[...] po tego typu zabiegu powiem szczerze że kolano aż tak nie boli ale wiadomo nie był to jakiś mały zabieg i trzeba uważać jak sobie radziliscie czy narazie wchodzi w grę tylko pozycja gdy kobieta jest z góry czy trochę przeczekać i wstrzymać się?. Z góry dzięki za wszelkie sugestie. :) Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2013-12-18 15:46:06
Opisujcie wasze 1 łzy na boisku jesli miliscie Ja pierwsze lzy mialem gdy wygrywalismy wszytkow ldize to bylo 3 lata temu i szlsimy po awans i nas na wyjedzie sprala 7-0 druzyan ze srodka boiska pameitam to bylo takei bolesne calaliga sie z nas smiala i wogule bylem taki wkurzony bic sie chielsimy ale trener zabronil tez plakal ahm tak to bywa [...]
Witam, chciałbym zacząć przygodę z suplementami. Zależy mi na masie mięśniowej. W sklepie sprzedawca polecił mi 1100g nitrobolonu, a gdy go skończę mam przyjść po mass xxl. Ale chciałbym spytać was, czy ten nitrobolon i później mass xxl to dobre rozwiązanie czy wybrać coś innego?
[...] doriana, powiem szczerze, ze czułem jego działanie jednak uważałem ze efekty bedą lepsze. Cardio dzien w dzien bieganie po 15km do tego trening brzucha i dietka ale cudów nie było. Postanowiłem jako następny spalacz kupic cos mocniejszego gdy poszedłem do sklepu powiedziano mi, ze cuts ihelfire bedą mocniejsze. Jakie sa wasze opinie? Co wybrac?
Witam wszytkich otóz mam 17 lat ćwicze na silowni od 2 lat i ostanimi czasy pojawił się u mnie problem z dłoniami po wysiłku nie tlyko po silowni np gdy cos prznosze zaczynaja mi sie trząść dłonie czy to jest poważny problem? czy bedzie mial jakies uwarunkowanie na przyszłość z góry dzieki za odp
Witam mam problem odnośnie zrealizowania wpłaty . Mieszkam w Niemczech i chciał bym wykupić pakiet dieta +trening +suplementacja,ale gdy jestem już przy ostatnim kroku gdzie mam wybrać dany bank z którego odbędzię się tranzakcja zakupu pojawia się problem taki że nie ma mojego banku ( online) Więc chiał bym uzyskać odpowieć jak zrealizować tą [...]
Jak poradzić sobie gdy mamy małą tabletke i np.chcemy ją podzielić niestandardowo .Gilotynka i noż/skalpel odpadają.przychodzą mi do głowy 2 rzeczy : -przetasowanie tabsa i odsypanie ilości która nas interesuje z powstałej kreski (mało dokładne i upierdliwe) -rozpuszczenie w spirytusie i zaciągnięcie do lotki (ładnie wyliczamy ilość [...]
Kolega który pomoże przytrzymać nogi nie jest źle, ale gdy jego nie ma to praktycznie pare razy wykonam to podciąganie i nie mam już siły ... źle niestety dobrałem to ćwiczenie ... Oto mój plan na plecy : 1. Podciąganie szerokim chwytem 3xmax 2. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x12x10x8 3. Ściąganie drążka z wyciągu górnego 3x12x10x8 4. [...]
Cześć Mam pytanie:.. czy gdy celem jest siła lub masa "21" na bicepsa to dobre ćwiczenie? Czy lepiej zastąpić normalnym uginaniem ramion? Pytam dla tego, że ktoś na siłowni powiedział mi, że to zaduża ilość powtórzeń jak na masę/siłę. I 2 pytanko. załóżmy, że ćwiczę na masę lub siłę, ale nogi mam dośc duże i nie chce ich już masować. To czy mogę [...]
Witam mam pytanie. Chciałem dowiedzieć się,który z tych spalaczy jest lepszy i daje lepsze efekty. Oraz czy obydwa moge brać, gdy mam nie całe 18lat( skończe za pare miesięcy) ponieważ słyszałem,że tego venoma można brac dopiero od 21 lat. Mój staż na siłowni to ponad 2,5roku oraz za ok. 2tyg będę kończył cykl siła + masa więc chciałbym coś na [...]
