gainery

chce sie dowiedziec jak gainer sa najlepsze na such mase wiem ze bulki ale jakie zastsowoaliscie i spelnily wasze oczekiwania.Nie chce aby mnie zlalo tluszczem z gory dzeki za odpowiedz wesolych swiat

Witam !!! Mam 17 lat 186cm 70 kg wagi. Czy mógłby mi ktoś rozpisać tygodniowy plan treningu. Dodam że do dyspozycji mam drążek, i hantle 2 X 10 KG. Byłbym wdzięczny gdyż zależy mi na szybkim przyroście masy. Aktualnie biorę Gainery stosunkowo po treningach. Z Góry Dzięki Za ODP :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel [...]

Nijak. Bierz sie za diete bo sie zalejesz. Krete bierze sie 2x w DT roznica czy bedzie to po, czy przed imo zadna. Ale lepiej przed brac. Bialka/gainery itd. wedlug brakow w diecie sie bierze, nie jak producent napisal. np. jak brakuje CI mala ilosc bialka w diecie spozywasz go dajmy raz czy dwa dziennie. Wedlug mnie zamiast brac sie za kreatyne [...]

nie no nie jestem w stanie ulozyc diety poniewaz sa produkty ktorych na oczy nie widzialem, jesli chodzi i gainery lub cos innego na uzupelnienie diety to tylko tabletki poniewaz u mnie w domu nikt nie wie o tym ze mam zamiar np brac suplementy moze cos doradzicie prosze o wspracie Zmieniony przez - chicken16 w dniu 2008-12-25 22:07:55

Ale gainery zostały stworzone również po to, że w okresie masy np jak jemy 6 posiłków i jest Ci ci ciezko jesc tyle ryzu i kuraka , zastepujesz go gainerem. Sama jadłam Gainery Ciekawym produktem wydaje mi się Up Your Mass z MHP oraz Mutant. Ale na razie nie czas na gainery mam jeszcze puche innego. Nie mniej jednak są takie z wyzszej półki i [...]

ja osobiscie juz na stale zrezygnowalem z gainerow, ze wzgledu na endomorficzny typ budowy kiedys mielem mniejsza wiedze i traktowalem gainery jako zastepstwo posilku,nie zdawalem sobie sprawy ze to one mnie tak zalewaja teraz wiem ze to szit ktory nie dorownuje w najmniejszym stopniu normalnemu posilkowi jedynie nadaja sie do podbijania [...]

Dokładnie.. Nie przejmuj się tym że inni coś mowią.. A za gainera Cię nie zamkną .. U nas też na lekcji zawsze z kumplem gainery nie gainery.. No-xplode tez na ostatniej lekcji robimy bo po szkole na siłke.. Wszyscy sie przyzwyczaili

no nie wiem czy po takim zarciu jeszcze gainery otrzebne raczej bialeczko bo bialka to maja malo te posilki ale ckal w hoj pozaym ja tez nazarty jak swinia

No zdania są podzielone na temat Gain Fasta, no ale jeśli inne gainery nic nie dawały to czemu miałby Gain Fast zadziałac? Może problem rzeczywiście lezy w diecie?! Zmieniony przez - szymmon w dniu 2008-12-25 13:10:52

Witam... Mam mały dylemat.. Do tej pory stosowałem gainery mass xxl , profi whey mass , małego mutant massa ale niestety nie przytyłem po nich wiecej jak kg / na miesiąc . Mój organizm jest oporny na tego typu odżywki . Ćwicze teraz 3 rok i wiem że najlepiej działa na mnie kreatyna która pozwala mi budować tylko czystą mase , bo o leprzym [...]

Gainery z zasady nie mają dużo białka i nie mają sensu większego, dla 90% ludzi... Ale każdy młodzian wierzy w siłę kolorowych napisów i zdjęć kulturystów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-25 12:22:32

Skoro tak go zachwalasz to się zdecyduję ;) To jak to brać ? DT rano 5g mono przed tenenigiem n.o.k.o DNT rano n.o.k.o po poludniu 5g mono Przy takim dawkowaniu zaraz po teningu bym mógł łyknąc monster massa żeby uzupełnić białko i wegle. A po jakiejś godzinie wszamać kurę/tunę/twaróg. Będzie git ? I jeszcze jedno pytanko, bo zamierzam brać od [...]

No jeszcze tak mądrych pomysłów by dwa gainery łączyć to nie widziałem Ja polecam zwykłe mono + jakiś dobry booster/stack przedtreningowy (no-xplode, no-shotgun itd.) WAGA 65 = ZACZNIJ JEŚĆ. NIE GAINERY, tylko ryż, kurczaka, wołowinę itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-25 12:08:26

Gainer - to miedzy innymi dodatkowa porcja kalorii.. hmm nawet nie dodatkowa - czasem to w jednej porcji ok 500kcal-800kcal! Jesli nawet z treningiem twoje zapotrzebowanie na energir nie jest na tyle duze ze musisz dorzucac dodatkowe "gainery" to tego nie rob bo bedziesz niestety tył... A chyba ci o to nie chodzi.

[...] mnie to dziwi, no ale kiedyś przestanie iść z górki i będzie pod górkę. Ogólnie w całej swojej karierze z siłką Brałem 2x Mono i jabłczan :D No-boostera Shock therapy No i gainery i białko (do uzupełnienia diety) No ale HP to nie za mocne jak na pierwszy raz ? skład jest Horse Powera jest rewelacja a z opinii użytkowników dowiaduję się że smak [...]

Jadłem i MHP i Mass Makera. Oba fajne, nie zalegają, ładnie wchodzą i dobrze smakuję. Nie znam na tę chwilę lepszych o lepszych proporcjach. O ile się nie mylę jedyne gainery na rynku o niskim GI i praktycznie samych złożonych węglach. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 20:54:54

oj ty kosciotrupie tez mam na imie jedrek i tez chodze na basen a wciaga chamsko prawda :) ?? weź gainery, bialko do uzupelnienia brakow w diecie mozna tez na michałka czyli jedz ile wlezie ale nie dasz rady tego spalic patrzac na to ile cwiczysz. powodzenia !!

Miałem okazje zjeść sporo gainerów, i jeżeli miałbym kupować to nic innego niż mutant mass:d mega dobry nie zapycha itd. Gainery już mi sie przejadły i teraz myślę kupić anabolic window i co na jego temat sądzisz?

[...] i odmierzana co do najmniejszego grama) to wtedy jedziesz po odżywki jako uzupelnienie tejże diety - białko jak masz niedobór tegoż składnika a gainer jak masz niedobór przedewszytkim węgli. Jak masz endomorficzny typ budowy - skónności to łapania tkanki tłuszczowej to stanowczo odradzam gainery a juz na pewno te z niżej półki. wesołych świat

[...] sie nie tylke uzupelnianie glikogenu, co odpowiedz insulinowa i dostepnosc aminokwasow. poza tym pamietajmy, ze gainer to nie tylko proeparat do stosowania po treningu, ale rowniez uzupelnienie diety, a wtedy liczy sie dluzej uwalniana energia... sensowne sa gainery oparte na szybkowchlanialnych bialkach, bo zawieraja szybkowchlanialne wegle...