gdy

[...] ćwiczenia , które świetnie pomagają przezwyciężać bariery psychiczne związane z wielkością obciążenia na sztandze to docisknie i aktywne opuszczanie. Na następnym treningu gdy wykonasz jedno z nich wogóle nie boisz się podchodzić do ciężarów, które normalnie wywołują u Ciebie nadmierną ekscytację (pomijając oczywisty fakt że świetnie odbijają [...]

slawle,daj znać gdy dojdzie (bo poszło) edit:no i?Wg moich obliczeń powinno już być Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-06-15 20:03:23

[...] polecam.... w domu, nawet posiadajac wszelkie maszyny i wolne ciężary, czlowiek ma tendencje o opieprzania sie... to sobie na TV popatrzy, to cos przeczyta, to wykona jakas czynnosc domową... natomiast gdy przychodzi na silownie, jest niejako zmuszony, samym faktem przybycia w to miejsce oraz presja innych cwiczących, do intensywnego treningu...

dokładnie...rozłożyć w ciągu dnia. Wiadomo gainer planuję zawsze po treningu. Białko w momencie potrzeby gdy brak w dziennym bilansie ze zwykłego papu (gainer zresztą awaryjnie też). Co do reszty, ZMA, vit, omega to tak jak wszyscy. Co do KreAlk to muszę poczytać (mono brałem przez 8 tyg. po 10 g dziennie i było git - no może poza rostępami :-/ [...]

[...] daje sie wyraźnie odczuc lepsze dzialanie kreatyny- możesz ja zaczać brać od 3 tygodnia cyklu bo wtedy zaczyna sie odczuwac pewne nasycenie komórek kreatyną- a ryboza je potęguje, jak i wpływa na jej wykorzystane w bardziej bezposredni sposob- więc myslę, że warto- szczególnie gdy cykl masz tak rozplanowany by uzyskac maksimum korzyści z niego.

ja mam gdzieś 188 cm, gi mam na 195, zawsze dobrze sie w nim czułem(gdy kupiłem bylo po praniu i chyba lekko juz sie zbiegło). Dalem za nie niecale 200 złotych, co bylo dobrym zakupem-uzywal go wczesniej policjant na kilku treningach...aikido wiec stan był idealny.

[...] - zastanawiam sie czy to wszystko nie ma jakiegos powiazania ze soba... rowniez mam niskie cisnienie (+ jestem senny w ciagu dnia) oraz problemy z zasypianiem (ale nawet gdy jestem wyspany, sennosc caly czas wystepuje przez to niskie cisnienie) gdy bylem na badaniach krwi (przy okazji testow alergicznych), lekarz stwierdzil tylko niskie [...]

[...] znam moje dzienne zapotrzebowanie majace na celu zwiekszenie masy ciała, (w prawdzie nie mam wyliczone ale masa rosnie, chcialem jednak sprobowac jak sprawa bedzie sie miala gdy bede mial to wszystko ulozone )i mam nastepujace pytania: - czy aby wyliczyc zapotrzebowanie potrzebna jest jakas waga do prodoktow? czy moze sa inne sposoby chodzi mi o [...]

michal_bas ale tylko do redukcji nie mówie o stałym lowcarbie, gdy wjedzien a wieksze wegle, czy tam sie załaduje, wszystko bedzie cacy

[...] atrapą miecza (koło 1,1 m) . Różnica jest dość wyraźna-trzyma się za jeden koniec a leje się kogoś drugim Chwytanie za "ostrze" jest niedozwolone, podczas gdy w normalnej walce kijem nie ma na nim wyróżnionych elementów za które wolno/nie wolno chwytać. Combat Kalaki-to polski wynalazek oparty o wzorce zaczerpnięte z [...]

[...] Z kolei balacha w walkach MMA jest bardzo popularna-a przecież nie będziesz się kładł na ulicy by ją komuś założyć. Rozumiesz tę subtelną różnicę? KAŻDY styl jest skuteczną samoobroną, jak się trafi na przeciwnika-ofermę. Tak samo jak każdy może zawieść, gdy trafimy na kogoś obitego-nawet te mitologizowane przez wszystkich MT i BJJ...

panowie . kurva apokalypsa ! już sie zaczelo tydzien temu gdy tyskie sie skonczylo w moim monopolu. co nastepne ?! wódka? skarpety? kondony ?!

[...] w drugim dniu odejmij ten nadmiar i bedzie dobrze ;) tylko oczywiście jest to strategia awaryjna, nie masz tak robić cały czas, tylko w przypadku niekontrolowanego napadu na słodycz. A radą na sytuację, gdy ciągnie cię na ww polecam zjedzenie łyżki miodu. Jest tak słodka, że nie będzie po tym chęci na nic więcej;) Pozdro i powodzenia

Łatwiej jest trenować w domu jak sie ma z kim i gdy jest rywalizacja Ale gdy ma sie okazje trenować na profesjonalnej siłowni to lepiej na niej No i powodzenia

Siemka Mój problem wygląda tak: Jakieś pół roku temu jeszcze mogłem robić spokojnie przysiady z dużym obciążeniem. Ale od jakis 2 miesięcy gdy robie przysiady nawet z 40kg to bolą mnie dwa kręgi na wysokości końca kości biodrowej i to mi uniemożliwia robienie przysiadów. Nie moge wogole zejsć do przysiadu. Robie normalnie rozgrzewke. NA [...]

[...] dziwny no ale niech bedzie: klata - wyciskanie sztangielek plaskoz supinacja, swietne jesli ktos napotkal blokade na tą partie miesni (na masowke/rzezbe w sam raz ale gdy ktos cwiczy na sile to to nie dla niego...) plecy - martwy ciag, najleprze na prostowniki i nie tylko, nieźle tez daje na posladkowe i uda... barki - podnoszenie sztangi [...]

[...] chyba 15 x 2 Biceps - podnosz. sztangi stojąc, unosz.sztangielek z supinacją 15 x 1 Triceps - wyciskanie poziome w wąskim uchwycie, wyc.francuskie leżąc 15 x 1 Jeżeli plan nadal jest zły, to proszę o korektę i po raz kolejny pytam czy w nast. tygodniu, gdy zamiast 15 powt. mam 10 czy 5, to nadal robie tyle samo serii? Pozdrawiam i dzięki za odp

Chodzi mu pewnie o to ze gdy robi przysiady to nie moze postawic calej stopy na podlodze tylko np palce. PRzynajmniej ja tak mam.

zgadzam sie z tym ze cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc. Jak wykonasz na worku kilkaset kopniec to zobaczysz jak beda silne. Kop zawsze "za cel" czyli nie zatrzymuj nogi gdy juz dochodzi do celu, tylko przbijaj go. Ale najwazniejsze zeby sie "rozkopac", czyli cwiczyc.

Roa to izotrietinoina wiesz ze to najsilniejszy antybiotyk w walce z tradzikiem , a wiesz ze jego toksycznosc jest porownywalna do metanabol?Wiesz ze trzeba go brac kilka miechow? Jak cos doradzacie to pomyslecie nad side effect'em , najpierw niech zacznie od slabszych rzeczy benzacne,brevoxyl. Wizyta u kosmetyczki = czyszczenie twarzy [...]