gdy

Wlasnie na odwrot-najpier traktuje to jako cukier(ale i tak sie nie tyje,bo sie nie trawi)a jak zobaczy,ze pomimo tego,ze wykryl cos slodkiego a to mu nie jest dostarczane-przestawi "tok myslenia". Chyba wlasnie z tego moze wziasc sie cukrzyca.Gdy najpier unikalo sie cukru,ale uzywalo slodzikow,a pozniej nagle zje sie cukier-organizm [...]

Fakt, moja waga jest już starym gratem i nie jest dokładna, ale obawiam się, że ew. błąd nie wynosi więcej niż 1kg. Tak w każdym razie było kilka lat temu, gdy ważono mnie na zawodach i okazywało się, że mam tyle mniej A te 15kg temu miałam ładne wcięcie w talii i tego mi teraz najbardziej brakuje. Ale jakby zeszło z nóg i z tyłka, to też bym nie [...]

Ja też mam dziesięć lat i trenuję kulturystykę. Zbieram jeszcze sprzęt do mojej siłowni i muszę przyznać że gdy ćwiczę hantlami czuję sie jak mały paker. Zaraz jak skończę siłkę to dodam zdjęcia. Pozdrwiam całe forum. Siemka!

[...] czyli "Przetwory spożywcze, gdzie indziej niewymienione ani niewłączone". W ramach tej grupy ma znaczenie, czy sprowadzany towar zawiera białko mleka albo sojowe, gdyż tutaj występuje raz stawka 12,8% a raz 0%. Ciężko się w tym rozeznać, ale że zamawiałem produkty bez białka to się nie wgłębiałem w ten temat. Bo gdy białka nie ma lub [...]

Siedzialem sobie dzisiaj na silowni i gdy zobaczylem jednogo chlopa odrazu przypomnial mi sie ten temat. Chlop mial szare welniane rekawiczki na zime i zeby tego bylo malo, takie na kciuka i druga przegroda na 4 pozostale palce. Niewie moze takie beda odpowiednie. Kosztuja ok 2 zl na jakim placu, wiec cena nie jest wygorowana.

[...] do lat 18 .. a nie 17 .. tak było z 5-10 lat temu .. (dokładnie nie wiem kiedy) a poza tym wszystko ok . .. lecz czasem wolałbym podnosić ciężar w skupieniu (z muzyką lub bez) ale nie gdy spiker opowiada mi historie miasta... czy tam biografie zawodników.. Wyniki wstawie za chwile... Wicemistrz Polski młodzików kat. 67,5

[...] zamiaru juz głodowac bo wiem ze to nic dobrego mi nie przyniesie,u mnie to własnie bardzo małe dawki pozywienia i spory wysiłek spowodowały po pewnym czasie odwrotna reakce,gdy przestałąm biegac regularnie i rozpoczełam studia. U cwiczacych regularnie i przestajacych cwiczyc tkanka tłuszczowa szybciej sie odkłąda. Ale komorki miesniowe tez mają [...]

[...] w czasie sprintu biec ile sił, a potem lekki bieg na wyrównanie oddechu? Czy jednak ustawić pierw puls na poziomie aerobowym, potem sprint (aż nie osiągnie 90%HRmax i dopiero od tego momentu liczyć czas sprintu), i kolejny interwał zaczynać dopiero, gdy puls spadnie do poziomu aerobowego? Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-02-25 19:15:53

[...] jak sugerowałeś, zgubić trochę tłuszczu, bo łatwiej coś dobudować do mniejszej postaci niż do większej tzn. np. do większej trzeba dobudować 4 kg zadu , podczas gdy do mniejszej wystarczy dobudować 2 kg żeby było proporcjonalnie. Kwestia proporcji. Więc jeśli chodzi o ćwiczenia, dodałam basen i aeroby (orbitrek). Jeśli chodzi o plan [...]

no ja tez tyle miałem rok 1.5 roku temu gdy miałem 14lat teraz mam 36...

to jest wlaśnie normalny trenng nóg. jeżeli chodzi o częstotliwość to raczej większa niż 2 razy w tyg. bedzie nie do wyrobienia- szczególnie wraz ze wzrostem obciążeń i powtórzeń. na początku może sie wydawać sprawą latwą - szczególnie gdy już sie trenuje- jednak "im głębiej w las tym wiecej drzew"...

