gdy

Witam, od jakiegoś czasu gdy wstaję mam taki nalot na języku żółto-brązowy,zaraz muszę lecieć do łazienki to wypluć, wypłukać gardło i umyć zęby... co to może być, jak temu zapobiec, czy jak to wyleczyć? proszę o pomoc

[...] wiadomo nie jestem lalusiem, który ćwiczy po to żeby na basenie szpanować, tylko chciałbym być silniejszy psychicznie oraz fizycznie, ale jedank fajnie ciałko wygląda, gdy 'normalnie' wygląda, bo według mnie to ohydnie wygląda - moja klata, pomóżcie czy ćwiczyć tego lafaya czy po prostu jakieś specjalnie ćwiczenia na klatkę(te dolne [...]

[...] prosić bardziej doświadczonych użytkowników forum o pomoc przy ułożeniu diety. Zaczynałem w zeszłym roku redukcję od zwykłej diety zbilansowanej - wtedy było to skuteczne, gdy poziom tkanki tłuszczowej wynosił około 40% - jednak teraz jest na znacznie niższym poziomie i obawiam się że potrzebna będzie bardziej rygorystyczna dieta. Także drodzy [...]

[...] co dana firma wyprodukowała i zapłacicie za wszystko. Zasada jest jedna prostsza. Masz kase, to kupujesz to co najlepsze i to wszystko... Nie spowoduje to w żaden sposób, że gdy zrobicie kolejny cykl ma monohydrate efekty będą słabsze." W związku z tym chciałbym o poradę jaka forma kreatyny bądź stack daje największe efekty (oczywiście trzymam [...]

[...] w tygodniu. Od jakiegoś jednak czasu mam problemy z największy mi palcami (grubymi paluchami) u stóp. Problem występuje w obu stopach. Mianowicie podczas gry w piłkę, gdy mocno uderzę stopą w piłkę, bardzo często dochodzi do uszkodzenia owych palców. Objawy: Palce bolą podczas gry, puchną, robią się sine, mam ograniczony zakres ruchu, [...]

Trochę boli mnie brzuch - ból się zmienia, czasem jest silniejszy (wtedy czuję też coś jak wzdęcie) czasem lżejszy (tak jak teraz, czuję ból gdy nacisnę miejsce zaznaczone na obrazku palcami). Nie wiem za bardzo co mi dolega, w zaznaczonym, bolącym miejscu jest wyrostek robaczkowy ale podobno gdyby to on mnie bolal to w ogol nie moglbym chodzic [...]

[...] tym zna i predzej bral lub ma kogos kto to robil, z tego co wiem igf nie powinno sie brac dluzej niz 6 tygodni i 6 tygodni off a hormonu mam na ok 6 miesiecy i moge dokupic na wiele dluzej ale co z tymi 6 tygodniami gdy nie bede bral igf czy hgh bedzie pracowac odpowiednio czy musze cos dolozyc.dodam ze hgh bede brac w ilosci 4iu na dzien

Witam. zakładam temat ponieważ męczy mnie pytanie czy kregosłup jest bardziej obciążony podczas pełnych przysiadów gdy udo jest równoległe do podłogi, wtedy jest malutkie obciązenie na kolana ale wydaje mi się że wieksze na kregosłup? dokładnie chodzi mi o miejsce na łuku lędźwiowy. Gdby robimy pół przysiad to jest natomiast wieksze obciązenie na [...]

[...] żeby mi w tym pomóc.Wolałbym uniknąć metody prób i błędów, ostatnio dowiedzialem się, że moje HST było troche przeładowane i tutaj chciałbym tego uniknąć, zwłaszcza, że gdy tak czytałem o HIT to nic mi sie tu nie klei (w przeciwieństwie do HST. Mam pewne wątpliwości-robi sie w tym treningu po 5 czy po 10 powtorzeń? ile serii w jednym [...]

[...] niewielkie potknięcia w skali ogromnej zmiany żywieniowo-treningowej. Przywykłam już do zdrowego stylu odzywania i po grzeszne słodycze sięgam naprawdę rzadko i tylko wtedy gdy chęć jest bardzo silna i niepohamowana przez kilka dni. Dla świętego spokoju zjem coś wtedy i już. Od ponad miesiąca nie było mnie jednak na siłowni. Zaczęłam biegać. [...]

