gdy

[...] - duzo tluszczu i male zaawansowanie w cwiczeniach - ja bym cwiczyla calosciowo, cwiczenia zlozone angazujace jak najwiecej miesni, tylko duze grupy miesniowe . Natomiast gdy do zrzucenia jest mniej niz 5 punktow procentowych BF, a osoba cwiczy od dosc dawna i wie co robi, to dalabym trening dzielony - ale to tez trzeba robic z sensem W [...]

Tez jutro biore w tym udział. Juz po raz czwarty :) a gdy mialeś stycznosc wczesniej ze sportem na pewno sobie poradzisz z tym dystansem

[...] z idei gry, zabawy, rywalizacji i tym samym nadawaniu nowych sensów starej rzeczywistości. Naturalna skłonność istot cechujących się instynktem społecznym (stadnym, gdyż zwierzęta potrafią się bawić również) przybiera formy odtwarzania pewnych sytuacji takiej jak polowanie czy walka. Im bardziej złożona społeczność, tym bardziej [...]

I ZAŁÓŻ JEDEN TEMAT! Po co 40sty twój temat o odżywianiu w tym dziale? Już Tobie napisałem. Będzie Tobie i innym wygodniej, gdy założysz dzienniczek. Zresztą jak ważysz te swoje 60 kg, to musisz nauczyć się jeść więcej. Ja się tego też uczyłem. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-03-23 17:39:36

[...] jedna gora dwie serie na ale juz bez progresji, barki wydaje mi sei ze dobrze tylko rob progresje w zolnierskim, triceps watpie ze bedziesz mial sile robic wyciskanie plasko gdy bedziesz cwiczyl trica z klata, wiec rob francuskie sztanga tak samo jak w bicepsie, a jak dojda hantelki to je dorzuc, chyba rozumiesz o co mi chodzi, plecy MC ze [...]

U mnie tez jest dostepna meta po 300sztuk w jednym opakowaniu, ale gdy sie spytalem czy dobra (czyt. sprawdzona na innych ludziach ktorych znam) dostalem odpowiedz "a ch.uj wie" wiec dalem sobie spokuj z tanimi nowosciami....

meteorr...sam chyba odpadków się najadłeś ze śmietnika i bredzisz:) dobra serwatka...przez dłuższy czas gdy była promocja cenowa, tylko na tym jechałem. A i dzisiaj to jedno z najkorzystniejszych cenowo białek.

kup sobie vitaminy multiple sport olimpu , i jakis gainer do uzupelnienia diety (np activity), gdy sie roztrenujesz to dopiero wtedy bierz sie za kreatyne a karnityna to nie wiem po co ci jak masz problem z sadlem to napisz wtedy trzeba zmienic koncepcje massowania zeby sie zbytnio nie zatluscic , no a potem redukcja

Nie krytykuję. Chcesz się brać za wypiętrzanie bicepsów, podczas gdy Twoim ramionom brakuje ogólnej masy. Stąd ten post ;-) Wstaw swój trening.

W sytuacji insulinooporności lub skłonności do niej. Również gdy w diecie masz sporo węglowodanów.

[...] ten dotyczy osób młodych i niedoświadczonych. Wraz z pracą nad sobą (jak w każdym aspekcie naszego życia) będzie coraz lepiej. Jeżeli partnerka jest również niedoświadczona, to również nie ułatwia sprawy. Musicie się bardziej zgrać i poznać swoje ciało. W sytuacji, gdy nie potrafisz sobie z tym poradzić, być może warto wybrać się do specjalisty.

Dzięki za odpowiedź :) Jeszcze nasuwa mi się pytanie, dotyczące ciągle maksymalnej dawki - co, gdy ona została przekroczona? Skutki uboczne ? Wiadomo Wam coś na ten temat? Pozdrawiam ;)

Jasne, że w spalaniu tłuszczu ważniejsze cardio, interwały później, gdy organizm przyzwyczai się do wysiłku( napisałem o tym w akapicie o abstrahowaniu :P) Pytam o system, który nie zbuduje tzw "boków", a pomoże w wysmukleniu talii.

[...] razem zostałem poproszony o pokaz na mistrzostwach europy w karate i "elokwentny" komentator mówił do publiczności że nasza broń jest atrapą po czym na koniec gdy iskry się sypały nasze ostrza wbiły się jak dwa nagie krzyżackie miecze na polu bitewnym w podłoge hali sportowej.Komentator zbaraniał a publicznośc biła brawo - to miłe [...]

nie zemieniaj nic na skakankę. Skakanka jest użyteczna gdy jesteś prawdziwym mistrzemw w skakaniu a jeśli nie to dużo lepsze bieganie, nawet ten rowerek

nie bluźnij - mono jest dobre, poza tym efekt końcowy (wymiary/waga/siła) będą po każdym z tych stacków podobne... podobne jak po mono. najlepszy komfort treningowy zapewnia chyba xp, choć gdy robiłem siłę NItroII sprawdziło się fenomenalnie i zrobiłem o około 30 - 40% więcej niż zakładałem przed cyklem.

jest sens brania gh przed snem gdy podczas niego jest wydzielane i tak bardzo dużo tego hormonu ??

Różnica między nami jest taka, że ja, gdy nie jestem pewien jak komuś pomóc, nie udzielam się w temacie. Tacy jak Ty piszą dla czystej przyjemności zaśmiecania forum. A za wybitnie kulturalną postawę właśnie wyłapałeś bana. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-07-08 22:31:51

Iza to zalezy rowniez od celu bo jesli celem jest wytrzymalosc to ok, ale jesli masa to po co jezeli miesnie rosna gdy odpoczywaja? Po za tym wraz ze wzrostem stazu polecam zwiekszac intensywnosc, a nie objetosc treningowa (jesli celem jest masa) autor: poczytaj o ACT Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-26 21:47:01

Za dużo bf to ty kolego blackdea nie masz ja proponuję ci abyś a byś robił ćwiczenia ok 2-3x w tyg brzuszki zwykłe 4s 10p brzuszki skrętne 4s 10p unoszenie nog wisząc na drążku 4s 10p jeszcze taka sugestia gdy będziesz robił ćwiczenie rób to dokładnie i powoli możesz jeszcze gdyby było ci za lekko wziąć obciążenie