dlatego w przerwach od mety mysle o zmianie diety i treningu - stagnacja to tylko jest wtedy gdy nic w zyciu sie nie zmienia a srodki to tylko impuls dla organizmu by rosnac , 4 tyg przerwy od mety to w sam raz na przywrocenie czystosci receptorom na ten srodek powiedzmy lece mete 30-50mg ed, to wale 350 test na week robie 4 tyg przerwy od mety [...]
Wszystko rozbija się o siłę w tym ćwiczeniu ale i technikę wykonania. Jeśli ktoś trzyma biodra wysoko to nie jest to błąd techniczny ale gdy jesteś w stanie utrzymać poprawną pozycję jak nie to trzeba się pobawić o lepszą mobilność.
[...] Byłem u psychoterapeuty i wyżej napisałem, że chodzę też regularnie do psychologa. Napisałem też, że brain fog pojawił się w wyniku ataku paniki na następny dzień, gdy się obudziłem i wyszedłem z domu. Wcześniej bezpośrednio po covidzie nie odczuwałem takich problemów, tak samo nie odczuwałem objawów nerwicowych. Ja w pewnym momencie [...]
[...] Byłem u psychoterapeuty i wyżej napisałem, że chodzę też regularnie do psychologa. Napisałem też, że brain fog pojawił się w wyniku ataku paniki na następny dzień, gdy się obudziłem i wyszedłem z domu. Wcześniej bezpośrednio po covidzie nie odczuwałem takich problemów, tak samo nie odczuwałem objawów nerwicowych. Ja w pewnym momencie [...]
Podchodzę do tego wszystkiego podobnie jak kolega Tomq i zapewne wielu innych starych użytkowników forum. Oczywiście bardzo mnie cieszy co raz większa konkurencja na rynku , dzięki temu otrzymujemy często wiele prozdrowotnych suplementów znacznie taniej, niż to miało miejsce jakiś czas temu. Tak witamina D3 kosztuje grosze, jak mi ktoś wspomina o [...]
[...] to taka moja sugestia bo problem tez moze leżeć w tym ;) Właśnie zamówiłem przed chwilą ashwe. Zobaczymy co z tego będzie. Trochę szkoda mi robić deload póki ciężary mimo słabego snu dalej idą do przodu. W wakacje gdy nie ćwiczyłem miałem przerwę 3msc to sen był super. Po 2msc masy problem się pojawił. No zobaczymy jak będzie. Dzięki za radę
Co to ma wspólnego z "przeskakiwaniem mięśni" o którym napisałeś w temacie? W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też w trakcie trwania aktywności fizycznej nie odczuwasz efektów hipoglikemii, to nie widzę powodu do zmartwień. Możesz jednak na wszelki wypadek wykonać bardziej specjalistyczne badania w tym kierunku. Nie tylko sam poziom glukozy, ale [...]
[...] właściwości prozdrowotne, jak i pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety są one na tyle marginalne, że pić tego typu napój warto jedynie w sytuacji, gdy będzie ona Tobie smakowała. Jeżeli masz się męczyć, to nie widzę w tym specjalnego sensu. Równe dobrze możesz wypić sama kawę w celu uzyskania efektu pobudzenia, co może [...]
[...] dobrej diety, a nie zastąpieniu niedoborowej diety w sytuacji dużego obciążenia organizmu sportem. Przeciążenie układu nerwowego może występować jako osobna przyczyna - gdy ktoś przecenia możliwości własnego organizmu i trenuje zbyt ciężko/często, ale zła dieta je pogłębia i też może być przyczyną, bo układ nerwowy wymaga bardzo wielu [...]
[...] dobrej diety, a nie zastąpieniu niedoborowej diety w sytuacji dużego obciążenia organizmu sportem. Przeciążenie układu nerwowego może występować jako osobna przyczyna - gdy ktoś przecenia możliwości własnego organizmu i trenuje zbyt ciężko/często, ale zła dieta je pogłębia i też może być przyczyną, bo układ nerwowy wymaga bardzo wielu [...]
Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość.
[...] Mi się udało po dłuższym czasie z tym poradzić ale na ten okres musiałem odpuścić sobie temat sylwetki który był dla mnie wtedy bardzo ważny o zajmował większość moich myśli gdy pojawiło się objadanie. Naprawa głowy i relacji z jedzeniem to podstawa a dopiero później można myśleć nad praca nad sylwetka jeśli takie problemy Cię dotykają. Tak jak [...]
[...] Osobiście biorę w gorsze dni, tzn np. jak wiem , że mam mało czasu na sen przed sobą : miarkę sleeprose + 3-5 kropli CBD do tego, szybko usypiam i dużo lepiej mi się śpi w nocy, nawet jak tego snu mam niezbyt dużo ,to wstaję lepiej wypoczęty i wyspany, niż gdy nie biorę tego zestawu przed spaniem.
[...] 3 środki? Wziąłem tylko te dwa w strzykawce, tych tabletek nie ruszyłem, osłonki jeszcze nie miałem kiedy kupić, polecił mi bioprazol, jutro kupię i mam go brać codziennie gdy jestem na cyklu? Jeśli przerwę cykl miesiąc przed badaniami, morfologia może wrócić do normy? Badań nie posiadam przy sobie, ale mam w domu, miałem wszystko idealnie i w [...]
[...] okej przyjmuj minimum 10 g BCAa (ale samego bcaa a nie produktu, bo w 10 g produktu może być na przykład 6 gram BCAA), natomiast stosuj tylko przed treningiem i w przypadku gdy jesteś na deficycie kalorycznym – redukcji w innych przypadku nie ma sensu. Kofeinę możesz mieszać Z czym chcesz dawkę indywidualnie dobierz. Kreatyna możesz przyjmować [...]
:) No widzisz, podczas redukcji poprostu zauważyłem że, jak termogeneza się pojawia na brzuchu to leci.. ale wiadome trzeba tę partie rozgrzać. Gdy robię areo bez brzuszków i sadełko jest zimne to znak dla mnie że termo w tych partiach niema.. termogeneza to objaw spalania tłuszczu w mitochondriach.. Samo nic nie leci bez ćwiczeń i [...]
Kwestia przede wszystkim tego, jak ciężko i regularnie trenujesz w perspektywie roku? Jeżeli jest to aktywność fizyczna rekreacyjna, to nie ma takie potrzeby. W sytuacji, gdy jednak masz już jakąś systematykę treningu i kontrolujesz efekty, w zaangażowaniu ku lepszym wynikom, to jak najbardziej warto. Nie można przez cały rok non stop jechać na [...]
Szybka redukcja 1 miesiąc góra 1,5 , schodze 6kg i wskakuje na mase. Zrobiłem front load 1000mg i schodze na dawke 750. A jak podbić ten e2 gdy spadnie do zera może metą ?
Moim zdaniem stres może mieć bardzo duży wpływ na hormony. Kortyzol, prolaktyna, e2 może trochę mniej, ale biorąc pod uwagę, iż co do zasady układ hormonalny "dostosowuje się" do zmiennego składnika - też w pewnym sensie. Dlatego zadbaj o sen, głowę, a gdy to nie pomoże - pomyśl o farmakologii.
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
