[...] rozwiniętą dolną cześć (mało "podcięty" cycek)) wrzucić 'Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół". Czy jest to dobry pomysł czy lepiej zostawić to ćwiczenie na cykle redukcyjne? I czy dorzucając je teraz ewentualnie gdy jestem na dodatnim bilansie kalorycznym da mi upragniony efekt? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-21 09:25:18
dlaczego jabłczan a nie monohydrat? co do bcaa- puki się ma własny izolator mięśni w postaci tkanki tłuszczowej są one chronione, gdy jest niska zawartość tkanki tłuszczowej wtedy trzeba chronić mięśnie.
Nie wiedziałem co to za ćwiczenie więc sprawdziłem na YT. I to się robi bez przerwy high pull i od razu przechodzisz do push press? Jak to dostosować do powtórzeń? Gdy mam 15 powtórzeń jedną serię to np robię 15 powtórzeń i high pull i 15 powtórzeń push press czy inaczej?
[...] masie więc nie na miejscu wypominanie dużego brzucha :) Kończą się te lata gdzie wszyscy wierzyli w naturalność tych youtuberów i Ci muszą się ratować skandalami. P.S. Tak to jest gdy zaczyna się ogłaszać publicznie siebie jako kulturystę, wtedy trzeba cały czas być w formie i najlepiej być ON cały rok aby robić wrażenie i mieć z tego profit.
[...] "smutna " sytuacja i w tym momencie na 100% tren nasilił to doscyć BARDZO znacznie, bo bez niego miałbym totalnie wyyyyebane. Jakieś 2 tyg pozniej po zejściu z trenu, gdy mózg miał dość tego wszytkiego, zauwazylem że psycha wraca do normy, a ten problem stał się znacznie MNIEJSZY. Za drugim razem było to samo, Wszystko ok, zero [...]
200gram różnicy na ten sam okres przed mpj, chociaż wtedy na tym etapie nie mam fot, ale też prezentowałem się nie najgorzej o czym mi mówił Wiktor Gryboś gdy zobaczyliśmy się z rańca w piątek :-D
Witam wszystkich serdecznie ! Emocje nieco opadły, uśmiech natomiast cały czas się trzyma, więc było warto :-D brzuszek też ma dobrze, chyba za dobrze bo rozciągnięty i ciąża %-) od jutra rozpoczynam ostatnią diurezę w roku 2015 i laba ! Ale nie o tym miałem pisać haha. Dnia 18.10.2015 wystartowałem na Pucharze Polski jak już wiecie. Mocno [...]
[...] nie przejmowałem psychicznie, tą całą atrofią, myślałem, że wszystko z czasem się wyrówna ale z czasem było co raz gorzej, jak osiągałem erekcję to w 80% możliwości i gdy żołnierz stawał na baczność to zaraz szedł w kimono po 1 min, a wcześniej mógł stać na straży po 10,20 min i nie było żadnego problemu więc musi mieć to podłoże [...]
[...] izolacji i na obecnym etapie mi to w ogóle nie przeszkadza, bo teraz liczy się dla mnie tylko wzrost masy mięśniowej, ale ciekaw jestem, czy obejdzie się bez izolacji gdy kiedyś będę chciał zacząć pracować nad definicją mięśni. Zakładając, że nie mam super genetyki do jednoczesnego wzrostu mięśni i uzyskiwaniu przy tym definicji jest [...]
Zwracam honor. Tak czy inaczej to nie ma smakować tylko działać. HCLkę, jabłczan średnio się przyjmuje rozpuszczony w wodzie. Wiem po sobie, bo próbowałem tak popijać HCL od FA - mało co się nie porzygałem. Co innego gdy wsypałem to wszystko do paszczy i szybko popiłem, ale każdy sam znajdzie na to sposób.
