gainery

Trzymaj diete -> -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć [...]

Ja wiem ze jest lepiej, sa takie gainery co równie dobrze możesz worek cukru otworzyć i pić po rozrobieniu. Już lepiej odżywkę białkową kup i blenduj np z płatkami owsianymi

Jeśli chodzi o te dwa gainery to jak Kaizen to tylko czekolada , wanilia jest tragiczna i w wiekszosci sklepów zalega półki.Jedyny minus Kaizena to rozpuszczalnośc w szejkerze, na dnie się troche przykleja.Wanili wystrzegaj się jak ognia!!!!Jeśli chodzi ci o zwiększenie masy to zdecydowanie Gain Fast smak pinacolada.Widac,czuc że się na nim rośnie [...]

ja juz dawno przestalem wydawac kase na gainery. ale WPC zazwyczaj w domu mam. i lykam jako mix z ryzem/makaronem po silce. jak nie to wlasnie podobnie jak Ty - piers+ryż. odzywki są wgodne, ale wcale nie lepsze od normalnego jedzenia.

nonono , interes sie kreci duzooooooo towarow PS: gainery tez tam widzialem Pozdrawiam !! Martens Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2006-02-08 14:32:26

i po co te dyskusje, kazdy ma swoje zdanie na temat megabola, jak wam sie podoba to kupujcie te wszystkei sterole, nitroxy gainery, wierzcie w super reklame ale skonczcie wreszcie te bzdurne dyskusje, tyle juz jest takich tematow w archiwum ze to robi sie nudne pozdro ...

Łap mono... Skoro dietke masz to gainery itp odpadaja :) Dozuc amino + ewentualnie glutaminka :)

[...] staz 0, czas najwyzszy zaczac trening z glowa, aby nie zmarnowac startu. suple/odzywki bez diety no niestety, sa zbedne bo po co wydawac kase na gainery, odzywki bialkowe etc skoro jest to stosowane jedynie jako uzupelnienie diety? odpada suple- nie ma diety = kasa w bloto,mija sie z celem suplementacja bez spelnienia [...]

W takim razie jakies koktajle, gainery, bialko beda niezbedne. Rozkładasz wszystko normalnie na 24h, jezeli wczesniej w ciagu dnia juz wyrobiles sie w calym bilansie i nie wiedziales ze pojedziesz akurat tej nocy to tylko bialeczko by sie przydalo.

[...] która nie raz przekonała się do waszych suplementów że są one jednymi z najlepszych , a żeby mi cos spasowało to naprawde jest ciężko ... najczęściej brałem od was bcaa , gainery (bulk ) czasami wpadło mono ale ino ze 2 razy , potem dałem sobie odpocząć od odzywek . JEstem osobą upartą i dążącą do celów które sobie wyznacze , jestem pewien że [...]

Kupic gainery i nie marudzic

[...] Najpierw dieta z DODATNIM, i to bardzo dodatnim bilansem, potem plan treningowy, kreatyna za jakiś czas. Jeżeli już mamy Ci polecić cokolwiek, to myślę że przy Twojej budowie i dodatkowo dużym obciążeniu treningowym na boisku i siłowni będą to gainery z jak największą przewagą węgli, przy tej wadze białko na luzie dostarczysz z mięsa/jajek.

Ok Gainery jaka marka i ile tego stosować?

Nie ma potrzeby dużej ilości posiłków, gainery, carbo też zbędne, nabiał na noc też nie jest potrzeby. Przerwę w pracy jedną masz więc można rozpisać jadłospis na tradycyjne 3 posiłki. Potreningu oczywiście pełnowartościowy posiłek nawet jakby miał być przed samym spaniem. Rozpisz dietę i wrzuć do oceny, w postach podwieszonych jest link jak [...]

a co do supli to bralem duzo wczesniej.kreatyny roznego rodzaju,bialka gainery,createston,xpand,raz ph s-drol.bylo tego.ale potem prysla przerwa 2 lata zero silowni.i jaies 3,5 msc temu zaczalem.zjadlem mono z bcaa.i teraz kupilem to co napisalem.i myslalem zeby dorzucic ten ph jakis. a zalezy mi troche na przyrostach masy miesniowej i sily.o sile [...]

Lepszym rozwiązaniem jest kupienie jedzenia, niż jakieś gainery. jedzenie to dieta odzywki tym bardziej gainer to uzupełnienie tej diety wtedy kiedy musisz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc białka czy wegli a np. nie masz mozliwosci zrobienia sobie posiłku lub tez nie jestes wstanie nic wiecej zmiescic i zjesc a brakuje Ci jeszcze kilku gram [...]

Gainery Vitalmaxa są generalnie we wszystkich smakach w których występują, czasami może jakiegoś zabraknąć, ale zaraz wtedy dowozimy.

Kolego tam się wszystkiego dowiesz. Ale niech będzie trochę na skróty, odżywki przedtreningowe stosuję się głównie po to, żeby uzyskać lepszą "pompę", pobudzenie, skupienie itd. Wszelkie gainery, kreatyny też odpuść bo tylko pieniądze w błoto wyrzucasz. Na początek poczytaj, ogarnij dietę a na odżywki będzie czas :)

na poczatek wywal ketchupy itp. gainery tez wywal, kup BCAA-okolotreningowo w 2 posilku daj zamiast sera miecho ja bym zrobil tak B- 2.5 T- reszte kcal dopełnil fatem W- 2.5

[...] banan ma byc ekwoiwalentem 100g ryzu (jesli chodzi o wgele)? jak koledzy wyzej pisali, jak na diete redukcyjną to za duzo wegli, zwlaszcza prostych. kiepskie zrodla kalorii. gainery out... powiem Ci tak szczerze, ze ja na twoim miejscu zabralbym sie za masowanie, ale takie z glową. wiedz, ze jak zwiekszysz ilosc miecha, nie powiekszajac przy tym [...]