gdy

[...] (sporo białka, zdrowe tluszcze, O3) ale mam problem z przejsciem przez gardło Najsmaczniejsze jest prostoz torebki ale ponoć pozostaje ciezko strawne. Przy mieleni upowstaje proszek którego za cholere nie moge zjesc. Po wiel udrękach idzie to wypić z wodą, ale gdy dowiedzialem sie, że woda niszczy niektore składniki to załamka :/ Je to ktoś?

[...] formą podnoszenia ciężarów Mnie obecnie robienie dośc gładkiego 70 kg w rwaniu bardziej zadwala niż ciągnięcie 170-190 kg w martwym ciągu, a przysiady lubię tylko wtedy gdy obciążenie jest o jakieś 20 kg większe niż w C&J i robię je bardzo dynamicznie. Zauważyłem też duży wzrost libido - cholera, mam ostatnio wzwód jak jakiś pieprzony [...]

Za dużo serii. 9 raz w tygodniu w zupełności wystarczy uwierz ! więcej nie znaczy lepiej gdy zaczołem cwiczyc biceps raz w tyg 6-8 serii to mi dopiero łapa zaczeła rosnąć.. proponuje mój plan na bicepsy (pompuje nim łapke o 2 cm :) - Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (sztanga) - Uginanie ramion na ławce tak 70-80 stopni (bez suplinacji!) 12/10/8 [...]

Skróc przerwy do 1 min gdy cwiczysz biceps ,po 3-4 treningach spróbuj zejsc do 30 sekund .

[...] Ki i takich tam dowodzi często, że "mistrz" nie potrafi nic poza...mówieniem. Spotkałem instruktorów różnych styli (głównie Aikido, co raczej zrozumiałe)-i nigdy nie zostałem uraczony metafizyczną przemową o harmonii z kosmosem. Trenujemy inne techniki niż ludzie z Judo czy Taekwondo-ale sam proces treningu nie różni się aż tak [...]

Gdy grzeszne poczujesz pożądanie Pomyśl czym prędzej co tobie się stanie O tym że rychło uschnie ci ręka I czeka cię w piekle wieczysta udręka! Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-05-04 10:04:01

Witam, jestem nowym więc sie przywitam z uytkownikami forum ;) Ale do rzeczy. Po ukończeniu Liceum chciałbym zacząć nauke w szkole ochroniarskiej, mam duzo wątpliwośći myśle, ze pomozecie mi w podjęciu decyzji! Wiem, ze taka szkoła zazwyczaj jest zaoczna i trwa 2 lata - jestem równie zorientowany w jakości szkoł czytałem dosyć duzo o tym ale jest [...]

[...] biegam 30 min. rano, zobaczę jak będzie później, bo w tym tygodniu przez święta nie było treningów i wieczorem coś ćwiczyłem w domu. Możliwe, że będzie kiepsko z bieganiem, gdy wrócę na treningi (zmęczenie mięsni po wieczornym treningu itp.). W domu ćwiczyłem takie siłówko-ogólnorozwojowe rzeczy (skakanka, przysiady, pompki, brzuchy, grzbiety [...]

[...] w drużynach takich jak Korona, Zagłębie, Wisła Kraków czy Legia warszawa ... są jednak trenerzy tacy jak Franciszek Smuda, który kpi z takich "cyrków" i jedzie "na nos", gdy 2 lata temu objął Odre odrazu wniósł o zaniechanie testów sprawnościowych i fizjologicznych. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-04 12:05:23

Gdy spojrzysz do tabel to zobaczysz, że produktów o sporej ilości nasyconych kw. tł. wcale nie jest tak dużo. Pamiętaj, że praktycznie wszystkie tłuste mięsa mają wyraźnie wyraźną przewagę jednonienasyconych.

[...] i bylem uczulony na siersc kota,kurz i pylki traw.... wiec wiem co czujesz ale na szczescie astma zaniklA -DZIEKI BOGU - moge biegac,trenowac i szalec bez przeszkod...ale uczulenie na kurz zostalo,gdy tylko sprzatam w domu kurze to od razu mam katar,kicham,oczy swedza i pieka....wiec mam wymowke by nie sprzatac uzasadniona wymowke :p

Czesc ostatnio zauwazylem a konkretnie poczulem bil w stawach lokciowych i w barkach podczas Cwiczeni co to moze byc ?? A gdy robie biceps gryfem lamanym czuje straszny bol w przedramionach moze wiecie co za dolegliwosc co sie dzieje czy na bol stawow powinienem kupic jakis suplement??

[...] fotki wieczorem, a i skonsultuje sie ze specjalistami na miejscu, ale poki co daje 95%, ze to walek:( Chociaz chcialbym sie mylic;P Damian, skladalem zamowienie w okresie, gdy rozkrecala sie afera "farmakgate", wiec wolalem wziac tylko polowe towaru, tak na wszelki wypadek. Normalnie bralbym co najmniej 40-50 amp. Teraz ciesze sie, ze [...]

Jak jestes kierwoca to oni maja jakies ograniczenia czasowe gdy jada wiec wtedy mozesz isc na silke do w jakims miescie bez lawki na dywanie troszke*****owo. Dieta podwieszone posty w dziale odzywianie. Trening atlas cwiczen i j/w

[...] Kiedy chciałem zrobić maxymalnego mostka jakiego tylko potrafię wycisnęłem 2 razy(to nie był duży mostek). Po drugie, kolega zauważył że podczas wyciskania, kiedy podnoszę sztangę w górę wyginam się w bok. Próbuję z tym walczyć. Czy to jest szkodliwe? Czy gdy przestanę się wyginać to więcej wycisnę? Jeśli jest to szkodliwe to jak temu zapobiec?

GEORGU mógłbyś wyjaśnić dlaczego najpierw nogi potem barki ja trenuje na odwrót źle mi sie ćwiczy barki gdy przy unoszeniu hantli stojąc drżą mi uda po przysiadach .Czy jestem w błędzie??

[...] źle wykonujesz ruch.Gallanonim ma tutaj sporo racji ale mi ten problem wyjaśnił wodyn.Podczas wiosłowania hantelką ruch prowadź od maksymalnego rozciągniecia do momentu gdy ramie zrónuje sie z plecami.Jeśli ramie wychodzi poza obrys pleców część pracy przejmuje tylni akton barków który wymieka dość szybko i nie jesteś w stanie dokończyć [...]

[...] g B: 30,T: 3, Ww: 2 kalori: 158 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ B: 176,T: 94, Ww: 276 kalori: 2671 kcal tak wygłada sprawa w przypadku dnia treningowego na siłowni, w przypadku gdy niewychodze na siłownie w miejsce siłowni - piłka nożna albo siateczka. Od czasu do czasu jakiś rowerek ale to juz ciezko ując w diecie jak mam ochote albo musze gdzieś [...]

Witam mam problem z braniem BCAA MEGA caps z olimpu, otóż gdy biore te tabletki chce mi sie żygać i boli mnie burzch, raz nawet wyżygałem sie :/ Czym to moze byc spowodowane, juz napewno odstawie te tabletki niesluza mi.

dziękuję serdecznie za rady-mam nadzieję że uda mi się do nich zastosować;] co do "zdrowego jedzenia" -czasem próbuję jeść zdrowo-ale gdy ograniczam cukier (zero czipsów, słodyczy, słodkich napojów itd.) wzrasta mi apetyt- normalne porcje nie wystarczają mi, przejadam się.jak mam temu zapobiedz? mam jeść tyle ile chcę ?