Czekam na opinie i porady jeszcze innych osób, ja też mam problem ze środkiem, robie wyciskanie wąsko od 4 tygodni i nie widze poprawy, ostatnio zobaczyłem że gdy wyciskam szerokim chwytem (szerzej niż barki) to dopiero wtedy środek się w miare zapełnia.

t0nix nie mam nakrapianych... W koncu ktoś kto brał. Mówią, że przeważnie (zależy od człowieka) zaczyna działać w momencie gdy bierzemy ostatnią tabletke ze 100. Ale różnie jest... :)

[...] takie dni,ze chodzilem na boisko i przez caly dzien kozlowalem i rzucalem tylko lewa reka. wiadomo,ze jak bylem mlody to tez za dobrze nie szlo,ale nie ma sie co lamac. gdy bedziesz solidnie trenowal to powinienes szybko dojsc do wprawy,a z tymi warunkami w wieku 15 lat to rzeczywicie na rozgrywajacego nie masz co sie szykowac... trenuj [...]

[...] albo nawet na lydke) to masz doczynienia pewnie z rwa kulszowa. sam teraz przez to przechodze. nie chce cie martwic,ale to juz ciagnie sie prawie rok(czesto czuje nawroty gdy wznawiam treningi) dopiero teraz zaczalem parzadne leczenie i mam nadzieje,ze przejdzie. Mogl dojsc do przestawienia jakiegos kregu,lub dysku i to podowuje ucisk nerwu. [...]

Evgeni1987- hehe akurat nie przeczytałem żadnego twojego posta dopiero teraz wszedłem wTwój profil. W jednym masz racje, nie my jestesmy dla sportu, tylko sport dla nas. Sam sądze że jeśli ćwiczy się to amatorsko, nie ma się z tego powodu żadnej kasy nie ma sensu przesadzać. "Zwyczajnym" ćwiczeniem można osiągnąc ciekawą sylwetkę, no [...]

Do autora postu Są ludzie co cwiczą bez diety i mają nawet niezle rezultaty, z drugiej strony są ludzi, ktorzy cwiczac bez diety nie mieli zadnych postępów, w mmencie gdy zaczeli stosowac diete cos sie przelamalo i postępy są. Nie można wrzucac wszystkich do jednego worka. Co do tego czlowieczka co przekonuje , ze bez diety idzie mu swietnie, nie [...]

[...] przedramienia (w odrożnieniu od treningów składajacych się tylko i wyłącznie z uginań nadgarstków, ktory ćwiczy tylko zginacze i prostowniki), tak więc na pojedynczy mięśień w przedramieniu wychodzi ledwie kilka serii, czyli nieduża objętość, częstotliwość 2 razy w tygodniu jest dobra, gdy masz dużo większą objętość i intensywność treningu

W moim wypadku klatka i uda są grupami szybciej rozwijajacymi się więc aktualnie jadę takim podziałem PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARRTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA BARKI PLECY UDA BARKI PLECY KLATKA WOLNE TRICEPS BICEPS ŁYDKI TRICEPS BICEPS ŁYDKI BRZUCH PRZED BRZUCH pRZED- BRZUCH [...]

Podczas fazy ładowania, podawanie kreatyny z glukozą może prowadzić do większego poziomu kreatyny i fosfokreatyny, pod warunkiem nietrenowania wówczas czyli chodzi o to że jak bierze się z fazą ładowania to gdy zapodajemy dawkę ni trenujemy jakiś czas? Dobrze rozumem?