko + oliwa - ale obciałem troche wiec został sam ser. potem była kombinacja ser+ [...]

1. co sie dzieje gdy po treningu silowym + areoby zjem za malo ww prostych, i nie uzupelnie glikogenu. chodzi mi dokladnie co sie dzieje z fatem i masa miesniowa? 2. jestem endo przez duze E i boje sie jesc nawet owocow wiem ze najlepiej bylo by je zjesc z rana ale jakie? i czy wliczac je do bilansu? DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

mam przerabana materie moge duzo zjesc a nie tyje(szybko spalam)jedynie gdy wzialem odzywki cos mi poszlo.Teraz nie biore przez 2 miechy zadnej i stoje z waga w miejscu.

mam przerabana materie moge duzo zjesc a nie tyje(szybko spalam)jedynie gdy wzialem odzywki cos mi poszlo.Teraz nie biore przez 2 miechy zadnej i stoje z waga w miejscu.- odzywianie jest więc za słabe, niesystematyczne zapewne, odzywki pomoca mogą być, pewnie nikt tego nie neguje jednakże trzeba ten fundament jakim jest dieta wreszcie wybudować

Mateo 1983- znasz się lepiej od mojego lekarza chyba Jednak przyczyną moich problemów jest mleko, po jego wypiciu mam te problemy żoładkowe i brak apetytu. Gdy wcale nie pije mleka jest ok jak się napije to wszystko wraca zaledwie po paru minutach... Jeszcze raz wielkie dzięki jak by nie ty to bym nigdy nie przypuszczal ze moze to powodować mleko

[...] tak jak mówisz tylko , że jak zejdziesz do zera to potem pomalutku odejmuj kalorie :DD Jeżeli zaś zredukujesz do 0 a potem nagle przejdziesz na dietę redukcyjną szybciej spadniesz na wadze , ale gdy potem zaczniesz znowu cykl na masę będziesz ją nabierał szybciej. Robiłeś masę w lato ? Ja tam bym już dietę redukcyjną wczesnym latem :D pozdrawiam

gdy skaczylo sie paliwo musialem lapac stopa

Hmmm dziwię się , że komuś się chce zakładać nowe konta i pisać takie ******ły.Ręce opadają gdy się widzi tego typu wypowiedzi.Ale to już świadczy o poziomie rozwinięcia umysłowego danej osoby... :)

s.m.p.a. ok luz a co do tej diety to pomożesz mi ? Hihihehe dzięki A mógłbym kupić np. Serwatke białkową w celu dodatku do diety ? pił bym np po II śniadaniu i na kolacje gdy zjemy twaróg ? czy wg opłaca się kupić taką serwatke białkową ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-31 10:07:56

E, to jak u Puzonia to na bank (ja tam TKD ITF 1998-2002) U Roberta trenowałem trochę za czasów gdy Berserkersi byli na Piłsudskiego (2005-2006) - ale głównie Bagi i Rambo. Żałuję, że nie zacząłem BJJ gdzieś w okolicach 97 roku, to by mogło zupełnie inaczej wyglądać - ale cóż- stand-up fighter Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 10:47:00

Heh .. :) Nie wierzę Jacku ,że nie ma jeszcze jakiś innych metod. A np kofeinka z guaranną ,żeń szeniem ,taurynka itd na czco? A dokładniej chodziło Mi o to ,że gdy w kupe zbiorę te takie poboczne rzeczy jak mozna to nazwac na przyspieszenie metabolizmu typu picie zimnej wody itd czy jest to opłacalne bo wiadomo ze wieksza ilosc protein i wieksza [...]

andrew_90 twój znajomy ??? Sylwetka dobra,kaptury widać ze pokaźne są .Barki odsają chyba od reszty.Wydaje mi się że gdy zaczynał ćwiczyć to miał same kości.ma dobrą żeźbę. Niech łapię masę i ostry trening Namów kolegę aby konto założył,kilka cennych rad na pewno zapoda. pozdro

Doradzam tylko gdy jestem pewien ;)

z jakiego powodu robia sie rozstepy ?? powstaja gdy skora nie nadarza z rosnieciem za miesniami, albo ogolnie za rosnacym cialem... ale tobie to nie grozi Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 13:01:44

[...] te same pytania): twoj organizm to plac budowy. bialko traktuj jak cegly. tluszcze i weglowodany jak skladniki spoiwa laczacego cegly. nadmiar cegiel jest niekorzystny, gdyz potrzebujesz ich tylko okreslonej ilosci. bez spoiwa nie zbudujesz niczego chocbys mial nie wiem ile cegiel, a budowniczych tez masz ograniczona ilosc. gdy dodasz za [...]

...szczególnie gdy konkurencja dyskredytuje Keltona, że ich ławki są słabe bo łączone śrubą. Jak widać, tak nie jest. Co do testu wytrzymałości to aż się prosi sprawdzić pewną firmę, tylko kto to kupi do testu

no i sie zaczelo ...:)gdy doszlo do starcia tytanow szybko okazalo sie ze pudzian nie ma szans z naszym komisarzem Zawada ,nasz boss uporal sie raz dwa z przeciwnikiem .:)

http://www.sfd.pl/Helssing%2FDziennik_4in1_czyli%3AHARDER%2C_BETTER%2C_FASTER%2C_STRONGER_rekordy_str%2E_88-t395567.html a prosze ale nie wiem na ktorej str. sa fotki z moim wielkim fatem i malymi miesniami bo one są z okresu gdy łapka byla 38cm

[...] - bilans ukladalem zazwyczaj na wage o okolo 4 kg wieksza od swojej aktualnej. Zeby zbyt czesto nie zmieniac diety, Ty liczysz na nowo "diete" jak przytyjesz o 1 kg ? Piszac ze utrzymywalem staly bilans kaloryczny mialem na mysli to ze byl taki sam gdy stosowalem Mutant Mass i Muscle Juice , jak we wczesniejszym poscie napisalem.

Ty liczysz na nowo "diete" jak przytyjesz o 1 kg ? ja w ogole nie licze Piszac ze utrzymywalem staly bilans kaloryczny mialem na mysli to ze byl taki sam gdy stosowalem Mutant Mass i Muscle Juice , jak we wczesniejszym poscie napisalem. jesli jako pierwszy lecial MJ to bedzie to o czym pisalem wyzej