gdy

[...] jakimś trudnym wydażeniem . Możesz sprobować ukazać inne sposby radzenia sobie ze stresem np: rozmowa, zakupy badź sport, badź jakiś inny spsoob nieco zdrowszy. b) "gdy nie możesz pokonać wroga dołącz do niego"-stara zasada, ale bardzo pomocna w twoim przypadku. Oczywiście pewnie w tym momencie nachetnij postukal bys mnie po glowie [...]

Witam mam 2 sprawy: 1. Pierwszy problem wystepuje w momencie robienia przy sprawdzaniu rekordow silowych, nastawiony jestem ok jednak w momencie gdy sciagne ciezar ze stojakow zaczynaja sie pewne watpliwosci. Na zajeciach z psychologii mialem o prawie motywacji Yerkesa-Dodsona, mysle ze to moze tez byc przez to spowodowane, poniweaz zawsze mocno [...]

[...] on nie naturalny i utrudniony do wykoannia -przykładowo : przetrzymanie sztangi w powietrzu co niebywale męczy mieśnie, i utrudnia ukończenie seri. Również miałem sytuacje gdy wydawało mi się że ciężar jest nie do podniesienia - tutaj chyba kwestia koncentracji. Polecam również sztuke wizualizacji -przed seria- ruchu. Również możesz zaplanować [...]

[...] (ang. sex hor-mone binding globulinę, SHBG), która łączy się z testosteronem. Okazuje się, że 50-65% całkowitego testosteronu krążącego we krwi jest związane z SHBG, podczas gdy reszta łączy się z innymi białkami krwi - albuminami. Połączenie testosteronu z SHBG jest znacznie silniejsze od połączenia z albuminami, przez co cały testosteron [...]

[...] w końcu jesteś expertem :) Zbaczając z tematu uważam, że bjj jest napewno skuteczne, ale na zawodach, bo niech ktoś w tych czasach spróbuje sprowadzić przeciwnika do parteru gdy nad głową ma całe stado jego kolesi :D sory, ale marne szanse. No ale jeżeli podchodzą do tematu w taki sposób, że walka kończy się w parterze to owszem znajomość dźwigni [...]

[...] *Skini to był taki dawny odpowiednik dresiarzy, tyle że z głupawą ideologią - obecnie w Polsce są prawie na wymarciu, więc niektórzy młodzi forumowicze mogli o nich nigdy nie słyszeć "Po pierwsze to czy jest jakikolwiek styl na "paru kolesi"?" Polecam biegi przełajowe. Wypróbowałem. Naprawdę działa! Ale tak już [...]

[...] cyt. "Co do aikido w parterze, to miałem na mysli odpowiedź kolegi wyżej, który zasugerował iz aikido ma swietny parter" :) Po trzecie to nie trzeba się denerwować gdy ktoś na forum ma inne zdanie i używać mocnych słów żeby kogoś przekonać do sojego zdania. Poza tym chciałem odpowiedzieć na pytania zadane przez Olokk : pyt.1 - "Po [...]

[...] walki prowadzonej z JAKIMIKOLWIEK zasadami. Inne techniki okazują się efektywne. Ktoś kto wygrywa w MMA, wcale nie musiałby pokonać swojego przeciwnika na ulicy, w sytuacji gdy np. walczą na nieograniczonej przestrzeni i mogą stosować wszystkie zabronione w klatce techniki. Te techniki zostały zabronione w MMA, bo są właśnie najskuteczniejsze [...]

[...] na przykład?" , " Wydłubywanie oczu czy przegryzanie krtani itd itp Takich technik nigdzie nie uczą na żywym przeciwniku" rozumiem, że pisałeś ten tekst gdy się źle czułeś tzn. "byłeś niedzisiejszy" :) ale chyba zapomniałeś o czymś takim jak Kravmaga. Wszystkich tych technik można się nauczyć na kravce, no może [...]

