gdy

[...] Nie ma innej opcji. A dietetycy, którzy wciskają swoim "podopiecznym" te suple, robią to z różnych powodów - dla świętego spokoju, bo taki klient będzie bardziej zadowolony, gdy dostanie w rozpisce takie czy owe suple, już sam ten fakt spowoduje, że poczuje się lepiej :) :) + są jeszcze ci, którzy linkują do swoich sklepów i wskazują jedynie [...]

trudno jest tez wyciagnac realne wnioski ze suplementacji gdy pol apteki wspomaga nasz organizm;-)

[...] butelkę na raz i nie mogłem sobie miejsca znaleźć na siłowni. Wystrzelił mnie niemiłosiernie. zawsze zawyzam dawki przedtreningowki o jakieś 30/40% żeby fajnie się trenowalo w ciężkie dni bo lubię mocnego kopa zwłaszcza gdy kaw itp nie pije w ogole. Ale ten napalm to mnie dzisiaj poskładał dobrze. Pierwszy raz go próbowałem z czystej ciekawości.

Zazwyczaj w okresie letnim wybieramy się na wakacje, bierzemy urlopy i zwalniamy trochę tempo.. ruch jest ważny, zwłaszcza gdy dbamy o nasza sylwetkę! Choć by po to żeby podtrzymać dobry metabolizm i móc sobie pozwolić na małe odstępstwo, czuć się dobrze w swoim ciele lub po prostu podtrzymać ciężko wypracowaną sylwetkę... po za tym prawdziwy [...]

[...] mniej jemy, więcej się pocimy, duzo wody pijemy dlatego warto trenować myślę ze po zimie każdy chciałby mieć super formę na lato. A poza tym warto trenować latem ponieważ gdy trenujemy jesienią, zimą wiosną to głupio by było przestać latem,ogólnie uważam, że lato to żadna wymówka od treningów, wręcz przeciwnie! jest wiele innych powodów [...]

Poprawię się następnym razem i będę straszył guzami dopiero wtedy, gdy będzie się dłużej utrzymywać wysoki poziom u danego osobnika. Na uspokojenie napiszę, że guzy to raczej przy dużo wyższych poziomach prolaktyny w setkach czy tysiącach i ja nawet przy ogromnej wartości 385 nie miałem guza. Poza tym te guzy nie są złośliwe, to tylko powiększenia [...]

Napisz o swoim odzywianiu cos, bo kojarze Cie jako wegetarianina. A moze nawet weganina? Coś się napisze gdy będę miał czas. W przyszłości mięso będzie bardziej przyjazne dla środowiska, zdrowsze, a może nawet smaczniejsze. https://www.youtube.com/watch?v=QO9SS1NS6MM

[...] nabrać kondycji. Najlepiej biegając stopniowo coraz więcej w odpowiednim obuwiu zaczynając od wolnych truchtów / marszobiegów. Będzie się czuł o wiele bardziej pewnie gdy przyjdzie na te treningi że tylko dodam jeszcze (nie wierzę że o tym nie wiecie) iż bieganie przecież to ważny element w sportach walki a nie coś bezsensownego. [...]

[...] tego faceta. To tyle.” Zwycięzca pojedynku na UFC na FOX 31 zajmie bardzo dobrą i wysoką pozycję w dywizji. Lee zajmuje obecnie 4. miejsce w oficjalnym rankingu UFC, podczas gdy Iaquinta jest nr 8. „Raging” podchodzi jednak do tej walki jak do pracy, którą po prostu trzeba wykonać. „Ostatnio on jest bardzo cicho, podobnie jak ja. Myślę, że [...]

W sytuacji gdy ktoś patrzy na cenę, to rzeczywiście nie ma sensu.

