białko w serku wiejskim

nie.

jesteśmy odwodnieni.

niemamy treści pokarmowej w żołądku.

poprzez wode w organizmie, a w zasadzie poprzez jej utrate możemy ważyć nawet 4-5kg mniej. Często obserwuje się to na dietach Low Carb kiedy zmniejszamy ilość węgli do 50-150 gram. A dlaczego tak jest ? 1 gram węglowodanów wiąże 2 gramy wody w organizmie.


podczas gdy śpimy organizm głównie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-29 16:55:12

https://www.sfd.pl/Wpływ_nabiału_na_poziom_tkanki_tłuszczowej-t388532.html

dla tych co nie jedzą nabiału na redukcji z powodu dziwnych przekonań.

zdr.

Rothen
post do którego podałes link jest skasowany?

no właśnie nie wiem z jakich powodów ale niestety jest skasowany. Niestety panowie ze strony rywalizującej mający wtyki na sfd nie chcą aby ukazywały się te same posty tu i tu.


w skrócie. Badaniam spalania tkanki tłuszczowej na diecie z takim samym ujemnym bilansem kalorycznym zostały poddane 3 grupy osób.

a) dana grupa osób wykluczyła z diety nabiał
b) dana grupa osób jadła 1 porcje nabiału dziennie
c) dana grupa osób jadła 3 porcje nabiału dziennie.


Największy procent tkanki tłuszczowej straciła grupa osób która jadła 3 porcje nabiału dziennie.

Było pisane wiele razy o korzystnym wpływie nabiału na redukcje nie raz.


zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-03 22:14:32

aha
więc nabiał jak najbarziej jest ok

Rothen nie przyjmujesz wiadomości, że nabiał nie jest najlepszym rozwiązaniem... wiele ekspertów się na temat nabiału wypowiadało np. Pan Marek Ciołek.

Co do serków wiejskich:

Zawierają dużo śmietany! Napewno odpada z posiłku potreningowego. Żaden kulturysta nie ma w swojej diecie serka wiejskiego przynajmniej takie dostałem info

i żaden też kulturysta nie jedzie bez kłucia, przyjmij też to do wiadomości. Nie neguje tego że jest to NAJLEPSZE źródło białka bo wiadomo że nie jest (mięso win) , choć na noc i z rana nic się z kazeiną nie równa.

Ile tam jest w tym wiejskim śmietany ? 3%tłuszczu ? no bez przesady, to tyle % fatu wyjdzie ci z ryżu brązowego czy makaronu. Nie popadajmy w paranoje.

Bo śmieszne jest np. unikać twarogu bo tam laktoza, troche śmietany itp itd a ładować w siebie Carbo , gainery i 6 gram na kg masy ciała węgli, to jest niczym coś typu nie pale bo szkodzi ale w żyłe sobie dam .