[...] ciagu moja twarz nie wygalda maskarycznie jak neiktorzy maja... (szkoda mi was sam wiem jaki problem jest z malym gownem a co dopiero jak widze na niektorych fotach...) nigdy w swojej "karierze pryszczowej" nie mialem takiej sytuacji , ale po kreatynie mailem narpawde ich dosc sporo, czolo mialem zawsze czyste nos z tych czarnych [...]
[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i pamietaj, [...]
[...] że na silce jestem dopiero o 19. Trening przecietnie 1.5 h. Potem do domku i ide biegac tak o 21 (biegam 50 minut). w domu jestem przed 22. Moje pytanie brzmi. Jak jest gdy cwiczy sie tak pozno? wiadomo ze na cos nie mozna sie obrzerac i raczej powinno sie jesc białko a przeciez po treningu jest wskazany posilek potrenigowy a potem jeszcze [...]
spoko, choć poczytaj o sw, a siłownia ;) ja bym proponował x2 siłke. Sam kiedyś przez pewien okres chodziłem 2xsw + 3xsiłka ( zrezygnowałem i chodziłem x2, ale potem zrezygnowałem z sw i TYLKO PAKA ) i powiem była katorga. Gdy w pon miałem trening na pace, potem w wtorek masakra na sw, potem środa - plecy i biceps. pon:BJJ wtorek: wolne sroda:BJJ [...]
[...] czy kij wie co to za wydzielina :) oczywiscie najlepiej to zostawic ale jak sami wiemy w praktyce niekeidy to bardzo przeszkadza... najgrozej z usiunieciem tego jest gdy powstaje pod nosem ale ja jzu wparwe mam zeby go "urwac" :P i na bank gdy posmarujemy jakims rozowrem z alkoholem to jzu nie powroci(chdozi o ten sam dzien bo [...]
[...] dopadlo te swinstwo.. zaczalem siedziec wiecej przed PC i grac w gry online, niekitore dni nei mailem ochoty z nikim gadac/spotykac sie a tym bardziej wychdozic na imrpezy : gdy z kims rozmawialem nie patrzylem mu prsoto w oczy- starcilem pewnosc siebie, przebojowsc, ciagle myslalem ze ktos patrzac na mnie - patrzy na moje pryszcze - orkopnosc :P [...]
[...] walczyć tu i tam. Jak wygląda twój kontrakt z Pride? DK:Zostało mi około czterech walk do końca kontraktu. Pride ma wyłączność? DK:Tak. Jak to jest stać nieco z boku, gdy to wszystko się dzieje? DK:Do bani. Niestety taka jest prawda. Nic nie mogę zrobić. Nie mogę trenować, nie mogę nic robić, nuda. Oglądam wiele walk i próbuję podtrzymać [...]
siemka mam 16 lat ostatnio postanowilem zrobic cos ze swoja niedowaga. Na razie przez ostatnie 2 miesiace cwicze hantlami teraz cwicze treningiem domatora. Staram sie trzymac diety. Na razie udalo mi sie przytyc ok kilogram. Gdy bede odpowiednio przygotowany fizycznie to w wakacje zamierzam kontynulowac trening na silowni. Wtedy zamierzam brac [...]
DO Arq: Pewnie, że są dobre po nieudanym wejściu w nogi ale są też świetnie gdy ma się przeciwnika w bocznej albo 69. Tak walczy w parterze Shogun, Mino Rampage, Nakamura tak uderzał Cyborga i wielu innych. Poza tym są super jak ktoś ucieka do żółwia (Coleman i Randleman chyba tak najczęściej uderzają) Ps. proszę nie czepiajmy się pierdół i słówek [...]
[...] w szpitalu od sześciu dni i zdaniem lekarzy pozostanie w nim kilka tygodni. "Jego stan zdrowia nie ma nic wspólnego z żółtaczką typu B, na którą cierpiał w 1983 r., gdy grał w barwach Barcelony. To efekt nadmiernej konsumpcji alkoholu, spowodowanej stanami depresyjnym" - powiedział w poniedziałek osobisty lekarz Maradony Alfredo [...]
