[...] zakupiony został), lecz jak się okazało jest dla mnie za duży i wylądował w szafie. Jest to w 100% produkt oryginalny, w idealnym stanie (raz tylko założyłem i to wtedy gdy przymierzałem) praktycznie mówiąc nowy ciuch. Oto fotki przedstawiające bezrękawnik: Rozmiary: szerokość na dole: 55cm szerokość w barach: 49cm długość z tyłu: 70cm [...]
[...] zbędny tłuszcz i pozwala uzyskać świetną sylwetkę - Redukuje poziom uporczywego tłuszczu Better Body Sports ma odpowiedź na utrzymanie lub nawet uzyskania mięśni, podczas gdy następuje utrata tłuszczu. C-Bolic jest silną, lepsza formą ziołową Forskolinu w 95% ekstraktu. Forskolin pochodzi z Indii, a badania potwierdzają utratę tkanki [...]
Chciałbym dowiedzieć się w jakich ilośiach spożywać Megga Mass 4000.(Wzrost 183 80KG) Plus przytym dietka. OTO moja Dietka jak stosowałem ją gdy nie brałem jeszcze Mega Mass. Śniadanie 8.00 100 g owsianki Trening 10.00 PO treningu 11.00 - 11.45 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka [...]
[...] planie / lub w trakcie tego tutaj, jak zacznę robić dłuższe treningi? 3)Jeśli powinienem rozciągać się statycznie lub dynamicznie to bardzo proszę o jakiś dobry artykuł, najlepiej z ćwiczeniami. Tego jest w sieci masa po wpisaniu w google i to się wzajemnie wyklucza. Jak ja mogę mieć pewność co jest dobre, gdy nie mam doświadczenia? Miłego dnia
Witam, piszę do Was, gdyż od dłuższego czasu nęka mnie kwestia mojego niskiego poziomu testosteronu. Ćwiczę na siłowni dobre 5 lat. Odżywiam się prawidłowo, staram się sypiać dobrze itd. Jednak od dłuższego czasu skarżę się na spadek libido. Z tego powodu zrobiłem sobie następujące badania... (na dole tematu) Miało to miejsce dobre pół roku temu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bieżni i czy takie cardio doprowadzi do stracenia mięśni -Czy warto kończyć tak szybko masę bo waga dosyć szybko idzie w góre jestem endo a miałem zwiększenie kaloryczności diety z dnia na dzień o 1500kcal (gdy ważyłem 60kg rodzice zauważyli,że ograniczam bardzo żarcie jadłem 1000kcal i podchodziło to pod anoreksje ale już się z tym ogarnąłem)
[...] Przerwy miedzy seriami to ok 60s, pomiedzy cwiczeniami tyle wolnego zeby przygotowac stanowisko. Mile widzane wszelkiego rodzaju propozycje/ sugestie a takze krytyka :-) Dodam jeszcze ze na chwile obecna moj bf wynosi ok 17-18% a dobrze by bylo zejsc do 12% Aeroby beda dodane w momencie gdy sie zrobi cieplej, i sama dieta nie bedzie wystarczac
[...] 10x Biceps: Uginanie ramion ze sztanga lamana 27,5kg+sztanga 15x 15x 15x 12x 11x Brzuch: Allahy 36kg 20x 20x 16x 16x 16x Plan zmieniam co jakis czas, postep jest ciagly, gdy dochodze do 15 powtorzen to zwiekszam obciazenie. Generalnie mowiaca- to co robie, to na mnie dziala wiec jestem zadolony. Mam jedno pytanie. Dochodzac do barkow czuje, [...]
Witam. Chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy. Mam dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu. Dotychczasowy plan wygląda tak: Pon Klata (płasko 3x 10, skos w góre 3x10 , rozpietki 3x10) Barki ( wyciskanie szeroko 3x10, podnoszenie sztangi przed siebie na wyprostowanych rekach 3x10, sciaganie drazka na wyciagu do karku) Wtorek Triceps [...]
