gajnera powinno sie spozywac wtedy gdy nie mamy czasu przygotowac posilu(jako uzupeknienie diety)...a czy moge gainera pic bezposrednio po sniadaniu i bezposrednio po obiedzie.strasznie czuje sie potem napchany(w sumie taka bomba kaloryczna..moje pytanie brzmi...czy tak mozna?czy musze gainera pic pomiedzy np sniadaniem a obiadem./czy nie mo to [...]
[...] . Chciałbym się zapytać jak się one sprawują, czy są stabilne i czy warto takie kupić . Czy też takie http://allegro.pl/marbo-2012-najnowsze-porecze-do-pompek-do-domu-i3009700447.html ale to nie robi większej różnicy. Od dawna chciałem poręcze i ucieszyłem się gdy takie znalazłem jednak mam wątpliwości co do kupna .
[...] z kukurydzą i papryką przypomina nieco chili con carne w wydaniu ‘chicken’! Świetne także na zimno. Możesz go przetransportować w pojemniczku i mieć pożywny posiłek, gdy cały dzień przebywasz poza domem. filet po meksykańsku SKŁADNIKI: 50 dag piersi z kurczaka duża cebula (...) Filet po meksykańsku [...]
od jakiegoś czsu używam skinorenu i zauwarzyłem sporą poprawe jednak on strasznie mi wysusza skóre co mam z tym zrobić? nawet gdy stosyje tylko na noc. moze krem nawilzający tu pomoże ale jak to nakładać wtedy?
Napiszcie mi proszę czy jest sens stosowania glutaminy tylko w dni treningowe 3 kapsulki mega capsów (4 200mg) zaraz po treningu czy branie zaczyna miec sens dopiero, gdy robimy to regularnie w ciagu dnia (zarowno treningowe, jak i nietreningowe). Czy podane przez OLIMP 3 kapsy sa wystarczajace czy powinno sie wziac wiecej? Waze ok. 70kg, ale [...]
[...] w stanie wyprostować ich w kolanie ani stać prosto! Wczoraj wmasowałam w lydki voltaren tzn lekko wmasowałam,chciałam mocno rozmasowac ale nie dałam rady bo mięsień boli gdy się go dotyka! Co zrobić? Jak przyspieszyć? Masować na siłę i rozciągać sie mimo bólu? Oczywiście trening nóg w tym tyg odpada! Wczoraj jakoś kuśtykałam po siłowni i [...]
Witam serdecznie, chce zacząć na nowo odchudzanie i rozpoczynam pisanie diety od podstaw ale w momencie gdy chce obliczyć tylko BMR już zaczynają się dla mnie schody( a gdzie tam reszta), a więc: Zgodnie z wzorem zamieszczonym w temacie "Dieta ułóż sam" są dwa wzory na BMR: 1. BMR= (9.99 X 92) + (6.25 X 173) - (4.92 X 25) + 5 = 1882 2. 24 x 92 = [...]
[...] w Anglii, ojciec mieszkający w Nimchech płaci smiesznie male alimenty, ja teraz się uczę w Sixth Form i potrzebuję trochę więcej pieniędzy na książki itd. i kłopot w tym, że gdy go o coś proszę to zawsze robi problemy, z pytanie o głupie 40 funtów na książki, nie imprezy, zrobił awanture. I chciałbym, żeby płacił więcej tylko troche nie mamy [...]
Tak się zastanawiam i myślę że napiszę to mi coś podpowiecie. Mianowicie ćwiczę w piwnicy, drzwi nie są na klamke tylko na kłódkę i z tego powodu szczelnie się nie zamykają i gdy ćwiczę to dobiegają dziwne odgłosy np. głośne oddychanie albo krzyk przy wyciskaniu ostatnich powtórzeń. I troche mnie to krępuje, od czasu do czasu zejdzie jakiś sąsiad [...]
