Uzupełnienie diety

W wakacje zarobiłem troszke kaski i chce kupić nieco supli.
Co sądzicie o tym żeby kupić:
Białko Łowickie - (mam je bardzo tanio)
Omega-3 - ponoć dobra sprawa
Max Vit


Myśle żeby dorzucić ZMA, ale kumpel powiedział mi, że szkoda kasy i wgle niepotrzebne totołojstwo.
Gainery dla mnie to g**** i nie widze sensu ich kupowania.

Jestem ekto.

z tanich bialek kup :
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

o niebo lepsze skladowo+ smaki

omega-3- wez olimp gold
witaminy lepsze: olimp vita-min z chelatami

zma jest OK. mozesz wrzucic np. tested zma

Powiem Ci tak!
Zaczynasz od D.....y strony.
Najpierw stwórz sobie trening lub dokładniej określ kiedy co będziesz robił czyli tzw aktywność fizyczna.
Potem dopasuj do tego jedzenie.
Braki jakie wyjdą uzupełnij suplementami.
ZMA- jest dobrym związkiem tylko zależy czego się oczekuje.
Gainery- fakt mało jest dobrych ale jeśli ktoś ma szybką przemianę materii często jest niezbędny zależy też jakie.
Co do białek ja takich protein jakie opisujesz nie traktuję jak
wartościowych białek, osobiście wolę zjeść więcej kury,indyka, jajek itp niż pić coś takiego.... to jest dopiero coś co pasuje do Twojego określenia.
To jednak jest zdanie subiektywne.
Zatem zacznij po kolei i do dzieła

plan treningowy 5x5

Jeżeli chodzi o białko, to Łowickie mam po 20~ złotych do kupienia, więc na 100% je kupuje. Co do gainerów to uzupełnianie WW to nie problem :).

ZMA pomaga na spanie, bo mam z tym problemy?






PS. Na chwile obecną nie ćwicze bo 12 godzin pracy ( czasem nawet więcej) robi swoje.