[...] wąskim uchwytem 12 10 8 (progresja) Pompki w podporze tyłem 4x 12 powtórzeń. Trening 3: (wykonuje go od 2 miesięcy, ponieważ dopiero wtedy kupiłem sobie drążek. Wcześniej gdy wykonywałem wiosłowanie sztangą i MC strasznie bolały mnie plecy, więc niestety zaprzestałem wykonywania tej partii) Wiosłowanie sztangi 12 10 10 (progresja) Drążek [...]
[...] Rosnąca popularność MMA przekłada się na coraz większą powszechność treningów pod tym kątem. I wiek trenujących będzie się obniżał. Tak samo zresztą było ze wszystkimi SW gdy przyszła na nie moda, często wywoływana przez rozmawite filmy akcji. Czasmi dziecko wyrasta w takiej atmosferze, jezeli ktos w rodzinie jest pasjonatem bądz zajmuje się [...]
[...] zwiazku z tym, ze teraz sie twierdzi, ze bjj wymiata(Jodan dobrze tu ujal...bjj wymiotlo naprawde)... Na koniec dodam, ze tak jak czasy Royca minely, tak tez minely czasy gdy twierdzono, ze "czyste" bjj jedzie wszystko, przekroj jak wiadomo to jedyne rozwiazanie... Neifilim-jak zdrowie? dawno Cie nie bylo (na sfd:) )...pzdr Zmieniony [...]
[...] miesni jak normalnie, miesnie sa sflaczale i miekkie, mam lekkie skurcze jakby nie bylo w nich glikogenu czy wody,ale sila nie spadla nic wiem ze badzo podobnie sie czulem gdy kiedys krotko bralem hormony tarczycy lub antaginiste aldosteronu spironol i czulem sie bardzo podobnie,tak lekko ale tez bez dobrej pompy,nadczynnnosc trczycy odpada [...]
lepiej dodac do salatek poniewaz gdy bys np popij oliwa na koniec posilku masz nagly wrzut tluszczy do żołądka i mozesz miec problemy z trawieniem jesli masz delikatny uklad pokarmowy ze tak powiem
hmmm a co sie dzieje ze potrzebujesz zbijac kortyzol az tak drastycznie ? niezapominajmy ze kortyzol ma swoje miejsce w organizmie problem wystepuje gdy masz STALE podwyzszony poziom kortyzolu - staly stres - choc jesli i on jest jednostajny o ile pamietam to i ilosc kotyzolu nie utrzymuje sie na bardzo wysokim stanie ciagle jesli wiec nie [...]
[...] wąskim uchwytem 12 10 8 (progresja) Pompki w podporze tyłem 4x 12 powtórzeń. Trening 3: (wykonuje go od 2 miesięcy, ponieważ dopiero wtedy kupiłem sobie drążek. Wcześniej gdy wykonywałem wiosłowanie sztangą i MC strasznie bolały mnie plecy, więc niestety zaprzestałem wykonywania tej partii) Wiosłowanie sztangi 12 10 10 (progresja) Drążek [...]
Jeśli zaczniesz jeść po diecie tyle co przedtem, jojo jest prawie pewne - wyjątek gdy rzeczywiście 'podkręci' pracę tarczycy na dłużej. Cezary Żak, który stracił 8kg, potem oczywiście znowu przytył, ale jak zauważył, zajęło mu to wiele miesięcy . Istotne, zeby przyswoić sobie styl żywienia, oparty o białko i węgle o niskim IG.
Witam, na stronie www.jak-obnizyc-cholesterol.yoyo.pl jest lista pokarmów, które można i których nie można jeść. Stosowanie środków farmakologicznych jest słuszne jedynie gdy zaleci je lekarz po nieudanej kuracji. Twój poziom nie jest jeszcze tak wysoki żeby tego wymagał. Małe zmiany w diecie często wystarczają - np. zamiast oleju do smażenia [...]
Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu
