gdy

1. Plecy rwa tylko z rana, gdy jestem niedogrzany, np przy pochylaniu sie (wiazanie butow). Potem w ciagu dnia bol mija ale ciagow dalej boje sie robic. Jeszcze w tym tygodniu zrobie silowe podciaganie i zobacze za tydzien - najwyzej zrobie 1 trening z glownym cwiczeniem na plecy -> Podciaganie na drazku chwytem neutralbym z obciazeniem. 2. [...]

[...] i chciałbym, zebyś mi to wytłumaczył. Pisze się różnie o tym, ile powinien wynosić ciężar nakładany. Gdzieś widziałem, że 60% maksymalnego ciężaru. Ja to się ma do tego, gdy co serie zwiększa się powiedzmy o 2kg zaczynająć od np 50 i kolejno 52, 54, 56 w ostatniej serii? Mogłbyś mi to wytłumaczyć? Najlepiej na przykładzie. Bo gdybym zaczął [...]

[...] i chciałbym, zebyś mi to wytłumaczył. Pisze się różnie o tym, ile powinien wynosić ciężar nakładany. Gdzieś widziałem, że 60% maksymalnego ciężaru. Ja to się ma do tego, gdy co serie zwiększa się powiedzmy o 2kg zaczynająć od np 50 i kolejno 52, 54, 56 w ostatniej serii? Mogłbyś mi to wytłumaczyć? Najlepiej na przykładzie. Bo gdybym zaczął [...]

Zmieniam trening z góra/dół na splita gdzie każda partia będzie trenowana raz w tygodniu. I też sobie myślę, że jednak lepiej będzie gdy będę trenował i będę miał plus kcal bo tak to bym trzymał kcal z dnt czyli lekko na minus Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-24 19:51:09

Martinez się poprawił ale od czasu ,gdy widziałem go na zywio-czar prysł na zawsze-to nie to

Bardzo dziękuję. Właśnie ostatnio czytałem jakąś publikację odnośnie zakwaszania żołądka autorstwa właśnie tego pana. Za chwilę biorę się za oglądanie. No śniadań nie jem, gdyż rano nie odczuwam większego głodu, ale wiem że z czasem gdy będę miał większą ilość jedzenia to korzystniej dla układu pokarmowego będzie jednak wrzucić to śniadanie. Len [...]

[...] jaj, a także zjedzenie ich - opornie, bo suchych. Przyrządzenie kompletnego, smacznego dania na ten moment mnie nie interesuje - dodatkowa strata czasu, gotować lubię tylko gdy mam go w bezpiecznym zanadrzu. W wydźwięku praktycznym zdecydowanie wygrywają jaja spożyte na surowo w formie shake, osobiście dosypuję miarkę WPC i jest smacznie, [...]

[...] odpowiada za produkcję koenzymów oraz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i rozmnażania limfocytów. Glutation jest niezbędny osobom aktywnym fizycznie, gdyż sprzyja procesom regeneracji, skracając jej czas, wpływa również na sprawność i utrzymanie siły mięśniowej. Warto zaznaczyć, że glutation hamuje aktywność kortyzolu, [...]

Coś zdjęcia nie chcą wejść. Kevin-jak to Kevin -widac na filmach i zdjęciach-ogólnie wygląda taksamo ,jak wtedy ,gdy był w Gdańsku Na Meet & Greet nie udało mnie się z nimzrobić fotki,bo zaraz gdzieś przepadł a tak widziałemgotylko na scenieigdzieś na Expo.

[...] już poleciał cheat %-) Pizza,parę czekolad,sporo Michałków oraz trochę ciasta :-P W nocy byłem tak nabity,że żyły mi powychodziły wszędzie,nawet czwórki i dwójki gdzie nigdy nie widywałem żył to teraz były całe w nich :-P Nawet na zawodach chyba nie byłem tak naładowany :-) Niedziela Low Carb i cały dzień spędziłem z dziewczyną na basenie w [...]

[...] produkty. I warzywa jesz mam rozumieć tylko ich nie wliczasz? Białka nie musisz obcinać tym bardziej że białko syci na dłużej. Co do ucinania są różne metody. Jedni ucinają dopiero gdy łapie zastój a inni (w tym ja to polecam) działać małymi krokami ale cały czas ale np co 2 tyg i 200 kcal bo 100 kcal to jest mało a tydzień to za często

[...] Wszystkie składniki mieszamy/blendujemy i do formy :) Dajemy do piekarnika na 175 stopni na okolo 25/30 min. Żeby góra nam się nie przypiekła (zrobiła taka skorupa) to gdy nam sie już lekko przyrumieni przykrywamy formę folią aluminiową :) Po 30min zostawiamy jeszcze w piekarniku żeby ciacho lekko ostygło. Ciacho robiłem na wzór tego [...]

[...] wyluzowany i nic sie nie przejmowalem z mysla ze przejdzie i nic sie nie poprawilo teraz tez w sumie sie nie stresuje bo juz wiem ze stres mi moze tylko zaszkodzic :/ np gdy wstaje i jak mam wzwod to jest on niepelny tak na 70 % i zaraz zanika..Nie wiem czy to ma cos wspolnego i postaram sie wam to jakso wytłumaczyć np teraz jak siedze i [...]

Jak można zauważyć Dominik codziennie spożywa spore ilości wątpliwej jakości produktów, no ale jak już było wspominane to dla mamy Dominika nie jest problemem, problemem jest gdy będzie spożywał duże dobrej jakości produktów- bo to nie jest normalne %-)

OK, spróbowałem zrobić tak jak mówi Burneika i jest lepiej. Ale mam problem gdy chce zgiąć biceps na 100%, bo wtedy mój tors blokuje ruch hantli https://www.youtube.com/watch?v=BIKiIxqswzY Zmieniony przez - tmlr w dniu 2016-10-31 19:11:51 Zmieniony przez - tmlr w dniu 2016-10-31 19:13:27 Zmieniony przez - tmlr w dniu 2016-10-31 19:20:50

[...] to, czy stosowane (lub nie stosowane) są inne suplementy. Więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA i większe dawki tych aminokwasów warto stosować w przypadku, gdy: - poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, - kaloryczność diety jest niższa, - niska podaż węglowodanów, - jednostki treningowe są intensywne i następują po sobie w [...]

Do fizjoterapeuty można bezpośrednio się udać czy konieczne skierowanie od rodzinnego? Jak chcesz korzystać z publicznej służby zdrowia to potrzebne będzie skierowanie , rodziny prawdopodobnie skieruje jeszcze do ortopedy, w przypadku gdy prywatnie nie ma takiej potrzeby.

Duze dawki HCG moga tez podbic estro tym bardziej gdy w tle leci test. IA lepiej miec pod reka.

Duze dawki HCG moga tez podbic estro tym bardziej gdy w tle leci test. IA lepiej miec pod reka. to jak co 5 tygodni dam 5000 rozbite po 1000 co dwa dni to duza dawka wedlug Ciebie ?

[...] bez zmian,lece według zaleceń, siła rośnie,pompa cały czas na wysokim poziomie-oby tak było cały czas Progres siłowy nadal jest ale już nie w każdym cwiczeniu. Dieta-tutaj gdy mam drugie zmiany czasami jest problem,bo odstęp między posiłkami czasami jest niewielki ale juz mam na to sposoby min. jem posiłki które jakos mega nie zapychają a [...]