gdy

Mendes bez obozu nie jest gownem, wygral dwie rundy. Ale zmeczyl sie w trakcie wiec pod koniec drugiej gdy Conor uciekl i gdy oberwal, nie uciekl Mendesowi w formie tylko spompowanemu. I nie trafil Chada poruszajcego sie normalnie tylko slaniajacego ze zmeczenia. Nie pojde daleko jak Noolan z procentami 85/15 ale z ocena techniczna brakow Conora [...]

[...] 22 lata, 185 cm wzrostu i 80 kg. Przed wakacjami ruszałem się dość rzadko. Jedynie co tydzień starałem się grać w piłkę nożną. Na rowerze od roku nie jeździłem. W zasadzie nigdy w życiu dużo nie jeździłem. Nie miałem wcześniej problemów z kolanami. Wraz z początkiem wakacji zacząłem być aktywniejszy: środa - bieg około 3 km piątek - bieg około 3 [...]

Tak, nic się nie stanie. Od takich pytań masz ten temat: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._8-t1051828.html nie zakładaj osobnego tematu do każdego pytania, mniejsze zadawaj tam. Gdy masz większe problem typu trening czy dieta do oceny to dopiero zakładaj nowy temat.

Cześć, jeśli dostałem od kumpla trochę białka ale bardzo mi nie smakuje to mogę lecz z kolei nie chce go marnować to w ostateczności gdy mieszam mleko z tym białkiem to mogę do niego dosypać kakaa dla być może lepszego smaku ???

Swingi jednorącz jakieś takie cienkie są - oburącz wchodzą dużo lepiej Spróbuj klepnąć drugą ręką odważnik w górnej pozycji (w momencie gdy "zawisa" - jak nie zawisa to robisz miękki swing a'la GS :-) ) Za wszelką cenę nie dawaj się wciągać między nogi (dziwnie to brzmi :-D ) Antyrotacja tułowia to jest to! Pomimo tego, że swingujesz jedną ręką [...]

Janek lepiej niech idzie na judo pady cwiczyc, moze mu to oszczedzic dodatkowych obrazen gdy bedzie padal po KO od Rumbla :-D

[...] Daj zamiast serka, mięso lub rybę. Kazeinę(twarogi serki itp.) na noc daj. 5.Te WPC lepiej przed treningiem wrzucić, szybko się przyswoi na noc to kijowe wyjście bo przecież zależy nam żeby się trawiło jak najdłużej gdy my będziemy spać.Chleb wywal i dodaj do posiłków w ciągu dnia te węglowodany. Na noc daj jakiś twaróg+orzechy/masło orzechowe.

[...] Rano plywalem, pozniej silownia, po pracy zakladka. Jest 36 stopni, wiec koszmar. Potrenowalem dzis wazny i czesto pomijany element - jazde bez trzymanki. Banal ? Nie.. gdy trzeba sie przebrac w czasie jazdy w deszczowke, gdy trzeba zjesc, zmienic bidony, a czas ucieka.. W ramach treningu zajrzalem na forum na komorce, nawet jedna wiadomosc [...]

gdy widzę schabowe to kwicze

Gdy widzę słodycze, to kwiczęęęęę A oczy mi świecą, jak zniczeeeeee

[...] tych leków? W najgorsdzym wypadku pewnie pójde do lekarza i go zbajeruje by mi to wypisał ale co uwarzacie? Do tego co myślicie o 100% redukcji na testosteronie przynajmniej gdy efekt bedzie zadowalający. Zaraz mnie pojedziecie wiem o tym ale może znajdzie się ktoś kto mnie oświeci w klilku sprawach. Jeśli chodzi o to gino to nie swedza mnie cyce [...]

[...] sniadanie : standardowe sniadanie(chleb) obiad : standardowy obiad podwieczorek : brak kolacja : ryż , makaron albo chleb I teraz moje pytanie : *Czy jest sens ćwiczyć gdy nie mam diety i nie mam zbytnio finansów aby w nią zainwestować.? waże 52 kg przy wzroście 175cm i boje się żeby nie schudnąć jeszcze bardziej . A robiąć treningi na [...]

[...] by potem wyglądał na fejsbuku :D jeszcze tak z ciekawości, żaden lekarz nie wysyłał Cię na operacje zmniejszenia żołądka? bo ja się bałem iść do rodzinnego z tego powodu gdy ważyłem 150 kg lol a tą stronę widziałeś ? http://www.otylosc.org.pl/profiles.php?sort=6&order=DESC , trzeba się zarejestrować, z tego co pamiętam rekordzista schudł 50 [...]

[...] do artykułów/poprawki/rady :) Tymczasem uciekam na rower, dzisiaj nocka i muszę się pomęczyć w słońcu :P Edit: Serio mogę mieć zapotrzebowanie koło 2310 kcal? Według profilu gdy uzupełniłem (dając wysiłek codziennie/praca fizyczna- gdyż codziennie jeżdżę te 20-30km co dla mnie jest wysiłkiem dosyć konkretnym po taki zastoju), wyszło mi około [...]

CO ZA BZDURA Triceps i Biceps do nie najgorsze połączenie ponieważ gdy ćwiczysz mięśnie na przeciwko siebie możesz robić super serrie czyli po serii. na Biceps odrazu serria na Triceps wtedy trenig jest krótszy i efektywny tak samo No ja własnie tez się zastanawiam dlaczego połączenie tych antagonistycznych partii na jednej sesji jet złe? }:-(

CO ZA BZDURA Triceps i Biceps do nie najgorsze połączenie ponieważ gdy ćwiczysz mięśnie na przeciwko siebie możesz robić super serrie czyli po serii. na Biceps odrazu serria na Triceps wtedy trenig jest krótszy i efektywny tak samo

Jakoś mi się to kojarzyło zawsze z takim układem: Rozgrzewka 5 x 80% 5 x 90% 5 x 80% i potem po 5 powtórzeń z coraz mniejszymi ciężarami, do momentu gdy czujesz, że za dwie serie zaczniesz oszukiwać. Nie będę się na razie wczytywał, bo inne rzeczy na rozkładzie są. Co do diety, to ostatnio dostałem zaproszenie na FB i wyczytałem na fp różne rzeczy [...]

MikeMK - o pozytywnych aspektach popijania posiłków można przekonać, gdy mamy do zjedzenia np 40g migdałów %-) a gdyby popijanie posiłków było błędem to potrawy takie jak zupy nie miałyby racji bytu. W końcu to już jakoby "posiłki popite" xD możesz rozwinąć temat z migdałami, jakich korzyści możemy się spodziewać?

MikeMK - o pozytywnych aspektach popijania posiłków można przekonać, gdy mamy do zjedzenia np 40g migdałów %-) a gdyby popijanie posiłków było błędem to potrawy takie jak zupy nie miałyby racji bytu. W końcu to już jakoby "posiłki popite" xD

[...] tradycji był kieliszek wódki przed obiadem. W ciepłym klimacie czasami pije się soki z cytrusów. Chodzi o pobudzenie żołądka do produkcji kwasów trawiennych. Zwłaszcza gdy trzeba strawić szybko większe ilości mięsa. Picie wody przed posiłkiem rozcieńczyłoby kwasy i trudniej byłoby uruchomić trawienie. Pożywienie zawierające składniki [...]