gdy

[...] mi sie troiło w oczach, wiec z góry przepraszam jesli temat byl poruszony a ja go niezauwazyłem! rozumiem ze najlepiej wtracac ten szeroki chwyt do cwiczen danej grupy? tzn. gdy cwicze barki zrobic sobie baardzo szeroki chwyt w wyciskaniu zza karku? czy walnac sobie kilka serii w jakis dzien nietreningowy dla samego poszerzania stawów? pozdro

jezeli cwiczy sie splitem to slyszalem ze klatki z tricem nie powinno.. przykladowo gdy ja probowalem tak cwiczyc tric nie wytrzymywal. ale moze masz racje :) kazdy cwiczy jak mu dobrze w sumie:)

[...] to nie bedzie dzialac? pytam powaznie bo jak pisalem u mnie jakos kratyna ciezko sie rozkreca - i pozno - niewazne czy stack czy mono - pod koniec cyklu gdy konczy sie puszka mi zaczyna sie dobrze cwiczyc dlatego pomyslalem by zrobic tydzien lzejszych treningow by dac troche wytchnienia ogranizmowi i dalej "dawac" [...]

[...] dlaczego ale tak mam Łydki 40 Udo 60 Typ budowy ciał Endo z delikatna nuta mezomorfika Przeciwskazania brak Ćwiczenia piłka nozna w klubie w czasie gdy nie mog isc na trening biegam lub skacze na skaknce Brane suplementy L-karnityna z treca oraz therm line II z olimpa (po tym slabiutkim splaczu nie odczuwalem zadnych [...]

Przepraszam za taki off-topic ale widze, ze ostatnio wspinaczka stala sie bardzo popularna. Przynajniej u mnie w Gliwicach. Coraz wiecej osob uprawia ten sport. I chyba sam zaczne, gdy tylko znajde wolny czas. Znam paru gosci, ktorzy potrafia sie podciagac na jednym palcu... To sie nazywa lapka ;)

No pięknie, ja zawsze duszę koleżanki, gdy zaczynają coś gadać po niemiecku Dziś siostra mi opowiedziała, jak to ją podczas jej pobytu w Irlandii nazwano Irish Nosebreaker po tym, jak przywaliła pięścią uzbrojoną w wielki sygnet panience łamiąc jej nos. Ja to mam ziółko pod nosem, nie?

[...] Niektorzy cale zycie nie sa w stanie nauczyc sie poprawnie wykonywac pewnych, do tego bardzo prostych technik. Im sie tylko wydaje, ze potrafia. A umiec bedziesz wtedy, gdy wlasnie mimo zmieniajacych sie czynnikow, dana technike bedziesz wykonywal: 1. Na zasadzie odruchu 2. Poprawnie 3. W wiekszosci sytuacji skutecznie (nie zawsze da rade [...]

buhmamut niema sensu szukac tego goscia.To pewnie jakis prowokator,albo nawet niewiedzial o co chodzi.Jedyne co mozesz zrobic to odpowiednio zareagowac,gdy bedziesz swiadkiem podobnej akcji,pod warunkiem ze bedziesz mial odwage.Bo tak na sucho to kazdy moze gadac.A gdy cos sie dzieje czesto kazdego paralizuje strach i lek o wlasne zycie.A jesli [...]

[...] postępy. 1 trening tygodniowo Kicka/Thaia niewiele Ci da. Poza tym , trenowanie w jednym klubie BJJ a w drugim KB/MT to nie jest trening przekrojowy. Ten ostatni masz wtedy, gdy rozni trenerzy prowadzą różne gałęzie technik(jeden klincz i parter, drugi stójkę) oraz (najwazniejsze) na przynajmniej jednym treningu w tygodniu te różne [...]

[...] nawet omoplatę możesz robić itp. w judo jest naprawdę kupa dźwigni, to samo co w bjj. przy duszeniu mozna robić paskudne tzn świderki, zamiast odginania głowy do tyłu. gdy robisz trójkąt nogami (sankaku-jime), to nie naginasz głowy przeciwnika w dół (dyskwalifikacja!) tylko naciskasz na swoją goleń itp itd. można naprawdę sporo, ale ból [...]