[...] skończę 14lat Oto kilka fotek http://img413.imageshack.us/i/sdc16354.jpg/ http://img638.imageshack.us/i/sdc16345.jpg/ http://img8.imageshack.us/i/sdc16352z.jpg/ Dodam że gdy tak ściskam to nie czuje bólu. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:16:47 Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:18:23 Zmieniony [...]
Witam na siłownie uczęszczam około2mieiace lecz gdy rozpoczął sie mój 2miesiac na siłowni zacząłem uczęszczać na boks i zrobiłem sb harmonogram jak to wyglada lecz nie jestem pewien czy mięśnie beda mogły wystarczajaco odpocząć i czy jezeli mój plan na siłowni wyglada tak jak poniżej to mięśnie beda mogły sie rozwijać? Pon-boks Wt-siłownia [...]
Hej. Jest taka sobie gra Wonderlife. Trafiłem na nią przypadkiem i jedna funkcja ów gry mi się spodobała. Sparingi MMA! ... mój zapał opadł gdy uświadomiłem sobie, że mało jest sparing-partnerów (przeważają tam chyba dziewczyny, z którymi można się też bić, no alee...). Pytałem się twórców to ponoć ma powstać jakaś wirtualna organizacja z pasami, [...]
[...] tą noga do mieska praktycznie , odrazu oczywiscie przemyłem woda potem woda utleniona , przez cały tydzien stosowałem Fiolet 2% i robiła mi sie taka powłoka z fioletu , gdy dzis moczyłem noge w wodzie z szarym mydle wiekszosc odpadla to zdrapałem reszte strupów , smarowałem ta rane takze kilka razy Triblotikiem dzis przemyłem kilka razy [...]
Czytałem na łamach M&H, że lepsze spalania tłuszczu na brzuchu uzyskamy gdy połączymy ćwiczenia aerobowe i siłowe, tzn najpierw np. biegi a zaraz po nich ćwiczenia na brzuch. Moja propozycja byłaby taka, żeby do tego dołączyć jedzenie samego białka przed i po treningu - aby przy tych ćwiczeniach spalany był sam tłuszcz a nie białko(czyli mięśnie) [...]
dowiedzialem sie ze m-drol mocno blokuje.. wiec chce zapytac czy to prawda i co by sie przydalo na odblok... i czy oplaca sie odblokowywac gdy 2 tyg po m-drolu wchodze na sok?
[...] się kontuzji. Jak stwierdził fizjoterapeuta miałem zerwane więzadła poboczne kolana lewego, mięsień brzuchaty łydki i mięsień dwugłowy uda. Zalecił mi rehabilitację, gdy stan się polepszył wysłał mnie na bieżnię, na początku miałem chodzić i z treningu na trening zwiększać tempo, aby uzyskać pełny bieg. Doszedłem już do tego stopnia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jej wszystko szło tak jak miało, potem przestałem chudnąć ( do czerwca efekty były) i chiałem przejść na mase ale trochę nie wyszło i przytyłem ( w sumie to co schudłem) teraz jeszcze jestem na wakacjach i nie przestrzegam diety, ale gdy wrócę to nie wiem co robić czy lepiej redukcji czy masę? Bo nie wiem co by teraz było lepiej... Pozdro :)
Witam. Od wczoraj boli mnie bark, ale nie wiem dla czego. Zaczęło się to tak: Gdy siedziałem przy komputerze, coś mnie zakuło/przeskoczyło w barku i mnie zabolał. Wcześniej nic nie robiłem, więc to nie może być żadna kontuzja sportowa, tylko coś samo się stało. Próbowałem to jakoś nastawić poprosiłem kogoś aby mi pociągnął za bark(ale bez [...]
Wiem, że pojawiło się już troche takich pytanie ale gdy patrzyłem to każdy miał max do 171 cm wzrostu i 58 kg. Mam 181cm wzrostu i waże 63kg, zastanawiałem się nad treningiem siłowym na ramiona klatke piersiową oraz mięśnie brzucha ale jedyne co robiłem dotychczas to były pompki oraz frog sit ups (odmiana brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone [...]
