witam, wczoraj sparowalem bez ochraniaczy i gdy wyprowadzalem lowkicka , moj koles zablokowal koscia (a ja... no, z tego co czuje do dzisiaj musialem uderzac miesniem znajdujacym sie kolo kosci, bo boli mnie jak cholera) w takim razie prosilbym o porade, jak trenowac low'a zeby uderzac tylko koscia -> bo wnioskuje, ze kosc w kosc (wytrenowana [...]
[...] (i może nawet kreatynę) ale ze względu na koszty chyba jednak zrezygnuję. Co mam szamać po treningu jako białko zamiast odżywki? I z czego jeszcze je czerpać podczas dnia gdy nie mogę jeść żadnego nabiału? http://imageshack.us/a/img803/8080/96804488.th.jpg http://imageshack.us/a/img29/2177/93084258.th.jpg Zmieniony przez - 83 kilo w dniu [...]
[...] raz jeszcze. Może jakaś rada co mogło się stać? Trochę zastanawia mnie fakt czy zmiana firmy testosteronu nie z mojej winy miał może na to wpływ bo w okolicach tego wlasnie zaczeły się problemy ale od 2 szotów biorę ten co zawsze. badania są z okresu gdy nie bralem jeszcze cabaseru i symexu /SFD/2017/1/27/4bfb693a035947e7aa7839dc659073a5.jpg
Od jakiegoś czasu (mianowicie od 4-5 listopad) postanowiłem się wziąść za siebie i zacząć ćwiczyć. Gdy zaczynałem miałem ok 89 kg wagi, a teraz udało mi się już dojść do 79 kg. Planuję zrzucić wagę do 72kg. Moje treningi ograniczają się do pompek, kilku ćwiczeń z hanklami (nie potrafię ich nazwać) oraz abs 8 min (można je znaleść na yt). Mam [...]
[...] od lipca tego roku i od tamtego czasu trenowalem metoda FBW w celu wdrozenia miesni do wysilku. Po kazdym treningu na silowni wskakiwalem na 20/25 minut biezni. Teraz gdy mamy juz prawie polowe wrzesnia chce to zmienic. Dzien treningowy 1 : klatka, biceps, przerramie oraz brzuch Dzien treningowy 2 : uda , triceps , barki Dzien treningowy [...]
[...] 5gr na czczo 5gr przed treningiem MT badz tylko 5gr na czczo jezeli nie pojde na trening MT piatek: trening na silowni oraz MT 5gr na czczo 5gr po treningu na silowni sobota i niedziela: 5gr na czczo ... czy poprostu gdy mam sam trening MT bez silowni dawac 5gr mono na czczo i wystarczy? Zmieniony przez - sukces91 w dniu 2008-10-26 17:27:04
[...] treningu na pewnym etapie tez nic nie pomoze,,sterydy pchaja co prawda na sile ale tez do czasu a po odstawieniu większość spada, ,pamiętacie jak idzie sila i masa gdy zaczynamy trenować, to wlasnie ogromny stres i wyrzut kortyzolu jest za to odpowiedzialny,po latach trening już nie stresuje organizmu lub mamy wypalone nadnercza, i [...]
[...] powinno sie stosowac aby miec ładny płaski brzuch ?? oczywiscie podstawa to trening no ale mi cos nie wychodzi bo brzuch mam okrągłu jak by lekko nadmuchany, jest twardy, gdy chwytam skure to widze ze tkanki tłuszczowej jest mało ale tak czy tak mam brzuch okragły i odstający bardziej niz klata. Nie wiem co robie nie tak ... mam nadzieje ze [...]
[...] cwiczen na silowni. Po pierwsze zalezy mi na powrocie do formy ktora reprezentowalem dawniej. Cwiczylem 2 lata lecz z duzymi przerwami wynikajacymi z powodów zdrowotnych. Nigdy nie moglem dokonczyc zalozonego planu. W pewnym okresie swoich cwiczen mialem problemy z plecami, "Niestabilny krag w odcinku ledzwiowym" to trwalo dosc dlugo i nei [...]
[...] jak bym nie miał nic miesa tylko sam tłuszcz (ogolnie nie jestem zatłuszczony , zreszta talia 82cm mówi swoje) i tak sie boje czy to przypadkiem nie objawem skłonności do gino ? Czy przy takim krótkim estrze jak prop jesli zaopatrony bede w nolve to gdy suty zaczna swedzieć i odstawie propa i dam tą nolve to czy bez problemu zatrzymam gino ?
