gajner

na miesiąc taki fajny cykl mono+wpc+gajnerek hmm zalezy od brakow w diecie duzo ... mono na miesiac 160 tabsow okolo 36 zl wpc jak bys bral 50 g na dzien to 50*30 = 1500 KG czyli jakies 50 zł i gajner tez tak okolo czyli z 130 zeta by ci wyszedl ten pierwszy cykl miesieczny ze tak to nazwe ;d Skup się na diecie z jedzenia wtedy zaoszczedzisz na [...]

[...] z biedronki, jem więcej sera białego... ale jeszcze 3 tygodnie temu jadlem to co bylo w domu, dlatego uzbierałem 50 zł i myślałem o gainerze jakimś ktoś mi mówił że gajner uzupełnia djete.... kreatyna.. wypełnia wodą mięśnie czy tam nawadnia... i Boster(super pump) ponąć ma się powera na treningu chodzi mi o ten [...]

wyrzuc do smietnika ta metke, 42 tabletki dadza ci tyle co kretka + gajner wiec nie ma sensu truc sie koxami tymbardziej ze masz dopiero 17 lat

[...] bo mnie przekonales) teraz dorzuce wioslowanie jak cos i bedzie git i mam jeszcze pytanie co do supli: czy na 1 cykl treningowy HST lepiej nic nie brac ewentualnie jakis gajner + dieta...( bo wiadomo trening HST to taki bardziej rozpoznawczy, i bede musial pozniej go konfigurowac) , i oco biega z ta kreeta mam ja brac jakby cos przez 8 [...]

[...] W dni treningowe po treningu kurczak bez skóry oczywiście. Przed treningiem kreatyna + beta alanina po 5g. Po treningu 5g kreatyna + gajner 100g. W dni nietreningowe kreatyna 3g. Wspomagam się witaminami Vita-Min Olimpu oraz ZMA Nutrition przed snem. Zmieniony przez - alkanya w dniu 2018-07-14 22:10:29

no banan gajner

To juz lależy od diety, jezli szybko przybierasz na tłuszczu to białko, jezli nie masz takich problemow to gajner. A co jeszcze mozesz dokupić to tauryne i carbo obowiązkowo. Co to jest to CARBO i na co wplywa ?? I czy ta Tauryna dziala dobrze z Kretka ?? Quart powiedz mi...bo nie mam zadnych problemow z tluszczykiem no ale czy nie lepiej kupic [...]

[...] ------- Nie odczujesz roznicy miedzy tymi białkami, mozesz kupic mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja jem dziennie tzn całych 2-5 do tego 5 białek Co do opisu hmb i kreatyny - to juz zalezy czy ktos woli teorie czy praktyke... bo wszytko [...]

thx jabolcokk a mozna by było do tego połaczyc jakis gajner np. mutant mass????

[...] posiłków dziennie. Jem na łapu capu. Nie mam sporo czasu. Własnie zjadłem 200g ryżu i wypilem 500g jogurtu. Do tego zjem 2 kawałki sernika i lecę na trening. Wiem czym jest gajner. Czy gdzieś napisałem, że będę tylko 'jadł' gaina. To jasne, że to będzie dla mnie jako napój, bo chcąc, nie chcąc kilogram serków homogenizowanych nie zjem. A wypić [...]

spoko a moze cos dokupic do tego zestawu gajner? nie wiem jakies inne ******ly z kasa to nie problem moze znacie sie na zagranicznych odzywkach co wiec dobrac by mialo kopa pozadnego

gajner mozesz brac.... --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

gajner okazał się 3 miesiące po terminie nie wiem jak to mogłem kupić :/ Tak czy siak takie odżywki na pewno można brać pół roku więc oddam go w gratisie jak ktoś kupi wszystko reszte. Więc CENA ZA CAŁOŚĆ 140zł ! Białko ponad pół roku ważności Kreatyna około 1,5 rok Zmieniony przez - nowy182 w dniu 2013-01-20 16:38:16 Zmieniony przez - nowy182 w [...]

napewno nie kreatyna jak juz to gajner bedzie najepszym rozwiazaniem polecam mas xxl treca Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

to moze w takim wypdku gajner bys kupil?w twojej sytuacji byloby to dobre rozwiazanie,gajnera wypijesz w minute i bys nie mial takiej przerwy w pracy.albo miel sobie blenderem czy czyms ryz z kurczakiem zalewaj jogurtem naturalnym i pij w pracy.w 3min wypijesz,tyle przerwy chyba masz ;D a jesli nic z tego nie wyjdzie to daj w snaidaniu jako [...]

czy wystarczy kreatyna + dextroza + gajner ???

Możesz zapodac jakiegos stacka typu KO,CP czy Xp.Do tego jak ci zależy na kasie do dodaj mono bo jedna pucha np KO nie styknie na cykl, carbo po treningu dal uzupełnienia glikogenu,zma masz to gitarka daj jeszcze omega3 i tauryne.Pisałes że dietke masz wiec sam musisz rozważyć czy trzeba ja uzupełnic (wtedy zależnie białko albo jakis gajner).

6:00 Kefir 8:00 400g twarożku ze szczypiorkiem 11:00 kurczak gotowany, ryż i zielenina 14:00 kasza gotowana, wieprzowina i zielenina 18:00 4 jaja gotowane + 2 kromki chleba 20-21:00 Gajner Zmieniony przez - Ambro20 w dniu 2014-06-19 15:27:03 Zmieniony przez - Ambro20 w dniu 2014-06-19 15:28:00

glutamine zamierzam zawsze dozucac albo to do bialka albo gajnera, a co to za ruznica ktora kreatyne wezme przed albo po treningu ?? posilki no jak mowilem jak cos zjem to utrzymuje mi sie to dosyc dlugo w zoladku , 3 posilki , do tego 3 szejki bialkowe i dotego gajner po obiedzie .

takie ciasto spokojnie tydzień może leżeć . gajner się nada ale tam za dużo cukrów siedzi mi się wydaje.