[...] że nie wiem jak sie pisze dokładnie to o czym będę mówić. Na początku treningu, siedząc w seiza, po medytacji (mokuso), są ukłony. Moje pytanie brzmi kiedy mówi sie "senseni rej"?? Mi sie wydawało, gdy sensei ma minimum czarnego paska a ostatnio słyszałem, że dopiero sie to mówi od 3 dana. Kto zna odpowiedź? "Życie jest nieustanną walką" Kicuś
Witam, mam taki problem, ze gdy naloze gume, zel, lakier sa takie jak powinny byc ale co z tego jak po 30 minutach znowu sa suche, zamiast czarnych takich jak sa po zelach, wodzie, gumie itp. sa jasno czarne. Mam ciemna karnacje, wlosy krotkie. Musze sie obcinac co 2 tyg. bo jak sa troche dluzsze to wylada to jak siano, szapmon uzywam zawsze head [...]
Witam. Zakupiłem kreatynę olimp 1250 170 (wiem ze to mało odkupie narzazie brak floty) Dieta jest oraz uzupełniacz do diety białko. Moje pytanie jest takie: Czy gdy do kreatyny będę stosował OLIMP DEXTRO JUICE to bedzie duża różnica w działaniu kreatyny? Czytalem sporo na ten temat w paru artykułach pisano ze nawet o 40% poprawi sie wchłanianie. W [...]
Witam ćwiczyłem nieprzerwanie przez rok na siłowni o dużej intensywności. Spałem od 6-10h zależy kiedy. Potem chciałem zrobić sb przerwę 2 tyg dla odpoczynku. Gdy przestałem ćwiczyc okazało się ze mam przesunięty bark. Wprawiłem go i zrobiłem dłuższą przerwę. Nie ćwiczę juz ponad miesiąc a najgorsze jest to że nie mam siły na nic. Nawet na wejście [...]
[...] zmianie jedynie kazał tydzień odpoczywać i smarować maścią.Po tygodniu na kontroli lekarz powiedział ,że wszystko jest dobrze i teraz po 3 tyg od uraz podczas większego obciążenia np:Skoku na chorej nodze boli mnie pod kolanem bardziej z prawej strony nie miałem do tej pory opuchlizny ,a gdy dotykam to miejsce to nie czuje bólu.Co to może być.
[...] a jak używam zwykłych talerzy i są one dużo mniejsze to mój max jest to 75kg, największy problem mam na wysokości klatki piersiowej bo nie mogę przełożyć rąk pod sztangę a gdy zrobię przysiad aby wejść pod tą sztangę to już chyba nie jest zarzut siłowy tylko jakiś inny z tego co kojarzę. Znacie jakieś ciekawe ćwiczenia pomocnicze aby przełamać [...]
Witam mam pytanie takie co do kopnięcia bo wszędzie mówią i piszą żeby skręcać biodro w stronę w którą się kopie z tym ze ja gdy ćwiczę na worku to czuje ze kopnięcie ze skrętem biodra w przeciwną stronę jest mocniejsze, jak to jest ?
Witam. Mam ławkę marki MASTER SPORT (zwykła domowa ławka), do tej ławki dołączone są dwa stojaki wolnostojące nie połączone z ławką. No i właśnie może ktoś wie ile takie stojaki mają udźwigu, gdy są na maxa wysunięte do góry ( u mnie jest to 4 dziurka). Załączę dwie fotki, żeby pokazać jak to wygląda.
Witam, więc jak w temacie mam 2 sposoby na brzuch: 1 Sposób: Zwykła prosta ławeczka do brzuszków. Robię takie nie pełne brzuszki, znaczy gdy mam już opadać, to zostawiam kilka centymetrów do końca i w tedy mam na maxa spięty brzuch, tak trzymam z 2sek, i dalej do góry i znów. 2 Sposób: ABS II chyba 7poziom bo mi najlepiej przypadł do gustu... No i [...]
Przeczytałem taki fragment: -bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie - sa substratami do powstania energi podczas treningu,gdy koncza sie zapasy glikogenu - bialka miesniowe sa rozkladana na aminokwasy i wykorzystywane do produkcji glukozy W ten sposob zrozumiałem że np. w 20 minut biegu lub aerobów zużywamy glikogen i potem organizm odrazu [...]
