gainery

[...] teraz już przestaje się w gacie mieścić i strasznie to przeżywa. Szkoda, że klata tak nie idzie i go bardziej zalało i to nie mięsniami %-) Kupił sobie ostatnio gainera heheh/ No mój to gainery, kreatyny itd. :-D A najbardziej mnie rozzłaszcza jak pyta ile dany posiłek miał BTW. Tak jakbym jego jedzenie ważyła.... No to poważny zawdonik :-D

Tyle że.. suple (jak nazwa wskazuje) to uzupełnienie diety. A jak nie ma diety = nie ma co uzupełniać. Jedzenie to podstawa, jak nie ogarniesz diety ukierunkowanej pod swoje parametry i cel, zmarnujesz tylko kase na gainery i bialka :)

to samo miałem pisać co Flex :-) po redukcji wypada zrobić "mądre przejście" na mase na odpowiedniej diecie, olej gainery

to samo miałem pisać co Flex :-) po redukcji wypada zrobić "mądre przejście" na mase na odpowiedniej diecie, olej gainery W takim razie, na co warto przeznaczyć "zaoszczędzone pieniążki"?(200 zł ) Białko, BCAA jeszcze mam, micha też ok.

od kiedy ma sie zapotrzebowania i braki w diecie.. ogólnie gainery to lipa, bo to praktycznie same cukry proste

bialko alphamale whey protein concetrate 2x 750g za 100pln. biogenix monster mass 2x 1kg cena 50 pln jesli bys wzial bialko i gainery wysylka kurierem 14pln

Odpowiedź jest prosta, jedz więcej :) Podwyż bilans kaloryczny i niema bata, że masa nie pójdzie ;P A gainery, białka sobie daruj tylko przyłóż się do diety :)

Mowisz o diecie, a w tym samym poscie wypisujesz gainery i bialka? Jesli ma byc dieta to szczegolnie te pierwsze mozesz sobie podarowac i zastapic konwencjonalna zywnoscia :-))

wpc, gainery nic wiecej nie wymyslisz, ale leciec na tym kilka miechow, slabo widze;-) lepiej skupic sie na szejkach wlasnej produkcji.

jakies odzywki bym potrzebowal ogolnie cwicze ale chcialbym troche odzywek kiedys bralem ale wgl sie nie znam na tym jaka creatyna bcm gainery itp jak pisalem 180cm 100kg duzy brzuch a chcialbym miec 6pak:D 45w bis i wsumie tyle nie chodze na silke to nie dla mnie mam silke w domu atlas i obciazenie 150kg itp itp Pozdrawiam

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 68 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo brak Cel :Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Po cyklu na kreatynie musisz zmniejszyć intensywność treningów. Pamiętaj aby wtedy nie przyjmować kreatyny z żadnych źródeł(np. niektóre gainery,przedtreningówki go posiadają), Organizm potrzebuje odpoczynku od kreatyny. Co do spadków jeżeli nie przerwiesz ćwiczeń to będą minimalne.

Pewnie w żadne interakcje nie wejdzie, w głowach lekarzay białka gainery kreatyny to sterydy. Ale warto się podpytać.

Białko obniż do 150 gram powiedzmy , te gainery to możesz odsprzedać lub pić po treningu . Co do posiłków i jakości tłuszczy poczytaj posty podwieszone gdyż dalej widać braki w wiedzy, zły stosunek o3 do o6 np. Pozdrawiam

bo to jest hardgainer na 100g produktu 10g białka, inne gainery mają ok 20 g białka.

[...] JEST DO KITU :) IMO mogą Ci nawet cukru pudru do paczki nasypać, jeżeli dieta będzie ogarnięta, i nie będzie uboga w makroskładniki potrzebne do budowania masy to będziesz ją budował... Skoro nie przytyłeś nic to najwidoczniej ZA MAŁO JESZ.Odstaw te gainery a weź się za ogarniętą michę.Nie odbieraj tego jako atak :) Miłego dnia, Pozdrawiam :)

Nie będziesz potrzebował 'dopalacza' jak zadbasz o michę. Proste i logiczne. Olej wydawanie kasy na gainery i zainwestuj w miche i aminokwasy/bcaa. Wyjdziesz na tym kilka razy lepiej

NIE POTRZEBUJESZ MAGICZNYCH PROSZKÓW.. Odżywek nie dziel na lepsze i gorsze, szczerze zamiast walić jakieś gainery to wolałbym się takiego syfu jak nesquiki najeść albo chocapic, przynajmniej jakieś korzyści bym z tego miał w postaci spokojnej psychiki. Jakiego GAINERA byś tu nie dał to nie zadziała bo masz braki KALORII W DIECIE czlowieku zrozum [...]

Witam, tu nie ma magii. Aby przytyć musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Odżywki i gainery Cię nie uratują. Jeść jeść i jeszcze raz jeść. Nieregularne posiłki nie mają tu nic do rzeczy. Oczywiście jedzenie regularnie pomoże Ci przyzwyczaić i "rozciągnąć" żołądek przez co będziesz mógł przyswajać większe ilości kalorii z pożywienia. Oblicz swoje [...]

Kreatyna raczej podstawa. Godna uwagi jest teraz beta alanina. Dodatkowo można wrzucić omega 3 chyba, że jesz codziennie dobre źródła tego. Jeżeli oczywiście brakuje ci białka albo węgli to są odpowiednie suple do tego. Gainery, WPC