gdy

[...] zmagania narazie to glownie mi chyba on podswiadomie bedzie pomagal w utrzymaniu postanowien nad dieta stram sie pracowac ale nie licz ejeszcze bardzo dokladnie wszytskiego gdys narazie moim g;ownym celem jest zrezygnowanie wogole z cukrow ktore sa moja slaboscia....jak mis ie to uda to przejde etap dalej a tewarz o mnie mam 23 lata, 1,5 [...]

Zawsze gdy zabierałem się za układanie diety zniechęcało mnie to całe kombinowanie (znasz to na pewno ze swoich początków ) nie byłem w temacie tego "prawidłowego odżywiania" mimo to wszystko ładnie szło do góry. Nie powiem, że jadłem same mc donaldy itp. ;P Jadłem większość produktów z obecnej diety tj. ryż, makaron, piersi, jajka.. ale [...]

Wzrost skoczności jest naturalną koleją rzeczy gdy się schudnie. Najprościej pisząc "ciału jest łatwiej" wykonywać te czynności:)

Gerius-długo ćwiczysz?Bo jakbym powiedział koledze z 4 Danem TKD ITF o Twoich wizjach,to długo by się śmiał. Chciałbym zobaczyć te Twoje kopanie,gdy jesteś w klinczu,albo innym trzymaniu... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-05 12:53:41

Redukcje robiłem gdy zaczynałem ćwiczyć. Na początku dziennika masz foty. W 3 miesiące straciłem 24kg. Pozdr.

[...] postępu w elementach skoczności i szybkości. Rozwiałaś moje nadzieje Dzisiaj powoli włączam normalne jedzenie i jeśli ze strony brzucha wszystko będzie ok, to jutro będę jadła normalnie. I cieszę się niesamowicie, że w końcu się wyspałam (spałam 12 godzin), podczas gdy średnia z tego tygodnia wynosiła 3 godziny. Ale mimo to chodzę zamulona.

[...] .. Grabowski tez je przez jakis czas wykonywał idziesz do lasu znajdujesz kamien ktory mozesz podniesc ponad głowę ok 15-20 krotnie... moe byc mniej ale to w wypadku gdy nie ma odp kamieni podnosisz kamien nad głowę i z całej siły wybijasz nim krater w ziemi pamietam ze jak zacząłem takim kamykiem z poziomu 10 powt to skonczyłem na ponad [...]

[...] Gdyby Molder słuchał twoich "wskazówek" to by zimą w sandałch chodził. Nie myśl sobie że Ciebie atakuje ale to co wypisuje wasz duet jest dziwny. Podejści realistyczne do siłwoni jest wtedy gdy osoba działa i robi w tym coś w tym kierunku a nie siedzi i żępoli na forum głupoty i zazdrości suplementów bo "Mama nie pozwala "

Sugerujesz się bardzo dobrym artykułem i tak trzymać. Odpowiadam: - śruby tytanowe są wyciągane z kolana tylko i wyłącznie wtedy, gdy zachodzi potrzeba wykonania reoperacji - ponownego przeszczepu w przypadku niepowodzenia zabiegu pierwszego, czyli ogólnikowo - nie wyciąga się. - powodzenie zabiegu pierwszego maże być uzależnione od rozciągnięcia [...]

[...] 56 ), że nie jest to sprawa najważniejsza w dyskusji o jissenie, bo to czy Jurek miał niebieski czy inny pas niewiele zmienia, ale myślę, że warta krótkiego komentarza. Bo gdy ktoś sugeruje niski poziom jissenu- a sam już w pierwszym zdaniu posługuje się kłamstwem –to wszystkie jego wypowiedzi stawia pod wielkim znakiem zapytania. Z [...]

i myślisz że wystarczy ? mdrol to nie cukierki ;d sam sie przekonałem ostatnio gdy na ostrym dyzuze wylądowałem ale nie jestem pewnien czy przez niego na 100% ale mysle ze przez to poczytaj w temacie o mdrolu w dopingu co kolesiowi nerki itp wysiadają i nie jest to jakiś wymysł. najlepiej brac SAA i sie nie *******ić

Pray4love od 2 tygodni, gdy dostałem się na wojewódzkie staram się chodzić na zajęcia lekkoatletyki 3 razy w tygodniu. Polecam tą książkę na prawde! Wszystko tam masz bieg, odbicie, lot itp treningi co chcesz... nauka techniki itd. gruszox - Ładnie, lecz pamiętaj, że w tym wieku wynik się liczy od wybicia, a nie od deski. Zmieniony przez - and1ozi [...]

[...] stawia się piętę, a potem resztę stopy co daje dłuższy skok. Wszystko jest napisane w tamtej książce. "nieumiejętność prawidłowego odmierzenia rozbiegu" nawet gdy odmierzysz, to i tak nigdy nie pobiegniesz tak samo. trenerzy przeważnie bez wiedzy zawodników przesuwają im rozbieg, żeby trafili. możesz tylko orientacyjnie odmierzyć. [...]

[...] zdecydowanie za wysoko podnosisz ręce, Kaniola. Aczkolwiek atlas ćwiczeń na SFD mówi inaczej (vide: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t1). Ja podnoszę przedramiona tylko trochę ponad moment, gdy tworzą kąt prosty z ramionami. Może to ja robię błąd? A praca łokciami to swoją drogą Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-06-10 00:02:30

najlepiej gdy winni sa wszyscy inni Nooo, w moim przypadku winny jest maz, bo to on mnie zbrzuchacil Boshhe, poczytalam ta cala Anastazje. Dziewucha pieprzy dla samego pieprzenia, nic tylko chce na siebie sciagnac uwage. Szkoda czasu na czytanie jej wypocin, o doradzaniu juz nie wspomne. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-06-10 12:50:19

Znaczy ja gdy zaczynałem treningi ważyłem 65kg a teraz waże 82 ;) Dokładnie ciężko mi ruszyć z mięśniami naramiennnymi oraz kapturami, które jak widać są znikome.

A jak np: z dostaniem roboty gdy ma sie tatuaze w widocznych miejscach ??? Ojciec był kiedys w USA to mowił ze nawet kolesie w banku siedzą wydziarani , ale tutaj mamy Polske i chyba przekonania rodem z PRLu pozostały.

[...] jakby mi się coś przemykało na górnej części mięsnia czworogłowego. czy to możliwe że to woda?? bo tak pod skórą przeskauję. Dodatkowo w pozycji siedzącej, w momencie gdy napnę mięśnie nóg, na prawym udzie pojawia się potężne zgrubienie, na całej długości uda, coś około 2-3 cm. Noga sprawia ból nawet przy chodzeniu. Moje prawe udo wg mnie [...]

[...] , ale rano wyglądam znów super(możliwe , że to od dużej ilości warzyw , bo w dniu tłuszczowym jem ich kilogramy..) . Bf spada , mięśnie się rysują . Dodam jeszcze , że gdy spożywam posiłki nie łącze tłuszczu i ww , albo to albo to . czyli moje posiłki to białko+tłuszcz lub + białko +węgle , nie licząć śniadań . Dieta trochę rygorystyczna , [...]

hehe. sarkazm czasami jest przydatny szczegolnie gdy nie ma sie niczego do powiedzenia