Witam Chciałbym zakupić teraz te produkty na mój cyklik który odbędzie się za 3 miesiące gdy mój staż dobije pół roku . Chcę teraz kupić puki mam pieniądze . Kreatyne trochę za szybko stosuje ale przynosi mi ładne efekty . Więc teraz stosuje Mono , jeszcze tak 6 tyg Pożniej 8 tyg przerwy i chce się wziąść za : Nitrobolon Kaps 300 Massacra 1375 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam pewien problem, gdyż nie potrafię zrzucić tłuszczu z brzucha. Aktualnie ważę 66kg przy wzroście 175cm. Jednak jakieś 4 miesiące temu ważąc 61kg miałem ten sam problem. Chyba nie muszę tłumaczyć, że w pewnym momencie stwierdziłem, że to już nie ma sensu i nie mam zamiaru dalej się wysilać, gdyż nie przynosi to efektów. Ostatnio [...]
[...] a on ze swojej winy źle wystawił rękę. Tworzysz swój własny los w tym sporcie… Trenuje już techniki bokserskie od 10-12 lat, i całkiem dobrze idzie mi na treningach. Lecz gdy wchodzę do ringu, wracam do mojego stylu bazowego czyli zapasów. Jeśli będę chciał obalić Shoguna - zrobię to, jednakże Shogun jest bardzo niebezpieczny na ziemii. [...]
[...] napinania mięśnia i pływania) + od 2 miesięcy mam okropne bóle pleców(barku, mięśni przykręgosłupowych i okolice łopatki. wszystko z prawej strony)pojawiają się gdy chwile polezę, są bardzo bolesne i przeszywające, zwłaszcza przy oddychaniu) -Biorę glukozaminę na stawy(głównie ze względu na kolano, uszkodzona powierzchnia stawowa) [...]
[...] przed nim respekt/ może lęk nawet. Pozniej w autobusie bylo dwoch innych tez rozrabiali troche w srodku, ludzie sie odsuwali a ja raczej twardo stalem przy nich. jednak gdy wysiadlem na ostatnim przystanku przede mna szedl gosc ktory sie "golil pod pachami" chyba , nizszy ode mnie ale podobnej wagi ok 80kg, ja sie spialem i spanikowalem, [...]
[...] i chyba se je popaliłem,po treningu miałem niesamowite zakwasy kilka dni .Potem już ich nie trenowałem,bo czułem,ze przesadziłem i muszą odpocząc. Potem(nawet po miesiącu)gdy musiałem gdzieś szybko isc,to czułem mocne pieczenie w łydkach i bardzo szybko mi sie męczyły. Ostatnie skurcze to pewnie w pewnym stopniu wina braku magnezu,bo dzień [...]
[...] co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, sylwetki? waga na takich kaloriach stoi w miejscu, trenuję co co drugi dzień 3x w tyg (wt, czw, sob), czy problem leży diecie? co do regeneracji to śpię około 6,5h/dobę, powoli tracę chęci jak nie mogę dokładać ciężaru podczas gdy na płaskiej ledwo 60 kg idzie. jakieś rady, co robię źle?
Witam, otóż, od czasu gdy kupiłem gainera nie jestem może stricte na diecie, ale staram się jeśc cały czas, tak aby nie byc głodnym. Ucze sie, jestem na utrzymaniu rodziców i wiadomo jakto bywa z jedzeniem, je się to co jest, jednak nie to jest problemem. Jedząc cały czas aż do pełności nawet czasem i 6-7 posiłków dziennie nie jestem w stanie [...]
[...] pompek podciąganie się idzie bardziej w mięśnie czy w siłę. Bo mięśnie oczywiście się trochę kształtują ale to minimalnie ale czy idzie coś w siłę. Nie chciałbym mieć także taki dużych mułów bo gdy dorosnę i przestanę ćwiczyć to wszytko opadnie i pójdzie w tłuszcz. Moje dane: Wiek 15 Wzrost 171 Waga 58 kg Czy te ćwiczenia co podałem wystarczą?
Siema. Mam na sprzedaż trochę ciuchów wszystko nówki sztuki prosto ze sklepów. Metki, ciuchy oczywiście nigdy ni używane. Jak dla mnie za duże. Wszystkie ciuchy rozmiar XXL. Bluza Reebok. Kupiona w promocji za 100zł podczas gdy wcześniej kosztowała 190zł. Oddam za 90zł z moimi KW. Fotki: Bezrękawnik Nike. XXL. Kupiony za 79zł. Za duży na mnie. [...]
