gainerów

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO [...]

TCM powinno sie brac tak : 4 kapsy na czczo 3 przed treningiem 3 po treningu (dni treningowe) 4 kapsy na czczo (w dni nie treningowe) Tauryna np. Olimp 150 kapsow kosztuje 36zl jak sie nie myle. A Gainerow jest pelno i cena wacha sie (szczerze mowiac nie znam sie na tym wiec ci nie powiem) P.s. Ile dni w tygodniu cwiczysz??

...a oprocz tych gainerow jesz coś- domyslam sie, ze tak, ale czy tyle ile potrzeba... w sumie z dawkowaniem kreatyny nie bedzie problemu - zawsze przed i po treningu i zawsze rano i wieczorem. to czy pracujesz na ta czy inna zmienę w tym przypadku i przy takim prostym rozplanowaniu nie bedzie więc mialo znaczenia.

Kupiłem właśnie Profi Massa i widzę, że na opakowaniu polecają aby spożywać go w ciągu pół godziny po posiłku. W przypadku innych gainerów zawsze było tak, że należy je spożywać około 1,5 h między posiłkami. Czyli, czy jeżeli chciałbym sobie tym profi massem zastąpić posiłek na uczelni, spożywając go dajmy na to o godzinie 11 (a śniadanie jem o [...]

Bralem go kilka lat temu , chyba jeden z lepszych gainerow ... według mnie . Pamietam ze 6-7 kg przyszlo i wcale nie fatu.

Witam Produkt Giant Mega Mass 4000 to odżywka zaliczana do gainerów. Czym jest gainer? Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż [...]

bardzo mnie interesuje jak ma się low carb dla hard gainerow? jestem akurat b. specyficznym - powiedzialbym nawet ze MAX hard gainerem zresztą szukałem już porad w tym dziale - http://www.sfd.pl/temat220603/ i m.in. Ellis dał kilka wskazówek najprościej będzie tak - mając >75kg tyłem dopiero przy podaży ~4000kcal, teraz znów lekki zastój low [...]

Tak, bdb suplement. Szczególnie w nowej wersji (smak grapefruit - super). 1 miarka Olimpa (z białek/gainerów) = 20g BCAA Xtra Wciągam taką miarke przed treningiem razem z carbo. Polecam.

[...] Pamiętaj również o odpowiedniej diecie i suplementacji, osoby chcące szybko zbudować masę mięśniową korzystają często z gainerów, aby łatwiej i szybciej dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Gainer w dobrej cenie: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html [...]

"Tatuaze, sadlo, podjazdy na mase...te klimaty. Trzymajcie sie z dala od gainerow! " - to mi bardziej pod koksy podchodzi, ale to też stereotypy

Nie masz pojecia o prawdziwej wartosci gainerow. Jesli latwo lapiesz fat to mozesz mowic ze to syf, ale jak ma sie tak szybka przemiane materii jak ja i do tego braki w diecie to gainery sa niezastapione. Białko nie "wchlonie" sie bez dostarczenia odpowiedniej porcji wegli. I wcale nie trzeba lapac fatu. Ja przez ostatnie 5 tyg zjadlem [...]

Gdzieś przeczytałem nie pamiętam gdzie,że do wytworzenia jednego grama białka mięśniowego potrzebne są 4 objetości węglowodanów , stąd skład gainerów 1:4, 1:3..........Więc same białko nie bardzo nadaje się do robienia masy mięśniowej, chyba że jedziesz na rzeźbe i chcesz zrobic definicję mięśni to jak najbardziej białko zważywszy na fakt o [...]

gdyby tak bylo jak mowisz to ludzie przed era gainerow nie mieliby miesni podobnie dzieci itp .... organizm ma niesamowite mozliwosci adaptacyjne

No to masz "pecha" Civic, jesli spotykasz tylko opasych zwolennikow gainerow. Tak jak wpomnial Apo- wszystko zalezy od metabolizmu i diety. Ja pije gainera i jestem zylasty. Wybacz- Twoja teoria jest do d.upy.

Fajnie chlopaki ze jest wolnosc w tym kraju i moge sobie miec wlasne, jedynie sluszne zdanie i niczym sie nie przejmowac:) Co innego totalitaryzm - zaraz bym was poslal na stos za Wasze brednie Nie o samego GAINERA mi chodzi a o wszystko w proporcji 1:4 bialko:wegle. Swoja droga nie macie uczucia sfrajerowania ze placicie za "suplement" [...]

Swoja droga nie macie uczucia sfrajerowania ze placicie za "suplement" zamiast kupic sobie bialko i zazrec z taniuskim dzemem, miodem albo czekolada? ja robie sobie podobne miksy tzn biore bialko i uzupelniam tm czego mi brakuje do odpowiednich rzeczy w diecie I trzeba by jeszcze zapytac profesjonalistow ilu wsrod nich zwolennikow [...]

"Uzywajac gainerow NIE DA SIE utrzymac ani wyrobic umiesnionej, zylastej sylwetki " - napisal Civic. Bredzisz gościu.

Korzystajac z okazji poruszanie tematu gainerow, mam pytanko. Jaka odzywke proponowalibyście dla 19 latka, 6 miesięcy silki pod okiem instruktora, 180 cm, 75 kg, dieta - w miare, nie pije alko, w portfelu jakies 150 zl. Pytanie do tych "doswiadczonych" tylko, leszcze cicho siedza.

No fakt jest kazeina ale sa tez inne frakcje bialek - szybciej wchlanialne. Poza tym nie chodzi mi tylko o posilek po treningu. Czy to jest jakas alternatywa dla "niedobrych" gainerow na cukrach prostych? Nie opieralbym diety o ta odzywke ale chce sie dowiedziec czy takim gainerem raz na jakis czas moge spokojnie zastapic posilek [...]

Węglowodany 79,9 g to w2 wiekszosci cukier i maltodekstryna /bardzo wysokie Ig/.. gainerow obecnie wartych polecenia jest doslownie kilka jeden to Mutant mass a drugiego jak mi podawano to zapomnialem nazwy jak znajde wrzuce