[...] POZA kazeina micelarna to zrodla uwazane za tzw szybkie - szybko uwalniane sa aminokwasy wiec ich najlpesze zastosowanie okolotreningowo ew jako uzupelnienie posilkow wtedy gdy odstepy miedni nimi nie sa duze - kazeina MICELARNA to dluga kinetyka wiec najlepsze na noc lub przed planowanymi dlugimi przerwami miedzy posilkami - bialko jaja - [...]
[...] daje odpoczacvglowie jeśli.ktoś ma.z tym problem. Jak ktoś jest ciotą to i to mu nie pomoże. A poza tym stoi się w miejscu. Tovwygladalo fajnie ale działa chyba tylko gdy celem jest utrzymanie formy. Ale i tu średnio bo pół tygodnia jest gorzej niż było. Imo szkoda sensu w tej postaci bez ograniczeń tluszczu, ale najprzyjemniej ;) [...]
[...] upływem czasu. HMB wydaje się być skuteczne w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też programu, do którego nie zdążyliśmy przywyknąć. Potem, gdy mięśnie staną się oporne na kolejne uszkodzenia wymuszane prze dany program treningowy, suplementacja HMB traci swoją przydatność. Inne badania znów pokazały, że HMB nie [...]
[...] w segmencie bez substancji pol-legalnych, dzialal bardzo dobrze prze caly trening, dawal dobra motywacje i skupienie inne: bylem zdziwiony nieco ze mocno sie pieni podczas gdy zalewamy przed treningówkę wodą /SFD/2016/9/2/d61004881b2a432798811af976922dfa.jpg BSN - Syntha-6 Edge Bar Smak: Double Chocolate Brownie Ocena: 6/10 Zjadlem ze bez [...]
[...] 3. Chocolate Peanut Butter: 6/10 Po pierwszym kęsie - małe rozczarowanie. Liczyłem na bardziej kruchą formę batonów. Gumowate i kleiste. Trochę to przeszkadza, szczególnie gdy baton nie był w temperaturze pokojowej %-). Jeżeli chodzi o smak, to nie jest intensywny, mało słodki, więc nie zamula. Ale gdybym miał jeść z zamkniętymi oczami, to [...]
[...] homocysteiny ! A to moze sie skonczyc bardzo zle. Mysle ze ich troche ponioslo mimo ze lek skutkow ubocznych jako takich nie ma. Sam wielokrotnie bralem metformine głownie gdy konczylem brac inse, ale ostatnio zrezygnowalem z tego schematu i...nei zauwazylem jakiegos wiekszego pogorszenia wrazliwosci insulinowej. Mysle ze dzialanie bedzie [...]
[...] czy papryki, ale już np złe samopoczucie po zjadaniu przetworzonych produktów z pszenicy i nabiału to niemalże "norma". Szkoda tylko, że niektórzy się za późno budzą, gdy choroba już jest. Nieświadomość niszczy. W przypadku choroby nie istnieje pojęcie "jedz wszystko byle z umiarem" musi być konkretna eliminacja. Oprócz endokrynologa [...]
[...] masowanie? stała dawka czy jakieś zmiany? - Normala redukcja - tu tak delikatnie jak przy vlcd? czy jakieś dawki pośrednie? 1. Mozesz dac do posilku przed treningowego + gdy otwierasz okno zywieniowe 2x500mg, ale o wiele lepiej sie tu sprawdzi do 1szego posilku po prostu i po 5godz 2ga dawka. 2. Masa mozesz wrzcucic tylko 500mg po treningu [...]
[...] na partie większe. /SFD/2016/10/31/89ef55f07a0b44b29b089481babe6bb0.jpg -Zwiększ kalorie w dni treningu bicepsa. Ważne jest, by zmaksymalizować regenerację w okresie gdy przetrenujemy mocno ramiona, co zapewni odpowiednia ilość energii i składników pokarmowych na odbudowę uszkodzonych mięśni -Trenuj ramiona 2 razy w tygodniu. Kolejna z [...]
HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.
