garb

To niestety musisz popracować nad techniką, musisz zejść niżej biodrami bo teraz masz tułów na samym początku już równoległy a zobacz, że już jest lekki garb a dół grzbietu wypłaszczony i wchodzi tam garb. Głowa przeprostowana. Brakuje Ci mobilności w biodrach. A nie dla każdego klasyk jest dobry. Nagraj film z sumo i wrzuć

[...] ćwiczeń +drążek i unikanie cwiczeń obciążajacych kręgosłup na siłowni będzie dobry na poprawe lekkiej hiperlordozy?Moze polecacie coś innego zamiast tych ćwiczeń? 1.Koci garb 10-20 2.Rowerek 10-20 3.Leżenie tyłem. Nogi ugięte,stopy na podłodze. Ręce w pozycji „skrzydełek" Uniesienie bioder w górę. 10-20 4.Stanie proste. Ręce w pozycji [...]

Garb to norma przy mc. U mnie jest to samo a i widzialem to tez u wielu naprawdę dobrych kulturystów... Czyli od dawna robisz sumo tak? Byłem pewny że klasyczny robisz ale wlasnie niedawno przeglądałem Twoje filmiki na YT i nie ma zadnego z ciagiem. Moze mi sie cos pomyliło :-) To teraz mi dobry pomysl dales bo ja jakos tak z przyzwyczajenia [...]

Chce coś zrzucić i wyrzeźbic sylwetkę, ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Zauważyłam też, że zrobił mi się mały garb :/ to akurat nie jest tragedią, jednak przy współistniejących problemach wizyta u rehabilitanta/ fizjoterapeuty mnie nie ominie. Jedno może wynikać z drugiego przy wadach postawy Wrzuć zdjęcie w tym z profilu

[...] trenujecie i czy jakoś to wpłynęło na wadę postawy? Chce coś zrzucić i wyrzeźbic sylwetkę, ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Zauważyłam też, że zrobił mi się mały garb :/ to akurat nie jest tragedią, jednak przy współistniejących problemach wizyta u rehabilitanta/ fizjoterapeuty mnie nie ominie. A może doradzacie najpierw wizytę u [...]

[...] lepiej na silce. Jak sie czulas na niskich ww, keto? Jak bylo z treningami, moca? I jaki byl powod keto? Brzuch moglo wywalic od chleba. Zyto to zyto. Dobre podejscie, sila, sila a jak sie zrobi lepsza sylwetka tez bedzie fajnie :) Nie garb sie:) Gdzie Ty mieszkasz, ze SAD jest, Skandynawia? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 17/02/2017 11:50:50

[...] 3 x 10 Prostowanie ramienia w opadzie 3 x 10 Pozmiwanialem troche, superserie powiem szczerze ukradlem z jakiegos tematu. Co do MC odpuscilem robienie skupiajac sie na wyciagach. Mam bardzo wieki garb i chcialbym isc w strone prostowania pelcow. Dzien dobry robie wieszym ciezarem w ramach rozgrzewki, zeby troche atakowac dolny odcinek.

swego czasu i zakladalem po 70 kg i szarpalem ale zrozumialem e to sensu nie ma i teraz mam calkiem inne podejscie widze innych co k***a nalozą gówna garb i szarpia i drą jape to k***a beka

Chodzi Ci o pas kulturystyczny ? nie garb się tzn w jakim odcinku kręgosłupa to występuje ? Aby wzmocnić całą postawę (gorset) nalezy trenować całe ciało

[...] plecy,który będzie wzmacniał kręgosłup,utrzymywał plecy proste,żeby nie pozwalał pchać mi barków do przodu tylko trzymał barki mocno w tyle.Nie będę ukrywał,mam tendencję do garbienia się,lekko zaokrąglone plecy,chcę zadbać o kręgosłup i moje plecy,jestem młody i chcę teraz zadbać,a nie póżniej obudzić się z ręką w nocniku:-( A są jakieś [...]

