gdy

Czy sa jakise przeciwskazania co do saa gdy sie ma alergie na pylki itp ( bylem w tamtym roku odczulany poprzez szczepionki) i jak to sie do tego ma ?

[...] moja waga tez staneła w miejscu, przez 3 dni stosowania diety 1000 kcal (u mnie w menu było około 700 kcal :P ) i suplementu diety w postaci System SlimFigura NIC nie zrzuciłam oO! a gdy tylko zastosowałam porady podane w powyżej podanym linku, waga ruszyła - na szczęście w dół :) waze juz kg mniej... ptfu, ptfu, żeby nie zapeszać :P

DT: rano (albo po treningu) HP, przed treningiem XPe DNT: wystarczy jedna porcja stacka, choc mozna i wiecej, np 2 po 2/3 porcji. generalnie XPe bralbym tylko w DT tylko przed treningiem, jest to mocno pobuzajacy stack z duzą dawką kofeiny - wez to pod uwagę gdy bedziesz odmierzac pierwszą porcję.

[...] na sporo silniejszych niż większość osób na siłowni Nastepną sprawą jaką zauwazylem panicznie boimy sie przetrenowania - to chyba najbardziej rzuciło mi się w oczy gdy wszedłem na sfd.pl i inne kulturystyczne strony wiele razy w życiu robiłem trening rąk do załamania mięśniowego czasem z ruchami oszukanymi w odstępie niecałych 24h i [...]

[...] go dajmy na to 500 gram a w czasie trneingu siłowego wyczerpiesz jakieś 50 gram więc tak to z tym glikogenem jest. piszesz że tłuszcze nie są paliwem i jesteś w błędzie. Bo gdy nic nie robisz, śpisz, siedzisz itp itd to organizm czerpie najwięcej energi z kwasów tłuszczowych a nie z węglowodanów. swoją drogą proponuje troche poczytać SFD bo [...]

[...] poprzez jej utrate możemy ważyć nawet 4-5kg mniej. Często obserwuje się to na dietach Low Carb kiedy zmniejszamy ilość węgli do 50-150 gram. A dlaczego tak jest ? 1 gram węglowodanów wiąże 2 gramy wody w organizmie. podczas gdy śpimy organizm głównie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-29 16:55:12

#######PRZEPIS#### 1)wsypujesz 60g platkow owsianych do miski, zalewasz gorącą wodą czekasz 2 min . 2)NAtepnie wbijasz jajka 2-3 , dosypujesz rodzynki, orzechy. 3)miksujesz wszytsko 4) wlewasz na patelnie teflonowa 5) gdy sie zetnie po 1 stronir przerzucasz na 2

nie chce udawać specjalisty, ale zdarzyło mi się to nie raz. Myśle, że dzieje się tak gdy zbytnio naciągniesz mięsień a tym samym go użyjesz. Poczekałem i było dobrze. Zmieniony przez - giero5o2 w dniu 2008-02-29 19:51:17 Zmieniony przez - giero5o2 w dniu 2008-02-29 19:52:17

No wiec gdy rozwialismy wątpliwości co do autentycznosci maksymalnego wycisku,proponuje Ci robic 10 kg mniej a 2x wolniej,z pewnoscia poprawi Ci to nienajlepszą klatę (co nie znaczy najgorszą). Technika ponad siłe.

[...] zestaw posilkow ktory nie tylko zaspokaja Twoje dzienne zapotrzebowanie, ale nawet je przewyzsza. jest to najwazniejsze kryterium - bez niego nie ma szans - nie przytyjesz nigdy chocbys jadl wszystkie suple swiata, bo jest to fizycznie niemozliwe. jednak dieta to nie tylko zestaw ilosciowy - ale i jakosciowy, tzn powinno sie ją ukladac z [...]

jak masz braki wegli to mozesz wziac. carbo to cukier, wiec ograniczaj jego ilosc w diecie, bierz wtedy gdy nie ma innej opcji.

ostatni trening na cyklu... do tego na domiar zlego bylo dzis strasznie duszno na silowni i cieplo :/ wole cwiczyc nawet w bluzie by bylo zimno... ale nei cierpie gdy jest goraco!!

Zapomialem o rozpietkach na plaskiej ze sztangielkami oraz o wznosach barkow. btw nie da sie edytowac postow ? ''Ktoś już odpowiedział na Twój artykuł Edycja zabroniona'' gdy probuje edytowac poprzedniego posta... Sorki za to,ale musze okielznac jakos to forum ;] Wszystkie cwiczenia 4 serie 12/12/12/8 (oprocz podciagania i przedramienia) Zmieniony [...]

[...] nauczycielka na temat poetow piszacych w romantyzmie i interpretacji ich wierszy... powiedzialem ze wszystko to praktycznie jeden wielki plagiat i ze oni musieli chyba cpac gdy to pisali... a my teraz jestesmy na tyle zafascynowani takimi wypocinami ze interpretujemy sobie to w dobry dla nas sposob i ze ja to interpretuje inaczej niz na [...]

Witam. Dawkuj DT 4 kpas rano na czczo 4 kaps przed/po treningu (bez różnicy) DNT 4kap na czczo 4 kap w porze treningu Kreatyna nie jest szkodliwa gdy się ją zażywa poniżej 18 roku życia (ja swój pierwszy cykl miałem w wieku 14lat) Mamie powiedz że kreatyna jest np. w kotletach a ta w kaspach to jest poprostu wyizolowana część. Jak mama powie [...]

[...] wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. [...]

Ja nie moge wszyscy sie znacie... 1. Gainer to jedzenie w proszku. Kiedy i ile go będzie spożywane zależy do diety! Od braków w niej Może też być spożywany w momencie gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Może być że jednego dnia Kowalski wypije w po południu jak będzie w pracy i z rana bo nie mógł zjeści pełnowartościowego posiłku. [...]

Najwazniejszy jest bilans dzienny, jezlei przerwa jest dluszcza niz ok 4h mozesz miedzy posilkami zjesc owoc jak np.jablko. Wskazane jest jedzenie co 2,5-3h, ale wiadomo jak to bywa, dlatego gdy bilans zostanie zachowany i zdazy sie przerwa 4godzinna mozesz miedzy posilkami dojadac warzywa, lub przegrysc jakis owoc.

[...] potreningowy zjedzony do 20-30min po treningu WWzlozone(o wysokim Ig)+bialko jak np ryz bialy czy dluzej gotowany makaron durum+piersi kurczaka czy chuda ryba jak mintaj Ew.gainer/carbo+bialko/banan+bialko mozesz dac po treningu wtedy gdy nie zdazysz zjesc posilku do 30min po nim skonczonym. A tak to stawiaj na odpowiednie posilki Pozdrawiam

[...] jest Bartek Fabiniak, bramkarz Widzewa. Bartek Fabiniak bronił dla Pogoni Szczecin i chociaż był dobrym golkiperem to miejsce w pierwszym składzie miał Boris Peskovic. Ale gdy już Fabiś bronił, wykonywał swoją robotę dobrze. Przeszedł do Widzewa na rundę wiosenną sezonu 2006. Był wypożyczony ale dobra gra skłoniła Zbigniewa Bońka do wykupienia [...]