gdy

[...] niedojadanie może być właśnie przyczyną zahamowania postępów utraty tłuszczu, bo organizm się broni, spowalnia się przemiana materii... http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Możesz jeszcze dać jakieś ogólne [...]

[...] i na początku walka z samym sobą żeby chodzić na siłke i biegać i jakoś dalej trzymam się mojego planu z tego stylu życia nie mam zamiaru zrezygnować bo czuje się o wiele lepiej :) jeśli nie zdąże do wakacji trudno ale chce mieć tą świadomość że gdy staje rano albo wieczorem przed lustrem czuje dume z samego siebie co udało mi się osiągnąć :)

Chętnie bym je wprowadził ale nie za bardzo przepadam za nimi ;0 Nie chce tworzyć kolejnego tematu więc spytam tu czy odzywkę którą tu wymieniłem można stosować raz po treningu a drugi raz wieczorem jako taki domowy gainer gdy będzie za mało kalorii zjedzonych ? Zmieniony przez - nowynatrening w dniu 2020-05-11 11:13:47

...wiesz co- rzadko polecam fbw ale tym razem tak- aby zacząć nogi daj je i martwy ciąg na poczatku treningow po nienagannej rozgrzewce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 19:44:09

Na mma mi zalezy tak samo jak na dość szybkim zdobyciu czystej masy (5-6kg) ze wzgledu na to, że gdy bede juz wazyl te +- 86kg to bede chcial utrzymac te wage i skupic sie na sile i szybkosci juz jako trening na siłowni skierowany na MMA. Pisze dosc szybkim, poniewaz w w lipcu/sierpniu chcialbym wystartowac w zawodach w kat. do 87 kg. Tak wiec mam [...]

co do tych bicepsów gdy pracuje one sa bardzo twarde moze byc ze je popaliłem?

[...] około 19 mam przerwe jem posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53 Jeśli już wcześniej dostarczysz odpowiedniej ilości kcal to możesz [...]

[...] dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. ponieważ? 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo..nieumiejętne żarcie, miałam z tym problem, niemniej sam fakt, że zjadłeś "za dużo" to nie żadna katastrofa, możesz zjeść i jeden [...]

Nie, nie przeszkadza mi to w niczym. Boję się tylko jak to będzie wyglądać, gdy lewa pierś będzie rozwinięta, a tam nadal ten dołek...

[...] Nie moja wina, że user "szociu" cię wydał. I zrobiłem to co uważałem za słuszne. Rozumiem łatwo można było dostać odżywke/suplement, ale po co oszukiwać? Jak i tak gdy byłeś wśród "lauleratów" to i tak dostałbyś coś. Rozumiem, że chciałeś otrzymać wybór, gdzie były najlepsze produkty (wśród nich "białeczko" na które [...]

[...] w miejscach, gdzie kończyły się rękawy. Urazy, i to trwałe. Pytasz o poważniejsze kontuzje. Chyba nie zaprzeczysz, że zużycie stawów jest bez porównania większe, gdy wyciskasz wiekszy ciężar w koszulce. Po drugie - kontrola ciężaru jest na pewno mniejsza. Mam tu na myśli ciężar większy niż maksymalny bez koszulki. jesli nie widziałeś [...]

[...] liczyć się w walce o medale albo nie. Z zupełności zgadzam sie z niuniem że sprzęt chroni stawy, sam miałem problem z kolanem i bandaże pozwalały na w miarę normalny lub gdy naderwałem sobie przyczep mięsnia czworogłowego w kolanie tuż przed zawodami,taśmy pozwoliły mi na wystartowanie i przyzwoity rezultat co na gołych golanach byłoby [...]

randy, każdy zaczyna od podstaw,myślisz że mistrzowie byli i obecni gdy zaczęli trenować to od razu mieli full sponsoring ciało przystosowane do 2 treningów 6 razy w tygodniu ?:P.

[...] zdeczko nawalony. W kazdym badz razie po przewiezieniu do szpitala, inny juz lekarz przeczytal rozpoznanie, kazal mi zdjac gacie i oglada prawe kolano. Troche zglupialem, gdyz lewa noga byla tak opuchnieta i sina, ze slepy by sie pokapowal, ktore to kolano. Ale nic tam, mysle. Medyk maca i maca zdrowe kolano, by po wielkim namysle poinformowac [...]

[...] ______________________________________________________________ Po zapoznaniu się z tym tekstem już nigdy nie spojrzysz na banany tak samo! Banany zawierają trzy naturalne weglowodany - sacharozę, fruktozę i glukozę oraz włókno pokarmowe, czyli błonnik. Banan szybko dostarcza [...]

na bezdechu czyli na długu tlenowym - na wysokim pulsie (powiedzmy na <80% HRmax). WJeśli nie masz pulsometru - to w uproszczeniu - gdy będziesz miał zadyszkę, nie będziesz w stanie rozmawiać w trakcie ćwiczenia, będziesz kręcić 'na bazdechu' Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się [...]

[...] tylqo ostatnio u mnie szwankuje celnośc podań... mam dobry drybling czasami na meczu umiem kiwnąć nawet 6 zawodników tylqo niewiem czemu mi sie to udajje tylqo wtedy gdy schodze z środka na bok i wtedy zaczynam swoją kiwke... bo jak próbowalem nieraz srodkiem przejść paru gości to mi sie nieudawało. A więc robiłem tak albo wjeżdżałem z [...]

[...] przyjdzie, precyzja również jeśli będziesz już kopał tam gdzie będziesz chciał. Tak więc na meczach dużo walki i na treningach dużo wysiłku a wyniki przyjdą same:) W domu gdy masz trochę czasu to radzę jeszcze codziennie wieczorkiem ćwiczenia z aerobicznej szóstki Weidera i seriii dasz radę tyle rób na maksa każdego dnia i serie pompek na [...]

Spożywając sporą ilość kalorii jak najbardziej należy zwrócić uwagę na ilość błonnika w diecie. W sytuacji, gdy podaż weglowdanów z jak najmniej przetworzonych źródeł jest wysoka, to wzrasta również ilość spożywanego błonnika. Sugeruję przeanalizować dietę bardziej szczegółowo pod tym kątem i ewentualnie ograniczyć jego spożycie np. do 30 gramów [...]

za szybko zmieniasz te plany, plan powinien byc przynajmniej prze ponad 2 miechy niezmienny, mozna dluzej owszem ale dopiero gdy jest zastuj proponuje sie zmiane planuje lub przerwe tygodniowa. na kaptury sa rozne cwiczenia, nie robiac kapturow tak samo jak bys przy bicu robil lewa reke a prawej nie!!! sogacz :] hehe