gdy

Dzieki bardzo za poradę kolego, troche zabawne to jest bo gdy ja biłem swój pierwszy strzał w udo to Ty miałeś jakiś roczek...

[...] jaki? stestuj na sobie najlepiej tylko traf z dawka. Logiczne ze skoro estro trzyma wode tzn nie musimy byc spuchnieci jak balon ale mimo wszystko siedzi cos tej wody , wiec gdy zastowujemy IA sylwetka msi byc 'ostrzejsza' Odchodzac od IA skoro zawodnik nie trzyma wody to po co by robil odwadnianie? skoro forma I tak kosa? Po to zeby byla mega [...]

...ile po obejrzeniu "Wejścia Smoka".Aż mi się łezka w oku zakręciła na to wspomnienie. "Wejście Smoka" weszło do kin w Polsce gdy byłem po 6-tej klasie. W siódmej zacząłem trenować Karate Shotokan. {{:-( A odpowiadając na pytanie. Moją pasją, zainteresowaniem są SW. Skaczę pomiędzy muay thai, BJJ, MMA. Jako uzupełnienie biegam i trenuję crossfit. [...]

Staram się ich nie wyginac za mocno gdy robię wyciskania .

[...] w bramkę. Jak więc ocenić kto ma najlepszy strzal? A no po technice i biomechanice ruchu...Ja bym oceniał po skuteczności. Nie nie strzelają do bramki ale tylko w okienko. Każdy ma 100 strzałów. Mierzę skuteczność i dodatkowo mogę zmierzyć siłę poprzez pomiar prędkości piłki (gdy dysponuję odpowiednią kamerą). Biomechanika mnie nie interesuje.

[...] wygląda ona następująco: WIT D 2000iu dziennie WIT K2 100mcg dziennie 2 tabs kompleksu EVE (NOW FOODS) Cynk 15mg + MG 300mg na noc 2g omega 3 Całości jeszcze nie zażywam, gdyż czekam na kompleks EVE :) Kaloryka obliczona wg schematu zamieszczonego przez p. Wojtka i dobrana do mojej wagi przedstawia się oto tak: 1620 kcal B 108 W 162 T 60 [...]

Weź policz ile minęło godzin od strzału do momentu gdy Pani WBIŁA ci igłę w żyłe.....

ale to i tak przewidywania gdy 0 wbitego testa wiąże się z shbg i stężenie masz prawdziwe, także - nie warto bo po 5tyg. odstawienia będziesz poniżej normy i się załamie osoboa robiąca taki cykl Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-29 15:49:47

[...] jednak jak miesien spiety i przykurczony to sam pas nie wiele da. jezeli sie okaze ze faktycznie jest to problem z podwijaniem ogona, to ron na razie przysiady do momenu, gdy nie wystepuje butt wink, w tzw zakresie funkcjonalnym miesnia. a pracuj nad tym by zmobilizowac stawy/tkanki, dopiero pozniej rob glebsze przysiady. bo po co robic [...]

[...] A co do talerzy pod stopy to robiłem to i też nic :/ P.S. Dziś wstałem sobie rano i tak z ciekawości chciałem sobie sprawdzić przed lustrem siad na sucho. No i przyznam racje. Dupa zawija mi się powoli gdy mam poniżej 90stopni kolano udo. Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-06-30 09:51:44 Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-06-30 10:11:41

[...] a potem zacznij ucinać. Tak czy tak, swoje zapotrzebowanie musisz wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Aktywność też proponowałbym dodawać stopniowo, gdy waga przestanie spadać. HIIT zostaw na koniec Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-06-29 23:32:26

[...] czy nadwyżka nie ma nic do rzeczy. Są osoby będące na przykład na rotacji kalorycznej, gdzie 4 dni w tygodniu mają nadwyżkę, pozostałe 3 są w deficycie - rozwijają się, gdyby nasz organizm reagował inaczej nie mogliby zmieniać swojej sylwetki. Zresztą przykładów różnych protokołów jest mnóstwo. Tak początkująca osoba na deficycie (o ile w [...]

Odwracasz kota ogonem, napisałeś o budowie masy mięśniowej przy deficycie kalorycznym, nie przy rotacji kaloriami.. to jest kolosalna różnica. Już wielokrotnie to opisałem w moich postach, iż początkujący jest zdolny do budowy masy mięśniowej nawet przy przeciętym odżywianiu i nieprzemyślanym treningu. Gdy weźmiesz na ruszt osobę wytrenowaną ( [...]

[...] do końca udała. Więc żaden pożytek z tej nadwyżki kalorycznej. Natomiast jeśli w stosunku do szczytowej formy okres masowy jest mocno zbliżony kompozycyjnie, za to z większymi obwodami - jest prawidłowo. Oczywiście taką masę da się budować dużo dłużej niż przysłowiowe 12 tygodni... można i rok a nawet i więcej, gdy wszystko jest pod kontrolą.

Odwracasz kota ogonem, napisałeś o budowie masy mięśniowej przy deficycie kalorycznym, nie przy rotacji kaloriami.. to jest kolosalna różnica. Już wielokrotnie to opisałem w moich postach, iż początkujący jest zdolny do budowy masy mięśniowej nawet przy przeciętym odżywianiu i nieprzemyślanym treningu. Gdy weźmiesz na ruszt osobę wytrenowaną ( [...]

[...] kompozycyjnie, za to z większymi obwodami - jest prawidłowo. Oczywiście taką masę da się budować dużo dłużej niż przysłowiowe 12 tygodni... można i rok a nawet i więcej, gdy wszystko jest pod kontrolą. Tak! zgadzam się z tym. Narzucanie sobie zbyt wysokiej nadwyżki kalorycznej powoduje tylko wzrost tkanki tłuszczowej ( co już nie ma [...]

[...] wzrost, więc zacząłem trzymać dietę oparta tylko i wyłącznie o zdrowe produkty i tą całą piramidę żywienia czy jakoś tak, zero używek i innych tego typu rzeczy. No i gdy w wieku 13-14 lat, zacząłem się zdrowo odżywiać urosłem do teraz 4-5 cm. W tym czasie znajomi, którzy praktycznie co sobotę byli pijani mają ok 180-190, urośli jakieś [...]

Szczerze są gorsze rzeczy niż niski wzrost. Ogólnie facet może rosnąć gdzieś do 21 roku życia, ja urosłem 2cm gdy miałem 20lat. Znam wielu niskich ludzi którzy żyją w szczęśliwych związkach bez kompleksów. Więc głowa do góry. ;)

Mysle ze dam jakiś rade. Potrafię regorystycznie trzymac szame nawet gdy rodzina wpier*** kebsy a ja na koncowce redukcji hahahah Dzięki za pomoc

[...] i w dany dzień uderzał tylko w tą grupę mięśniową? Regeneracja wtedy rozkłada się tylko pomiędzy małym bicepsem i tricepsem, a nie pomiędzy tricepsem i wielką klatą jak i bicepsem i wielkimi plecami? Mi się wydaję że ręka, czy tam przysłowiowa "łapa" powinna szybciej rosnąć gdy będę uderzał w dany dzień tylko w bic i tric. Co o tym myślisz?