A problem może być również w mleku jeżeli w nim rozrabiasz. Może masz problemy z trawieniem laktozy. Niektore gainery mają dodatki laktazy - enzymu rozkładający własnie laktoze np. seria Machine Man z Activlaba z tego co kojarze. Nie dałes własnie takich informacji, więc może w tym tkwi problem.
Mieszac mozesz jak najbardziej. Cenowo vitalmax 300g - zwykla mono - Damixxx wyzej zreszta napisal. Carbo - kieruj sie cena A do diety jesli ona tego bedzie wymagala kup bialko/gainera lub bulka. kreta 10g dziennie rano naczczo 5g i po treningu 5g do krety pij 50g carbo / mozesz zmieszac w jednym napoju z woda Gainery dobre i tanie to trec, [...]
[...] Porzuciłem dietę i trening dlatego że nie przynosiły efektów ( jedyne co rosło to siła i tyle ) ale nadal pochłaniam spore ilości jedzenia... Normalne treningi, diety, suple nie przynoszą efektów, dlatego zapytałem czy ph lub inne koksy by coś dały, bo nie ma sensu pakować grubej kasy na gainery i diety jak i tak nic z tego nie będzie...
[...] odzywek bialkowo-weglowdanowych zastepujacych posilek. spokojnie mozesz kupic któregoś gainera i brac czesc porcji zgodna z twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Sa rozne gainery z rożną zawartoscia bialka, wegli i tluszczu. Musisz zobaczyc, ktory po podzieleniu, da ci wyliczona przez ciebie ilosc tych makroskladnikow i kalorii mniej wiecej, [...]
Mi sie udaje stosować na redkcji gainer Weidera 4000, Slowo "UDAJE" znakomicie okresla twoj przypadek. Teoria jak i praktyka dowodzi czegos zupelnie innego... Uważam, że wystarczy policzyć wszystko i jest dobrze. Rownie dobrze z zalozonych powiedzmy 250g weglowodanow, mozemy dostarczac 250g glukozy, skoro bilans sie zgadza to wszystko [...]
och nie mam gdzies, w ten sposob wywalmy wszystkie proszki, to forum sportowe nie powinnismy ludzi wprowadzac w blad po co pija bialko w proszku, po co pija gainery jest normalane jedzenie. Czy mozna normalnie odpowiedziec na proste pytanie, nie robiac sensacji i waląc za kazdym razem wykładu umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty [...]
[...] uwagi na ig bo to jest niepotrzebne przecietnemu czlowiekowi. Ja sam nie uzywam gainera w ogole ani na masie ani na redukcji tylko popijam sobie ostrowie. Ogolnie uwazam ze gainery nie sa potrzebne bo mozna je zastapic normalnym posilkiem ale mowienie ze od nich mozna sie zatluscic to przesada. No chyba ze pije sie 5 porcji dziennie to inna [...]
[...] ci nie odpowiada zapamietaj teraz to ze gainer na złapanie przynajmniej 4kg masy to musisz miec gainera ktorego waga bedzie 4kg w pódełku drazni mnie to jak niektórzy kupuja gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem proponuje ci zakupic przynajmniej gainera co w opakowaniu bedziesz miał 4kg do tego dorzucisz kreatyne 250g [...]
@ gateway93 - jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;] Przez pierwszy rok byla raczej taka amatorka bez zadnej wiedzy i jakiejkolwiek diety. Kupowalem bialka i Gainery i robilem w domu Pompki srednio 2-3 dni w tygodniu. Nie bylo wtedy zadnego okreslonego planu. Po prostu robilem 7 seri przysiadow bez obciazen bo wtedy jeszcze nic nie mialem [...]
Znów błąd. Nie nalezy od razu wyliczac i na silę żreć. Zmiany wprowadza się stopniowo, dodajac jedzenia w miarę mozliwości i nie na siłę.Gdy zaczniesz jeść na siłę wyrzygasz wszystko po tygodniu męki.Organizm sam wysyła sygnal do zwiekszenia ilosci jedzenia. Gainery i inne duperele nie sa koneiczne.Organizm uczy sie wykorzystywac zarcie w [...]
[...] obliczeniu stanowiło biało serwatkowe <104BV> a białko sojowe <o ile dobrze pamietam to ma 80BV> Polecam wszytkim którzy nie są zamożni nie stać ich na mega gainery, a nie zawsze mają czas zjeść coś wartościowego. Wg mnie propozycja jest dobra. Największą wadą jest smak ale my kulturyści przywykliśmy już do "cierpień i [...]
[...] drążek do podciągania ****DIETA************************************************* masowa ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko kreatyna i gainery CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************
Coz ciezko powiedziec dlatego ze dokladnie nie wiemy na czym poelga schorzenie ,ale wiadomo ze parowane/gotowane ryby,piersi drobiowe,chuda wolowina ,odzywki bialkowe,gainery,carbo,warzywa ,oliwa z oliwek,tran,kasze/ryze powiny stanowic podstawe diety, blonki powduje rozszezenie scianek przewodu pokarmowego przez co nie jako ulatwia perystaltyke [...]
Zanim zaczniesz brac jakies gainery itp musisz najpierw miec wieksza baze treningowa. Jakas ulozona dieta na pewno Ci wystarczy, odwiedz dzial Odzywianie a na pewno uda sie skleic cos ciekawego. Co do sprzetu to tak jak pisze poprzednik, nie wychodzi ogolnie wcale tanio, ale jest to raczej wydatek jednorazowy. Puki co jedz tym programikiem, ktory [...]