darek nie ma jakiś ograniczeń wiekowych jeżeli chodzi o spożywanie odzywke wysokobiałkowych czy też gainerów jezeli nie zawierają jakiś dodatków np. kreatyny . Mojemy znajomemu lekarz sportowy zalecił taka odzywkę juz w wieku 15 lat . Jeżlei jednak zadajesz takie pytania to znaczy ze wogóle nie siedzisz w temacie suplementów i pewnie nie masz [...]
plan treningowy 5x5 Jeżeli chodzi o białko, to Łowickie mam po 20~ złotych do kupienia, więc na 100% je kupuje. Co do gainerów to uzupełnianie WW to nie problem :). ZMA pomaga na spanie, bo mam z tym problemy? PS. Na chwile obecną nie ćwicze bo 12 godzin pracy ( czasem nawet więcej) robi swoje.
Hm węgle złożone no może jeszcze ale gainer to głównie węgle proste(mówie tu o większośći gainerów) żeby gainera pić w nocy to musi być ostateczność tzn ktoś kto naprawde ma problemy z nabraniem pół kg masy ciała...
Po 1 nie ten dzial i nie od tego wieku nikt racjonalnie myslacy Ci nie pomoze. Po 2 wypelniona ankieta ; dite bialko" jest" weglowodany" tak gainer... zmajstruj porzadna diete i jak najwiecej wyciagaj bialka, wegli z jedzenia a nie z gainerow i proszkow
po treningu wszystko sie szybko wchłania więc przerwa 30-45 min jest wystarczająca Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Mam IDENTYCZNE parametry jak Ty! Waga i wzrost dokładnie taki sam. Na masie jestem od 1,5 miecha. W 1st kolejnosci zapodałem sobie lux diete którą wspierałem Massem XXL właśnie. Przez ten czas poszło mi go już dokładnie 5kg (1x3kg+1x2kg)... do tego zalecony trening ACT w warunkach domowych. Reasumując... przez to 1,5 miecha złapałem 6kg. Mass [...]
miałem 1 z vitala truskawke i biała czekolade smak dobry ale wlasnie mysłałem o czym z ameryki chyba przy celuje w mutant mass bo ze wszytskich gainerów ma najlepsze węgle
zjadlem sporo gainerow vitala od 1 do 2 poprzez cfm-y i smialo moge polecic;-) jedyna wada, ze sa slodkie, ale jak ktos lubi, to nie ma problemu, smakowo dobre
aa nie bierz do kreatyny glukozy - ona w większej dawce podnosi poziom insuliny i ciśnienie też wzratsa Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Skoro masz tyle ile trzeba zakladajac ze dodales te "Standardowe" 500 kCal To nie ma najmniejszego sensu kupowac gainerow. Gainer jest TYLKO uzupelnieniem diety. A skoro jest idealna to nie zawracaj sobie tym glowy. Ps. Tak na marginesie nie spotkalem idealnej diety jeszcze
Karnityna już jest w sprzedaży, w PZ powinna być jutro lub pojutrze. A co do gainerów to po prostu zabrakło jakichś aromatów i były robione tylko w 4 smakach, dlatego taki system.