gainery

Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D

gainery ala walden%

ahaha pierwsze na świecie gainery 0 kcal ;d

Poleca Pan dołączenie do diety na mase gainery w przypadku gdy nie ma już czasu i miejsca na węglowodany z normelnej michy ? Mam w planie zakup i picie po treningu w celu uzupełnienia puli kalorycznej. Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-05-26 17:03:50

[...] kilo? Przepraszam, ale jestem kompletnie zielony w tym temacie, owszem przeczytałem trochę tematów o tym, ale i tak nie wiem co powinienem jeść, jakie odżywki czy tam te gainery kupić itd. Zaznaczam, że jeść 6 razy dziennie to ja nie mam czasu, zbyt dużo obowiązków mam, chyba, że owoce w plecaku, tyle, że np. jabłka to tonami jem. Kasy na [...]

[...] sa ludzie z taka przemiana materi ktorym zaden koks nie pomoze. Moja propozycja dla Ciebie.. Zainwestuj w jakies dobre suple. Kreatyna tez Ci nie wiele pomoze. moze jakies gainery? witaminki i dobre jedzonko. Mowie dobre? poczytaj o dietach na mase i sie ich stosuj. idz na silownie i wroc do tego tematu za jakies 20kg. Ps meta zniszczysz sobie [...]

[...] on nie bedzie nigdy startowac bo mi pisał pozatym on tylko na mocnycnych dawkach jest duzy jak robil przeskok z susty na mete bo nie mial hajsu to schudl 7kg to mówi za siebie. ps nie pisze z nim tylko gadam smieszny ma glos jak taki 40 letni gwałciciel hahahaha. nie ma sie czym jarac w******lacie gainery dieta i po 4 latach juz konie sie robia.

[...] opinii w internecie. Aktualnie bardzo popularne stały się suplementy allnutrition. W asortymencie znajdziesz między innymi: -odżywki białkowe -odżywki węglowodanowe (tzw. gainery) -kreatyny -aminokwasy -kompleksy witaminowe jak i kwasy omega 3 -suplementy przedtreningowe -spalacze tłuszczu -naleśniki białkowe jak i budyń białkowy Jak widac [...]

[...] bylem u plastyka zalecil mi tak jak i tobie odessabnia nadmiaru tkanki tluszczowej mam juz termin teraz tylko wyskonac badania i smigam na zabieg koszt kolo 3500-4000zl. Zapmnialem sie tylko spytac czy to nie powroci jak przybiore na wadze:/ bo cwiczyc zamierzam dalej tylko mam banie czy gainery kreatyny itp mnie nie obtłuszcza na klacie

[...] nawet jak bylo szkodliwe to napewno nie po tysiacleciach spozywanie jego to samo sie dzialo w prehistori jak czlowiek spozywalem same miesko a jego organizm nie byl przystosowany do spozywania weglowodanow i co sie stalo XXI wiek a w niech chleb maka kukurydza ciastka platki gainery (''); (''); (''); ('');

Spróbuj rozmieszać sobie z mlekiem (najlepiej 05 - 1,5 % ) w sheakerze. Gainery rozmieszane z mlekiem zawsze smakują lepiej niż z wodą,a sheaker zapewni równomierne rozmieszanie gainera. Ja osobiście na MassUp -a nie narzekam.

[...] hantlami ale niedlugo uzadzam silke ze znajomymi, i chcialem sie spytac czy jest sens zebym sie bral za takie suple jak hp i mono , po cyklu na tym ma mzamiar przejsc na gainery , czy jest sens czy lepiej wszystko naraz mono hp i gainery ? chce wiedziec poniewaz niewiem czy sens to kupwoac w najblizszym czasie ;] Zmieniony przez - n1tro w [...]

Witam. Ja ćwicze już okolo 6 miesicy i do tego biore same gainery. Przytyłem około 5 kg. Mało. Chce zacząć brać kreatyne. tylko Problem w tym ze jeden tydzien pracuje na dniówki( od 6 do 14) a drugi tydzien na nocki (od 21 - 5) i teraz nie wiem jak brać tą kreatyne zeby byl efekt jakis. Prace mam fizyczną, bardzo ciężką. za dniówke przelawe z 20 [...]

CZEŚĆ! Poniżej znajdziecie większość suplementów/odżywek które są polecane w tym dziale. Produkty są sprawdzone, dobre i na każdą kieszeń. Pewnie łatwo zauważyć że brakuje kilku produktów typu: l-karnityny, cla, hmb, glutaminy - nie ma ich poniżej ponieważ nie polecamy tych supli. Nie ma również gotowych przedtreningówek i spalaczy, głównie [...]

civic coś ci powiem, ja jetm TYLKO gainery, niedługo dam fotki (nie żebym się chwalił bo nawiązuje do temtu) i zobaczysz co dają gainery, a kupiłem już nie jedno białko i h.uja mi dało na na samym białku masy nikt jeszcze nie zbudował, wydaje mi się że nie masz w temacie praktycznie żadnej wiedzy pisząc takie ******ły, nie wiesz nawet tyle że [...]

Osobiscie bialko i wegle wole dostarczyc z jedzenia. i to jest NAJLEPSZA opcja !! nie kazdemu jednak to odpowiada wlasnie dlatego sa odzywki bialkowe i np gainery aby to takim osobom umozliwic (odpowiednia konsumpcje)

civik - masz rację. ja tam się z tobą zgadzam w 100%. gainery to jedynie nabijanie kasy producentom supli. podobnie zresztą jak 99% supli. oczywiście coś tam te suple dają, ale jest to niewspółmierne do ceny jaką trzeba zapłacić za ten proch. gdzieś tu wyczytałem, że w tym sporcie sukces zależy od: 50% - dieta, 40% - trening, 10% - suple. Jeśli to [...]

[...] pojecia o prawdziwej wartosci gainerow. Jesli latwo lapiesz fat to mozesz mowic ze to syf, ale jak ma sie tak szybka przemiane materii jak ja i do tego braki w diecie to gainery sa niezastapione. Białko nie "wchlonie" sie bez dostarczenia odpowiedniej porcji wegli. I wcale nie trzeba lapac fatu. Ja przez ostatnie 5 tyg zjadlem 6 [...]

z wolna przemiana materii raczej nie powinienes siegać po gainery- ogolnie nie za duzo węglowodanów w diecie. musisz to sam obliczyć i wdrożyć, sprawdzic w praktyce. jednak ogólnie odradzam każdego gainera w takich przypadkach.

Powiem tyle: Jeśli tak sądzisz to znaczy że nie umiesz wykorzystać gainrów (nie wiem czy wiesz, ale jest to tylko dodatek do diety, takie żarcie w proszku). Uważam że gainery w czasie budowania masy MIĘŚNIOWEJ nie tłuszczowej(chociaż nie wyklucza się możliwości tzw. "zalania" tłuszczykiem)są zaje***** opcją. Tak więc według mnie są to [...]