Technika jak technika, tonmax ciężar więc idealnie nie będzie. Schodź tylko ciut niżej dupą, i będzie bajka, bo garb duży nie jest :-) Jedynie planuj lepiej tą rampę tak jak Ci pisałem, a ciężary na koniec makrocyklu będą juź dobre :-)

[...] Siadów na sztandze nie dało rady zrobić. Ludzie małpy (ci od kalisteniki) okupowali salę z drążkami więc podciągania też nie dało rady. Pompki na poręczach dość fajnie wchodziły. Martwy ciąg z podium średnio. Przy większym ciężarze garb by się robił więc na tym poprzestałem i dobrze bo i tak miało być lekko. Dzisiaj chyba wolne Pozdrawiam

[...] powalczyć aby doprowadzić się do stanu względnej używalności :-D. Zrotowana miednica więc jedna noga była krótsza od drugiej co pociągnęło za sobą problemy ze stopami, garb lędźwiowy, lekka skolioza, wysunięte barki do przodu, przodopochylenie głowy, problemy z łopatkami. Nie licząc podwójnego złamania lewej ręki, ogromnych przykurczy, [...]

Teraz dopiero zobaczyłem filmik z poprzedniej strony. Fajnie to wygląda. Ale nie garb się tak przy krzyżowaniu linek %-)

[...] palec zrobił się w tym miejscu czerwonawy i z rany która sie no powiedzmy w połowie wygoiła wydobywa sie ropa.. do tego jeszcze rośnie mi w tym miejscu przy wycięciu lekki garb.. którego już góra warstwa wyschła a teraz znow stoi to w miejscu.. Czy bedzie tu potrzebna ingeręcja chirurga lub czy zgłosić się do lekarza czy po prostu rany w tym [...]

[...] szyję do przodu i o. Opuchlizna, chodziłem mimo to jeszcze 3 dni na siłownię ale obrzęk powiększal się. Od 4 tygodni nie ćwicze, smaruje maścią i czekam, objawów niby juz nie mam, ale zostały te kregi wystające. Ktoś wie co można z tym zrobić? Ktoś może miał podobna sytuacje? Strasznie wyglądają te kregi, jak garb. Dzięki za odpowiedź.

mnie tylko denerwuję ten garb żebrowy co widać go na szyi trochę i w dół nawet jak stoję ... :( teraz ćwiczę stanie na rękach jogę itd ćwiczę codziennie jeśli schudnę to trudno nie będę jadł 5k kalori bo mi bęben pęknie a pewnie tyle spalam

[...] czy na zdjeciach widac - mam wklesla klatke piersiowa, co sie wiaze ze zmniejszona objetoscia pluc, do tego dochodza wystajace lopatki i ramiona skierowane do wewnatrz, taki garb lekki, ale to ponac juz choroba cywilizacyjna. To ostatnie mysle jeszcze pogroszylem zaniedbujac plecy i tylne aktony deltoidow przez te pol roku. Przerzucajac sie na [...]

[...] To o to chodzi gdy piszesz o słabej ruchomości barków? Nie potrafię! Boję się, że sztanga spadnie mi na łeb! To chyba wina postawy - brak wygięcia w pasie a nawet lekki garb w odcinku piersiowym! Staram się z tym teraz walczyć! Trochę późno gdyż większość ludzi w moim wieku w sposób "naturalny" zaczyna się garbić! Takie treningi jak dzisiaj [...]

Witam, otóż oststnio w trakcie treningu naciagnalem więzadła szyjne, przeciazylem je. Pojawiła się opuchlizna , wygląda to dosyć kuriozalnie, nieomal jak garb. Była wizyta u lekarza, altacet jakiś lek na rozluźnienie mięśni i czekamy aż wróci do normy. Czy ktoś z was miał taką przypadłość? Konkretnie mi chodzi o to na cogół uważać i jak dobrze [...]