www.sfd.pl/Jan_Olejko-t1129290.html - w pełni zasłużona galeria! Proszę od czasu do czasu i tam wrzucić zdjęcia bądź filmiki ;-) Początkowo chciałem aby stało się to po MPJiW w Warszawie ale potem zmieniłem zdanie (człowiek nie zna dnia ani godziny }:-(). fanslaska - no i masz czego chciałeś! };-) Przejechałem na rowerze 25km (była moc na [...]
[...] boxach crossfitowych, są słupy z dziurkami i w te dziurki się nakłada haki a na te haki się kładzie sztangę, tutaj to dobrze widać: http://www.zakopianka.fitnessplatinium.pl/galeria/33 Wstyd się przyznać, ale ja mam problem żeby wyciągnąć sztangę ze stojaka (na zdjęciach widać jak są pionowo ustawiane) a potem założyć sobie na te haki bez [...]
ćwiczyli na Westerplatte, pewnie z Gromiakami, bo tam mają bazę http://galeria.trojmiasto.pl/Nietypowy-samolot-w-Trojmiescie-478420.html?s=Nietypowy%20samolot%20w%20Tr%F3jmie%B6cie&pozycja=0
Dzieki @Mariusz :-)) teraz podladuje to ja bede trzymal kciukasy jutro mocno. Kilka migawek z dzisiejszego dnia, reszta do orzejrzenia i na dniach bedzie galeria od organizatorów. /SFD/2018/4/14/14b278e441d94e038d4d3145cc539741.jpg /SFD/2018/4/14/cd61f4e7655d4715ac338b72e1b99063.jpg /SFD/2018/4/14/e2840ccf46744e4aa3bea0bfcfb781c8.jpg [...]
Gratulacje!! Oczywiście galeria uzupełniona! :) http://www.sfd.pl/Jan_Olejko-t1129290.html#post2 Dzięki za wstawienie zdjęć! Widać z nich, że we wcześniejszych występach miałem trochę lepszą formę. Mam zamiar się poprawić. Dzisiaj zrobiłem: 1. Wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p 10p 2. Skłony na krześle 3x15p 3a.WL 48/58kgx10p 68kg/6p+2p+1p [...]