gainery

Może spróbuj wrzucić błonnik na to trawienie ;], białka jest spoko poziom, więcej w ogóle Ci nie potrzeba ;]. Ile posiłków jadać - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy [...]

Osobiście odradzam ci używania wszelkich dopalaczy aż do 20-25 lat, ale to już twoja sprawa. Białko, gainery mogą być na braki w diecie jak najbardziej. Ja ci mówię z doświadczenia, tylko żebyś się za parę lat nie zdziwił. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-23 09:37:58

chodzi o to że gainery to syf, lepiej kasę zainwestować w porządne żarcie, gainer to masa cukrów,niepotrzebnych...co z tego że masa idzie... więcej o suplach w dziale o suplementach,zaglądnij i poczytaj.

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH ;-) http://www.facebook.com/jakub.mauricz/posts/394980723890361 Certyfikowane szkolenie z dietetyki i suplementacji z Jakubem Mauriczem w Słupsku. Termin 1-2 września (weekend). Potrzebne minimum 10 osób, koszt 300 zł od osoby, rezerwacja miejsca po uprzedniej wpłacie zaliczki w wysokości 150 zł na konto: [...]

Hmm, dieta jest ważna. Dodałbym aminokwasy rozgałęzione, lub najlepiej EAA XTRA, białko, gainery, odżywki białkowe. Nic poza tym:-)

Masz 3 lata stażu, prawie 90kg, cel to masa i dodatkowa aktywność. Na tych kanapeczkach nie pojedziesz :( 1. ŚNIADANIE Chleb żytni razowy + 2 jajka na twardo+ 2 białka z jajka OK. JEŚLI DAJESZ RADE Z PIECZYWEM, A OWSIANE CI NIE WCHODZĄ 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ pomidor(4 plastry) ZAMIAST [...]

Zapraszam http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do supli typu gainery, białka dajesz wedle braków, a żeby znać swoje braki, potrzebna jest dieta, także z w/w linków powinieneś poczytać kilka artykułów, które są niezbędne by ogarnąć podstawy. Zmieniony przez [...]

mam mono kre alkalyn i chce cos do tego dorzucic. staz ok. 4 lat duzo na sucho. jadlem do tej pory np. creatrix, n.o xplode, rozne gainery, saw, bcaa g force, aakg, cm3. moge wydac jeszcze 200 zl. zeby cykl byl w miare kompletny. cel sila, masa

[...] siła nie wzrośnie jak na masie. Zależy mi na sile lecz też chcę mieć dobrą rzeźbę ( zwłaszcza widoczne mięśnie brzucha). Jeżeli to dobry pomysł na rzeźbę to czy mam stosować gainery bądź białko? Aeroby mam w planie ( głownie basen i rower w domu) tak samo mam zamiar stosować dietę wysokobiałkową lub southbeach. Lecz kładzie się dalej pytanie, [...]

i co z tego ze jest w proszku? białko to białko nie? Jako uzupełnienie? no to ja mam 100 % niedoboru biore 2 gainery i 100 % zapotrzebowania uzupełniam proste nie

Lepiej zainwestować w dietę niż w takie cuda i w tym wieku kiedy przyrosty idą b.dobrze :) białka , gainery to tylko uzupełnienie diety. Diety którą powinno się mieć - nie ma sensu ładować w siebie cukru ( gainer ) skoro np. i tak je się jak kobieta po 1000kcal dziennie. Jeśli zdrowo się odżywia a to jest tylko uzupełnieniem diety to nic mu się [...]

Tak, zmień tylko przysiad na to co podałem (lepszy byłby przysiad jak w planie, albo skoro nie masz stojaków, chyba ze robisz na małym ciężarze i dasz rade się nie zabić). Dieta - układasz , wrzucasz do działu Odżywianie, koledzy Ci pomogą poprawić błędy. Suple, na razie nie, zaniedbywałeś najważniejsze mięśnie sporo urosną teraz bez supli. [...]

diete stosuje Jaka? sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery, Potrzebne mu to jak dziura w moscie. Koles uczy sie jak podnosic sztange z ziemi ale juz szamie jakies prochy? cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w tygodniu.teraz chce zaczac tym planem masowym co w/w, wiec o to chodzi czy [...]

diete stosuje,sa rowniez suple....podtreningówki ,przedtreningowki ,białko a nie gainery,by sie nie zalewac a utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening. przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w [...]

Kreta , na początek. Ew. Gainery , białko ?? Zmieniony przez - Kulturysta97 w dniu 2012-08-16 18:37:02

[...] pobudze to już potem nie bedzie tak źle . Nie lubie pić kawy, próbowałem różnych alem i nie smakuje. Myslałem o kofeinie w kapsach, albo guaranie. Chce coś dobrego w smaku, i średnio mocnego. Co polecacie 16lat, Wczęsniej tylko gainery w celu uzpełnienia diety. Planuje cykl na mono Zmieniony przez - buszmen134 w dniu 2012-08-14 20:07:29

Tak, ze względu na to, że wcześniej nie miałem dostatecznych funduszy. Oczywiście były też inne odżywki, jakieś gainery i białeczka. Ale to już mam kupione bo wiem co mi odpowiada.

mieso+ryz, gainery

z tego co wyczytałem to te gainery to takie do zastąpienia posiłku... (w pewnym sensie) no a na masę to wszyscy tylko o białku mówią, że bez niego to kicha. na suplach itp się nie znam bo tez nigdy nie brałem. Dodam jeszcze że nie interesuje mnie sylwetka strongmena a taka bardziej atletyczna z w miarę dużymi mięśniami dobrze wyrzeźbionymi [...]

Witam Panie Piotrze! mam pytanie odnośnie stosowania BCCA Olimpu 1100mg czy mogę stosowac te aminokwasy przy wrzodach żołądka czy one nie będa go podrażniały ? i np: Przyjmować Gainery i Białko Olimpu?