Jakie bialko

Do bialka nalezaloby dodac wegle lub tluszcze...zaleznie od diety...
Jak napisalem wczesniej weglowodany jest dosc latwo uzupelnic... dlatego m.in. odradzalem gainera

Slowem ty nierozumiejac tego co ja pisze mozesz tworzyc teorie i okragle teksty, nic dziwnego ze nie rozumiem o co ci chodzi.

Jezlei ktos chce odzywka w proszku zastapic posilek to po to by miec z glowy zawracenie d... dojadaniem osobno porcji ryzu pelnoziarnistego z lyzka oleju, wiec proponuje mu gotowa mieszanke a nie podzial.

Jezlei ktos chce odzywka w proszku zastapic posilek to po to by miec z glowy zawracenie d... dojadaniem osobno porcji ryzu pelnoziarnistego z lyzka oleju

też mi się tak wydaje...
Czyli Touche trochę jakby nie w temacie ta cała dykusja.

Caly czas polecasz produkt, ktory bedzie powodowal duze skoki insulinowe, przez co zwiekszy ryzyko otluszczenia...co za tym idzie moze spiepszyc caly plan! Ale ty masz to gdzies, bo twojemu znajomemu sie udalo i wszystko bylo wporzadku...
Nie rob teorii z pojedynczych przypadkow...

Lepiej wypic mixa bialkowego i zjesc nawet glupiego banana, niz siegac po gainera...

Jezlei ktos chce odzywka w proszku zastapic posilek to po to by miec z glowy zawracenie d... dojadaniem osobno porcji ryzu pelnoziarnistego z lyzka oleju

Bo temu komus sie wydaje, ze to jest dobra opcja! Wydawalo mi sie, ze to forum, jest m.in. po to zeby wyprowadzac ludzi z bledu...


Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-05-31 22:54:18

och nie mam gdzies, w ten sposob wywalmy wszystkie proszki, to forum sportowe nie powinnismy ludzi wprowadzac w blad po co pija bialko w proszku, po co pija gainery jest normalane jedzenie.

Czy mozna normalnie odpowiedziec na proste pytanie, nie robiac sensacji i waląc za kazdym razem wykładu umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty popadles w histerie.

banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany.
I jeszcze jedno nie polecam bo sie komus udalo (bardzo jestes w bledzie w ocenie mojej osoby), polecam bo czesto spotykam sie wsrod propozycji diet napisanych przez profesjonalistow "zastepstwa jedzenia z proszku", nie rozniace sie jakoscia zawartych weglowodanow. Nie zwykłam opierać poglądów tylko na podstawie swoich prywatnych doswiadczen.

Czy mozna normalnie odpowiedziec na proste pytanie, nie robiac sensacji i waląc za kazdym razem wykładu umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty popadles w histerie.

Nie wazne, czy odpowiedz jest prawidlowa, wazne ze jest...
Ok, rozumiem. Bede wiedzial na przyszlosc


banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany.

?? Rozwin prosze swoja wypowiedz.
Najlepiej podziel to an dwie czesci. Jesli bylabys tak mila
1) Dlaczego banan powoduje taki sam skok insulinowy "jak po kazdym weglowodanie prostym"?
2) Dlaczego na redukcji odradzasz owoce?
Z gory dziekuje za odpowiedz

Powoli mija drugi dzien bez odpowiedzi…

Domyslam sie, ze po krotkim researchu jaki zapewne zrobiłas, uzmysłowiłas sobie jakie glupoty napisalas.. Jezeli sie myle to odpowiedz na pytania, ktore zadalem w poprzedniej wypowiedzi

Touche masz racje ale tylko w teori. W praktyce jest juz inaczej zupelnie. Nie znam nikogo kto zatluscilby sie od gainera Wyzej ktos pisal "demonizowanie ig" i tej osobie przyznaje najwiecej racji. Ktos kto chce schudnac do normalnych proporcji a nie bf 5% nawet nie zwraca uwagi na ig bo to jest niepotrzebne przecietnemu czlowiekowi. Ja sam nie uzywam gainera w ogole ani na masie ani na redukcji tylko popijam sobie ostrowie. Ogolnie uwazam ze gainery nie sa potrzebne bo mozna je zastapic normalnym posilkiem ale mowienie ze od nich mozna sie zatluscic to przesada. No chyba ze pije sie 5 porcji dziennie to inna sprawa

Nie znam nikogo kto zatluscilby sie od gainera
jasnee, gainer czesto nazywany swojsko "tucznikiem" nie zatluszcza

O jakiej praktyce mowisz?

Banan powoduje skok insuliny, bo ma ig ok. 60-70, czyli tyle samo co cukier (sacharoza).

O fruktozie (cukier z owoców) poczytaj tutaj:
http://www.t-nation.com/article/diet_and_nutrition/fructose_wars&cr=

Tu masz przykład gainera o niskim IG:
http://www.maxperformance.com/product.php?productid=16196&cat=257&page=1

A co polemizowania z obliques... Hmm... Wstrzymaj się z opiniami, bo Ona naprawdę zna się na rzeczy. I jest miła i uprzejma. Uszanuj to.

Co do IG to ja bym akurat demonizował - kiedyś ułożyłem sobie zbilansowaną opartą na czekoladzie i jeżykach popijanych białkiem i po 3 dniach już wiedziałem, że tak się nie da .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-02 23:17:17