[...] innym opcjom. Myślę, że mogę z powodzeniem rywalizować w wadze 170 funtów i być szybkim i poza zasięgiem. Nie wiem. Zobaczymy, jak się wyleczę i wszystko się ułoży.” Podczas gdy Kevin Lee zdaje się mocno wierzyć w swoje szanse w dywizji półśredniej UFC, Colby Covington, jeden z czołowych zawodników w kategorii ostrzegł go, by przemyślał dwa razy [...]

Jakiś czas temu gdy schodziłem na obciążenia po 3-5 powtórzeń wysiadły moje najsłabsze punkty: grzbiet od ciągów i wiosła, kolano od przysiadów. I nic jadę dalej. Właśnie co zrobiłem przerwę w treningach, by wszystko powróciło do normy. Z wiosła, myślę by w ogóle zrezygnować, bo tylko utrudnia regenerację po przysiadach i ciągach, i wali mi [...]

Groch nie ma ust, więc do Ciebie nie przemówi. Za to raz do roku jest taka noc, gdy zwierzęta mówią po ludzku, poczekaj, aż do Ciebie przemówią. :)

Groch nie ma ust, więc do Ciebie nie przemówi. Za to raz do roku jest taka noc, gdy zwierzęta mówią po ludzku, poczekaj, aż do Ciebie przemówią. :) Z psem się nie dogadałem ;-)

[...] 8. (-2) Tric 8. (-2) Brak łydek? Więc trening mocno przeladowany jak dla mnie. Plus praca na mniej niż 10 powt dla mnie powinna być robiona dopiero gdy już masz dobrą technikę i propriocepcje.Ja zawsze uważałem że powinno się robić w tygodniu na duże partie max 14-16 serii na małe 10-12 plus oczywiście [...]

[...] 4rech treningów. Obciąłem zatem ciężary na wszystkich liftach o 15-20% i kończyłem serie z jak najlepszą techniką i ze sporym zapasem powtórzeń (+2-3). Pod koniec treningu gdy robiłem OHP chciałem sprawdzić czy aby czasem nie za bardzo zachowawczo z tym deloadem wyjechałem i spróbowałem w ostatniej (4tej) serii zrobić PR i tu znowu fail bo nie [...]

Jeśli przez intensywność rozumiesz % ciężaru maksymalnego to owszem ale zakresy RPE są takie same (pierwszy blok 7 drugi 8 i trzeci 9) podczas gdy całkowita objętość (ciężar X powt) jest mniejsza a wiemy, że objętość całkowita ma duże znaczenie dla wzrostów. Wyjaśnie o co mi chodzi na takim przejaskrawionym przykładzie: Chodzi o to, że przykladowo [...]

na swoim pierwszym cykly propa ale innej firmy mialem to samo jak walilem po udach, pozniej kumpel pomagal mi i walilem po posladach bylo duzo lepiej. Za kazdym razem gdy siegam po propa towrzyszy temu dyskomfort a probowalem juz wielu firm. Spoczaatku myslalem ze moze cos z towarem nie tak, dalem znajomemu zrobil inj sobie z tego samego flakonu i [...]

[...] wogole wewnetrznej czesci ud od strony pachwiny i to jest raczej blad bo stabilizacja slaba w tym obszarze i sciegna sa nie przyzwyczajone do obciazen wiec zmiana techniki gdy robilem siady ze 105kg nagle obciazyla mocno wewnetrzna czesc uda i pachwine. Na szczescie nie jest to raczej nic powaznego i po prostu musze dac się zregenerować [...]

[...] jak ćwiczenie 1 0 kg x 6 3b. czyli ława 50 kg x 15 4. Wyciskanie sztangi zza karku, stojąc 30 kg x 5 30 kg x 8 30 kg x 10 5. Wyciskanie hantli, skos górny 2 x 7,5 kg x 5 2 x 7,5 kg x 41 Na koniec jakiś spompowany byłem. Lubię ćwiczyć taką wytrzymałościówkę. Machine Head z czasów gdy grali dobrą muzę. https://www.youtube.com/watch?v=rCJ2HXi8FMc