[...] reka uginam w łokciu wyciskajac sztangielke do tyłu... i tez 10,8,8,6 czas trwania do 60 min. odpoczynki pomiedzy seriami staram sie robic około 1min gora 1,5min i tak samo gdy przechodze do nastepnego cwiczenia... niestety po 45min treningu na klatke i barki jestem juz tak wy***... ze nie moge nic wiecej zrobic.... zastanawiam sie dlaczego tak [...]

[...] 3-4x w tyg. przyjęłam współczynnik 1.3. Dotychczas byłam na zaawansowanej - dała największe efekty -4kg, potem zastój wiec przeszłam na tłuszczowa ogólny bilans 0 podobnie gdy zamieniła wartości białka z tłuszczami. Dotychczas zeszłym do 1400 kalorii. Znalazłam, ze kobiety mogą miec okno żywiennowe 10h i chętnie z tego skorzystam :) Chyba ze [...]

[...] domową, sztangę, sztangielki, 70 kg obciążenia, drążek, ławeczkę. Chciałbym ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu siłowo zależy jak będzie z energią u mnie. Jeśli chodzi o siłownie to gdy byłem nastolatkiem ćwiczyłem 3 lata, ale było to raczej takie ćwiczenie, które nie dało zbyt wielu efektów - brak diety, brak poprawnie ułożonego treningu itp. Proszę o [...]

Witam wszystkich. Z góry przepraszam jeśli zamieszczam temat w złym dziale i poprawcie mnie w razie czego. Trenuje od 4,5 roku, bez większych przerw, a gdy takowe występowały(najdłuższa ok1 miech) to do formy wracałem w 3-4 tygodnie. W listopadzie złapałem straszne świnstwo, była to błoniasta angina ropna lub jakaś szkarlatyna bardziej [...]

[...] ,ale to g**** dało. 2 mięsiące temu znowu zaczołem ćwiczyć licząc na to ,że będzie wszystko OK ,ale było wciąż to samo :/ A teraz napisze na czym polega problem a więc gdy np ćwiczę Biceps to na następny dzień jak coś podnosze w pracy czy w domu na biceps to czuje ból jakbym miał zakwasy ;/ to samo triceps i klatka i tak jest od 2 miesięcy [...]

[...] dorzucam kanapkę z odparzanym schabem Posiłek 6: kanapki ze schabem/chudą szynką. Ewentualnie 2-3 jajka na pół-twardo, zależy od humoru. Pytanie czy mam dużo pić między posiłkami, podjadać coś, jakieś batoniki, czy słodycze? Na siłkę jeszcze nie chodzę, ale gdy będą rezultaty, to od razu biegnę. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] i diet zacząłem zauważać, że organizm sam nie przekroczy już kolejnych poprzeczek. Postanowiłem się dopomóc bo starać się 5 misięcy a kg stoją jak stoją. Czasami wręcz gdy pryszedłem na trening nie mogłem podnieśc tyle co np. tydzień temu. Kupiłem sobie wówczas kreatne z Olimpu Xplode. I zaczęło się ciągłe bóle głowy, osłabiona [...]

[...] obiad (przykładowo kurczak, ryż, warzywa). Do tego picie wyłącznie wody (żadnych niezdrowych napoi). Ewentualnie czasami skusze się na jakiegoś batona lub coś takiego gdy trochę spada mi energia. Rozpisałem sobie plan z ćwiczeniami (pierwsze 2 tygodnie 2 obwody a później następne 2 tygodnie 3 obwody). Czy to byłby dobry pomysł? Czy może [...]

[...] dziewczyną. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 55 kg. W sumie waga mi odpowiada, ale jestem ZA WYSOKA, do tego trenuję siatkówkę 3 razy tygodniowo. I jest mi strasznie głupio gdy spotykam się ze swoim chłopakiem, on ma 178cm, może to nic, ale jak się na niego patrze to on na prawdę jest ode mnie niższy, i raczej już nie urośnie ma 22 lata Czy jest [...]

Witam serdecznie. Mam 16 lat 187cm wzrostu i ważę 62,4kg Od roku codziennie regularnie ćwiczę pompki. Początkowo robiłem tylko 30 (2x15) pózniej stopniowo zwiększałem. Przez długi czas robiłem 100 pompek dziennie (5x20) później rozpocząłem trening www.100pompek.pl który ukończyłem. Gdy go ukończyłem utworzyłem sobie sam trening i robiłem po [...]