[...] - „…Szanuje wszystkich, którzy trenują sw, a już napewno wtedy kiedy są w to naprawde zaangażowani. Wszyscy jesteśmy miłośnikami sw- i to nas łączy, nigdy zaś nie powinno dzielić…” Zgadzam się absolutnie. Ja także. I to nas właśnie łączy. „…Należy odróznić jednak taką postawe od [...]

[...] : "Natolin - "Szanuje wszystkich, którzy trenują sw, a już napewno wtedy kiedy są w to naprawde zaangażowani. Wszyscy jesteśmy miłośnikami sw- i to nas łączy, nigdy zaś nie powinno dzielić" Zgadzam się absolutnie. Ja także. I to nas właśnie łączy. "Należy odróznić jednak taką postawe od fanatyzmu i zaślepienia, [...]

[...] bronisz aikido” Ależ Natolin! Jestem urażony. Albo nie czytasz całkiem dokładnie, albo się nie zrozumieliśmy. Ja nawet nie lubię aikido! Nie podoba mi się. Nigdy nie chciałem go trenować. Uważam jedynie, że stwierdzenie, iż „aikido nie uczy samoobrony” (czyli walki na ulicy, jako, że uważam, iż jest to jedyna [...]

[...] dobiera przeciwnikow duzo słabszych lub duzo silniejszych a w takiej sytuacji rozwoj trwa bardzo wolno lub wogule... dlatego w niktorych przypadkach dobrze ze to trener wybiera bo napewno wybierze zawodnikow o podobnych umiejetnosciach ale jak mowiłem to tylko w wypadku gdy ktos sam sobie nie potrafi wybrac odpowiedniego przeciwnika ;)

Dzięki za odpowiedź ale jeszcze nasunęło mi się jedno pytanie. Lepiej robić bica/trica gdy on już pracował przy dużej partii ? Czy lepiej zrobić np Klatke i biceps a triceps zrobić z plecami ? + jaki wariant jest najefektywniejszy na brzuch ? 3/4 ćwiczenia 2 razy w tygodniu z 4 dniową przerwą miedzy ćwiczeniami na tą partie to dobry pomysł ?

A jeszcze pytanie trochę odbiegające od tematu; szybciej rozbuduje się przy splicie czy FBW?? Bo na splicie ćwiczy się tylko jedna partię tygodniowo ale za to jest większy nacisk na nią ale znowu gdy ćwiczysz FBW częściej każda partia dostaje

[...] sam napisałeś gotujecie wszystko dla kilku osób? W ten sposób ciężko niestety trzymać się założeń diety i kontrolować postępy. W jaki sposób zmniejszysz kalorie w sytuacji, gdy obwód w pasie nie będzie spadał? Na oko nałożysz trochę mniej posiłku z garnka? W kwestii odżywiania zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Na tym warto się [...]

w środe ćwiczyłem klate i triceps i nigdy jeszcze tak mi sie sam triceps nie napompował chyba zostawie 3 ćwiczenia na plecy, przynajmniej zobacze co lepsze. tylko jedno mnie po prostu w****ia. jak robie wiosłowanie to gdy podnosze ciężar do góry to łopatki też mają iść w góre(w strone prostopadłą do pleców), jak tak to przed rękami czy po nich? [...]

A gdy skończę już fazę ładowania to jak brać kretkę? 10g na dzień, ale kiedy? - rano i przed treningiem? - rano i po treningu? - rano i przed obiadem? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Mam 19 lat :) a gdy to się zaczęło to miałem 16 ... Ja już próbowałem różnych maści peelingów oraz wymrożeń u dermatologa i nie wiem czy to co piszesz czy mi pomorze no ale widocznie będę musiał spróbować słyszałem coś o moczu oraz lewatywach ale nie wiem czy to prawda :O

Nie jestem specem od dietetyki, ale moge powiedziec tylko ze u mnie nabieram wylacznie suchej masy gdy spozywam wiecej niz mam zapotrzebowanie. Moze to sprawa genetyki (jestem ektomorfikiem). Moge powiedziec ze spozywam 5000 niekiedy 6000 kalorii i sie nie zalewam a waga idzie w gore.