[...] plecy, wracam do nóg, potem klatka piersiowa, plecy, nogi, itd.? I czy pd. wykonywania ćwiczeń ruchy powinny być w zwolnionym tempie w trakcie czucia napiętych mięśni(gdy pracują)? Zależy mi na rzeźbieniu ciała, ale aeroby też włączę na koniec ćwiczeń (mam nadzieję, że mi nie zaszkodzą w rzeźbie?) Dodając info o mnie- jestem dziewczyną, [...]
[...] ktoś nieco przybliżyć? byłem u 2 fizjo. 2 odmienne zdania. Zaznaczyłem na rtg rzeczy które rzucają się w oczy. Dodam... - jestem lewonożny - dopiero ostatnio zauważyłem gdy zaczynałem robić ćwiczenie z wykrokami, że lewa noga jest dużo silniejsza od prawej -lewy pośladek bardziej rozbudowany niż prawy -byłby sporty walki przez co jest nawyk [...]
[...] wymogi, np.: Suplement ma mieć: nazwę, skład, zawartość netto (lub liczba sztuk), termin minimalnej trwałości i parę innych (wymienione muszą się znaleźć na opakowaniu, gdy największa powierzchnia opakowania nie przekracza 10cm2). Problem w tym, że nie znajduję ŻADNEGO przepisu, który dotyczyłby reklamy w necie - wszystkie regulacje dotyczą [...]
[...] tluszczyk maly na brzuchu zamiast kraty, wiadomo dieta na mase troche sie zatluscilo.... Moje pytanie brzmi, czy aby do wakacji miec kratke, to musze teraz cwiczyc na masówce mięśnie brzucha, czy gdy bede robil wycinke? Tzn kiedy mam zbudowac miesnie brzucha? Da sie zbudowac miesnie brzucha na redukcji? Czy koniecznie teraz musze robic brzuczki
[...] regularnie na siłownię. Dzień po treningu odczuwam ból głowy w okolicach skroni i potylicy. ból pojawia się jakby w momencie wykonywania wysiłku "pozatreningowego".. np gdy coś dźwigam. Podczas treningu nic mi nie jest. Ciśnienie krwi mam także książkowe. Wykonuję ćwiczenia na miarę moich możliwości. Nie forsuję się ponad siły. Zatem nie mam [...]
Witam! Od maja zeszłego roku mam problemy z rzepką. Zaczęło się na lekcji wf-u gdy źle stanąłem i poczułem jak rzepka wyskoczyła mi i wskoczyła na miejsca. Wróciłem do domu posmarowałem maścią obwinąłem bandażem i po 3 dniach ból minął. Pod koniec czerwca grając w piłkę poślizgnąłem się i podobnie jak wyżej rzepka wyskoczyła i wskoczyła na miejsce [...]
[...] jest z tego miesnia , wiekszosc mojej wagi to tluscz ktorym mam na brzuchu ;/ niestety jest go bardzo duzo ;/ Cwicze w domu .robie klasyczny fbw bez nog poniewaz boje sie ze gdy zaczne je cwiczyc to urosną i zwieksza wyglad mojej gubej sylwetki na dole ;/ Mam dziwno budowe ciala , duzo tluszczu na brzuchu , rece tez chude 30 cm a wiadac mi zebra [...]
Witam, Temat nie dotyczy SAA jednak wiem, że 6-bromo jest używane w PCT więc myślę, że dostanę tu sensowne odpowiedzi. Postanowiłem spóbować cyklu: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html. Aktualnie codziennie biorę: Tested D-Aspartic Acid (DAA Chelate) + Activate Xtreme V2 + Lean Xtreme + 6-Bromo . [...]
[...] odnosnie sprzetu jaki zamierzam kupic. Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem z czym lepiej sie do tego zabeirac ;]. Z dieta nie bedzie problemow poniewaz jestem kucharzem a gdy zakupie sprzet wzuce tu jakis plan treningowy do oceny. Nie wiem co wybrac poniewaz glownym moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej planowalem kupic rower do cwiczen [...]
[...] o splicie ( Split - partia 2x/tydzien), natomiast największy dylemat mam z dietą - jestem imo zalany tłuszczem, chciałbym się go pozbyć, ale nie widzę póki co w tym sensu, gdyż nie mam mięśni. Nie chcę też się zalewać jeszcze bardziej, tak więc myślę o braku bilansu kalorycznego, postępowałbym dobrze? Dodam jeszcze, że bardzo nieswojo się czuję [...]
