gainery

W dni nietreningowe jesz np. o 8, 11, 14, 17, 20 i 22 Wyrzucasz gainery a w ich zamian dajesz posilek P.s. Moim zdaniem w diecie jest zbyt dużo mleka, zbyt mało warzyw Co to za olej słonecznikowy?

nie wydziwiaj zadnych głupot, trening rob w poniedzialek , srode , piątek 12-16 powtórzen na serii. wp*****laj gainery i przydalby sie cykl na teściu.

Przeczytałem dokładnie. >>>>>> rafcio363 - twoje dieta jest do bani, i zadne gainery ci nie pomoga. Napisaleś ze posiłek po treningowy to masz taki: chleb + ww >>>>>>> Dieta do bani,moze,ale na inna mnie niestac. W potreningowym miało byc chleb LUB jakies inne ww.

[...] z kurczaka np urozmaicac sobie 2 razy w tyg zastapic piers np szynka polska? z szynek to najlepiej poledwica sopocka lub jakas z kurczaka 4) niebawem chcialbym tez dodac gainery gdzie je dodac jesli juz kupie? gajnery kupuje sie w celu uzupelnienia braków w diecie,jeśli ich nie ma,są one zbędnym wydatkiem 5) masla unikac w tych kanapkach czy [...]

Sonbaty...ja mysle ze jak dałem Ci cyfre 10 000 to jush mi wierzysz bo te gainery przyznaj sie maja gdzies 20-30 tys?;)))tak? Jeszcze raz Ci powtarzam takich firm jak przez Ciebie wspomniana jest tysiace a tylko niektóre z nich robia dobre koncentraty(jakosc.mb) Ale masz racje ja to sprawdziłem u zródła Ty nie wiec.......:) same zdjecia to [...]

Hhyduck ty masz 13/14 lat. W glowie Ci sie cos popieprzylo?? Stary po co Ci jakiekolwiek suplementy, ja bym Cie na silownie w zyciu nie wpuscil. 13 letnie dzieci wpieprzaja gainery o matko!!

a ostrowie to sam powinienes wiedziec bo wiesz jakie masz braki w diecie :)a z megabola zrezygnuj :) sa lepsze gainery lepiej dolozyc pare zlotych niz placic za troche pszenicy zmielonej z mąka :P

tak gainery , białka i witaminy możesz brać zawsze :) tak będzie okey .

hmm może faktycznie tak zrobię jak mówisz ;p thx za rade,to moje pyt po cholerę ludzie kupuja gainery,carbo jak każdy im odradza ?

Jak wygląda dieta? Jeśli jest dobrze dopięta to jakieś gainery, białko itd. zbędne, ważysz 65kg więc nie ma problemu dostarczyć wszystkiego

Dzieki za info. Przyznam że mam problem z dostarczeniem powyżej 3000 kcal na dobę (a mam 23 lata, 187 cm, 78 kilo po odchudzaniu) z tym że gainery są trochę drogie z tego co widzę :-/ Polecasz jakiś konkretny ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-17 12:13:01

ostrowia to białko za 4 kg gain bolica zapłacisz 93zł za 4,5 kg gainera 2 - 127,5 zł za 4,8 kg mass xxl - 129,00 zł wszystkie ww. gainery są dobre - wybierz taki, na ktoory cię stać; w twoim przypadku (takiej niedowagi) liczy się, abyś koopił jak największą ilość gainera, ktoorym uzoopełnisz DIETĘ

[...] efektow uzywania tych supli.I zawsze uwazam ze suple to tylko dodatek.Jak juz nie jest ktos wstanie zjesc takiej ilosci zarcia ktora jest niezbedna do rozwoju masy to owszem gainery i bilka sa ok.Ale jesli ktos nie ma pozadnie ulozonej diety i mysli ze na gainerach dopakuje to jest smieszny hehe . Takze nie ma co dac sie zwiariowac i ladowac [...]

qazar w pierwszej kolejności chodziło mi o radę czy 140 białka i 300g węgli i 100 tłuszczu to odpowiednia dieta przy mojej tendencji do odkladania tłuszczu i jakie białka/gainery polecacie, oczytalem się o nich na tym forum i wiele ludzi mówi, żeby kierować się ceną bo białko to białko..ja jestem innego zdania dlatego proszę o pomoc bardziej [...]

Poza tym są ogólnodostępne bardziej kaloryczne gainery i to zawierające większą ilość protein.

[...] trening i regenracja i nie ma mowy o zastojach naucz sie narazie spozywac regularnie posiłki i patrz co jesz CO DO SUPLEMENTÓW zazwyczaj odradzam ale jeśli juz chcesz to gainery odpadaja to smietniki nie kupuj nie warto jesli chcesz w cos zainwestowac to DOBRE BIAŁKO ,BCAA , narazie nie wkrecaj sie w kreatyne zostaw sobie NA INNY CZAS Białko [...]

bez diety odżywki ci duzo nei dadzą , suplementy to tylko uzupełnienie diety a nie jej wymiennik , za ten hajs daj mamie nich ci kupi ryż tuńczyka biały serek i piersi z kury częściej albo coś a nei kupuj krete gainery itp itd zadbaj o diete i na nią przeznacz fundusze

Ja osobiście jakoś do Olimpu nie mam zaufania zwłaszcza jeśli chodzi o białka i gainery. Z białek preferuję: Prostar Ultimate, Elite z Dymatize, obecnie Iron whey (to jednak tylko koncentrat) tamte fajne mieszaniny. Champion jest tez swietnym koncentratem jednak bardzo drogi i też tylko koncentrat.

Mnie sie na ten przyklad cos mocno wydaje ze ceny beda max 20% wyzsze niz w Usa inna skala zamowien, inne ceny hurtowe (pomijam bialka i gainery) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-11 07:50:57

dieta pozostawia wiele do zyczenia. zakupilbym gainera i wpc na twoim miejscu i troche ja podreperowal tymi odzywkami. a co do zestawu supli: to troche malo jak na cykl. wybierz jeden prosty stack+pojedyncza forma kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html + [...]