Hmm... Osobiście bardzo lubię sobie popompować i zastanawiam się czy sobie takich nie sprawić - dla mnie będą idealne (tak myślę) bo mam nieco "zjechane" nadgarstki i gdy robię dużo pompek na otwartych dłoniach to po treningu odczuwam ból w stawach, natomiast gdy robię na pięściach to mam zdartą skórę...

[...] raz tak oberwać? A nuż wygra Walke z Silve moim zdaniem przegral przez glupi blad,mianowicie zrzucanie kimona!!Do tego momentu walczyl calkiem rowno z Wandem w stojce,ale gdy zrzucal kimonko chwila dekoncentracji odrazu zostal trafiony i bylo po walce.Mysle ze ich 2 walka bylaby ciekawym widowiskiem. ps:Dla Wanda poza tym lepiej (jesli juz) [...]

Mój kolega który jest sztangistą powiedział że przysiad z przodu trenuje sie gdy sie uprawia podnoszenie ciężarów.

[...] sie do cwiczen i diety tylko podczas cyklow kreatynowych,poza nimi diety nie bylo,treningi robione haotycznie z mysla aby jka najszybciej skonczyc,kasy swojej nie mialem a gdy rodzice maja na glowie jeszcze 2 dzieci ,nie byli zbytnio optymistycznie nastawieni aby co rusz kupywac tunczyki,twarogi,jaja itd. stad tez robilem co moglem ale wtedy [...]

[...] zrobic lajtowy trening klatka-biceps. Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było nic. A teraz problem: już pare minut po treningu ręce miałe mtak słabe że miałem problem z kręceniem kierownicą, ale w dniu następnym jak [...]

[...] bedzie lepszy, tu jednak glownie masowcy siedza i generalnie jestes dosc niemila, rowniez w innych tematach; nikt sie z Toba mierzyc nie chce a kazdemu sie chwalisz roznymi rzeczami (wysmianie kogos ze sie podciaga tylko 3 razy podczas gdy Ty robisz to nawet na jednej rece w innym temacie nie najlepiej o Tobie swiadczy nawet jezeli bylo zartem)

Powiem z własnego doświdczenia. Miałem ok. 18 lat, gdy mój kolega-rówieśnik zaprezentował mi szpagat wzdłużny. Szczena mi opadła do ziemi, po czym jeszcze tego samego dnia zacząłem się rozciągać. W ciągu miesiąca ćwicząc po ok. 30 min dziennie doszedłem do takiej wprawy, że jajami siadałem na ziemi. I od tego czasu to innym na mój widok opadały [...]

[...] o historii. Wszytko się zaczęło od pewnego doświadczenia , które miało wykazać, że kofeina niweczy efekty ładowania mięśni kreatyną. To twierdzenie było zadziwiające, gdyż celem doświadczenia było zbadanie czy te 2 czynniki mogą pracować razem, by polepszyć osiągi w danym ćwiczeniu, a nie by zbadać czy te środki się [...]

[...] trening na mase/ objętośc nie siłę, ponieważ z siłowaniem na reke nie mam nic wspólnego. Jest to według mnie najbardziej rzucająca się w oczy częśc ciała, zwłaszcza latem, gdy jesteśmy na krótki rękaw. Poniedziałek (Klatka piersiowa + triceps) KLATKA PIERSIOWA -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12 -Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] 1:1:2:1 -jeżeli znajdował się on pod opieką lekarską nie wiecej niż 3 minuty{nie wliczając 30sekundowej kontroli tętna po każdej walce}. 8. Przerywa się testowanie gdy testowany{tym samym nie zalicza się testu}: -podlegał opiece lekarskiej ponad 3 minuty -otrzymał nokaut{po doliczeniu do 9 nie mógł kontynuowac walki} -passywnie [...]