gdy

[...] rzeczy, bo moja była mówiła to samo. Ważę 67 kg i mam 172 cm Na początku pomyślałem o siłowni, ale strasznie czasowo mi nie pasuje plus dojazd. A dodatkowo trochę obciachowo gdy ktoś koło Ciebie bierze 140 na klatę a ty ledwo sobie z 40-stką dajesz radę. Chcę ćwiczyć w domu. Chce mieć ładnie wyrzeźbione ciało a nie być przypakowanym. Moim ideałem [...]

[...] aż do odcięcia 4.Uginanie na 2-głowe 25kg15p / 30kg 13p / 40kg12p 5.Łydy na suwnicy 50kg20p/ 50kg/50kg 6.Łydkownica10kg/10kg20p Komentarz: Wybrałem się rowerem na trening, gdy wyjechałem zaczął padać deszcz dość mocny, ale co tam dojechałem na siłownie cały przemoknięty. Powiem tyle, człowiek cały czas przełamuje swoje bariery, ja dzisiaj [...]

[...] mi sie zmieni . A wiec zaczalem od pompek i brzuszkow i robilem je pewnie z 2 lata z przerwami (tak kiedy mi sie chcialo to robilem). Pozniej przyszedl okres 3 miesiecy gdy robilem trening domatora + 6 weidera cala przeszedlem no i kolejna 2 lata takiego treningu domatora z przerwami (brak systematycznosci) . jakis rok temu kupilem sobie [...]

Fila - cudny pies :-) Darek - własnie, żaden pies nie bedzie biegał po ogrodzie, choćby największym , trzeba zadbać o to wychodząc z nimi Miałam czarnego teriera rosyjskiego ( gdy stawał na tylne łapy był wyższy niż ja ) , miejsca zajmował wg mnie mniej niż drugi mój pies, jamnik, no ale codzienne wybiegania były obowiązkowe :-)

1.Czy jak chce schudnąć a nie cwicze na siłowni tylko samo bieganie, to musze miec diete na redukcje? Trzeba przeliczyc zapotrzebowanie? 2.Co robic gdy np. wstane o 11, dobrze bedzie jak zjem o 1 posilek mniej czy musze te 4 posilki? Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Napisz czemu impreza u Gacy cie wkurzyła :-). Wrzucimy na pudelka :-) Jestem lojalny i - jakby nie było - sporo zawdzięczam Konradowi. "Obudził" mnie do aktywności i zwrócił życie bez worka tłuszczu :-) Wierzę też, że pomaga ludności zmagać się z podobnymi problemami. A dzieją się rzeczy niesamowite. Jak facet po redukcji rzędu 150 kg (ubytek [...]

Ja tam się tak nie cieszę gdy u mnie waga leci ciągle do przodu :D Aczkolwiek Ciebie oczywiście w 100% rozumiem ;)

Tzn gdy ostatnio mi zawialo kark bo jezdzilem z otwarta szyba w aucie i mialem zapalenie to lekarz przepisal wlasnie ketonal forte ktory dziala tez przeciw zapalnie bo ibuprofenu chyba nie mam

mięśnie rosną gdy odpoczywają, po co chodzić na siłkę

[...] czyli dla siły i sylwetki. Dla Twojego celu, najlepszym wyjściem będzie właśnie Lafay. Tam dba się o trenowanie intensywnie mięśnia, co jest dobre dla sylwetki, trenowanie siły bo jak ktoś się w ogóle nie podciąga, to w końcu może to robić i to w szerokim chwycie. jak i wytrzymałości, gdy na wyższych poziomach robisz już sporo powtórzeń.

[...] dzemu" Tak, też kiedyś miałem "mocne siady". Wczoraj obejrzałem kilka starych filmów i za głowę się złapałem widząc, jaką technikę przysiadu prezentowałem w 2012 roku, gdy w pogoni za ciężarem zbytnio się zagalopowałem. Teraz wolę zrobić kilka powt dokładnie i ATG ze 140 kg ale przynajmniej jest to przysiad a nie good morning squat nawet [...]

Łukasz, to taka droga, w ktorej nie ma juz mowy o sciganiu sie z kimkolwiek. Jest tylko walka z soba, a na mecie, juz za linia, ewentualnie mozna dopiero porownac czasy z innymi. Nie musicie mnie gonic, musicie realizowac wlasne cele i marzenia. To Wasz obowiazek, bo to Wasze zycie, Waszych rodzin i bliskich.. Zgodnie z zapowiedzia, od dzis [...]

[...] będę tylko 75 minut). Po południu: wznos ramion bokiem w górę itd. 5 serii wyciskanie sztangi z klatki stojąc 10x7p wspięcia na palce po 20p Zjadłem dużo więcej jabłek z kompotu - wszystkie ze słoika 2 litrowego }:-( - ale podobno jabłka Grochówka jest pyszna - gęściejsza niż wojskowa i boczku było dużo! Życie jest piękne gdy jest co jeść.

wiecie co z tym zrobić gdy wpadnie Tomek a mnie nie będzie %-) http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/dgdxkwcshjfinxjbkxqncavxftcjekljvjcsvxhmeabfyvnjesritbfdkgrrusnxxwndurgmqeibypykftflsdqtdzhogqsmndicijpnmesoteevhhlanbetftaukrgz

Pytam, bo właśnie wielu trenerów nie chce brać zawodników z męskiej, bo twierdzą, że inaczej się ich trenuje i oni niezbyt wiedzą co i jak. A są też tacy, ja się o takiego otarłem, który był zawodnikiem męskiej i w rozpisce mój dzień nóg to były tylko przysiady, bo 'nie ma co tracić sił na nogi, podczas gdy są przykryte spodenkami'...

Czasami, gdy robię wykrok w bok na prawą nogę to czuję jakby coś w biodrze mi się przestawiało i nawet lekko to boli, ale tak jest tylko przez bardzo krótką chwilę i tylko mam tak z prawym biodrem? Co to może oznaczać? Dodam, że ogólnie nie boli mnie to miejsce po rozciąganiu.

a nawet wcale biegania nie potrzebujesz, gdy jedynie chcesz zgubić tkankę tłuszczową. co do treningu to masz tutaj obwodowy, który idealnie nadaje się dla zgubienia tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

[...] "Nogi albo rogi" Przysiady robię ATG Po nich bzykać mi się chce Bo przysiady robić trza Po nich zawsze przyrząd gra A wiec ćwiczcie chłopy nogi Nie urosną wtedy rogi A gdy ćwiczeń nóg unikasz Długo bracie nie pobrykasz Lepiej wtedy dawaj w nogi Bo już rosną Tobie rogi. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-20 13:55:53 co racja to racja

[...] (mojej partnerce) i Marcinowi. Parę innych osób pytało mnie o pomoc, ale ja po pierwsze mam małe doświadczenie i nie uważam się za super trenera, a po drugie nie chcę pracować z kimś kto nie da z siebie 100%.. wiem, że Marcin robi wszystko, żeby dobrze wypaść na debiutach, trzyma jedzenie itd., dlatego gdy zapytał mnie o pomoc, nie odmówiłem. :-)

[...] "Nogi albo rogi" Przysiady robię ATG Po nich bzykać mi się chce Bo przysiady robić trza Po nich zawsze przyrząd gra A wiec ćwiczcie chłopy nogi Nie urosną wtedy rogi A gdy ćwiczeń nóg unikasz Długo bracie nie pobrykasz Lepiej wtedy dawaj w nogi Bo już rosną Tobie rogi. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-20 13:55:53