gainera

takicg posiłków o takim składzie jakie spożywasz powinieneś jeść przynajmniej pięć dziennie, produkty mleczne nie są złe ale bez przesady, mleko w proszku zamień raczej na gainera i dołóż do diety a wtedy powinieneś ruszyć z miejsca z masą, poza tym jak powiedzieli koledzy już wyżej staraj się jak najwięcej czytać o odżywianiu i staraj się to [...]

Jesli dopiero zaczynasz przygode z kulturystyka i jednoczesnie chcesz przybrac na masie to najpierw uloz sobie odpowiednia diete bo to podstawa http://www.sfd.pl/temat173140/ Na poczatku efekty beda dobre nawet bez dodatkowych odzywek.Po jakims czasie warto sprobowac z gainerem i carbo.Gainera 1-4 razy dziennie i carbo zaraz po treningu.

kup gainera z małą iloscią glukozy moze za duzo węgli dostarczasz? imo lepiej kup bulka

Brałem i uzupełniłem sobie diete tym gainerkiem. Ale pamiętaj że to jedzenie w proszku i nie można mówić o efektach po zjedzeniu gainera. Jak masz diete i brakuje Ci w niej węgli i troche białka (13/100g) bo dajże ma ten gainer białka to kupuj. Tani ma w sobie Kreatyne 4g/100 więc sporo a co do smaku to jadłem lepsze

kup jakis stack kreatynowy np cell pump, zadbaj perfekt o diete, jakby co dokup gainera, dieta podstawa, jakby co to popros o rade w odzywianiu, zrob tydzien przerwy od treningow i zacznij z dieta, i stackiem, plus duzo wody, carbo po treningu, jakies witaminy i powinno byc ok

a od jakiego gainera miales te syfy?

gainera musisz po prostu oprzec na bazie innego białka np soja + serwatka

nom trzeba zjesc 250g gainera zeby dostarczyc 10g kreatyny powodzenia

syfy od gainera? To stary ciekawe co bys mial po tesciu z metaxem

aż z ciekawości sprawdze czy ten dopalacz jest lepszy od nitro...ile potrzeba tego Cellpumpa na porządny cykl. zaznaczam porządny...ile to będzie kosztowało? w SFD shop widze "Cell Pump Powder 450g Biogenix" za 75,90pln. dwie puchy wystarczą?? co dorzucić do tego oprócz gainera i białka bo to mam... amino, carbo??

no możesz tego gainera wziąść aminokwasy - o ile cie stać będą luks na w ciagu dnia i przed/po wysilku

na początek dieta -> dział odżywianie ploos dooożo gainera i ew. białko na noc (jeśli cię nie stać, jedz toończyka z wody, choody twaroog, białka jaj etc.) na kreatynę i hmb przyjdzie jeszcze czas; moosisz dostarczyć wpierw odpowiednie ilości boodoolca - kreatyna to tylko poołśrodek do zboodowania masy; klooczem jest dieta, trening i [...]

czyli jak dlugo moge jesc kreatyne caly czas , bo gainera kupuje na 60dni

zgadzam sie z kolegom wyzej,a jeśli nieumisz już nic w ciamrać to kup sobie jakiegoś gainera i tez będzie dobrze

Stosowalem oba i przy obecnej sytuacji na rynku suplementow gra nie warta swieczki. Efekty raczej zdrowotne, wzmacniajace- regenerujace. Za te kase lepiej kupic np. dobrego gainera i stack kreatynowy.

no niestety wszystko co ma dużo węgli rozpycha żoładek typu ryż kasza zmieniaki,dlatego poleciłem ci gainera ...

do vitalmaxa mam zaufanie, bo ich kreatyna i bialko mnie nie zawiodly a kosztowalem gainera 1 od kumpla i byl pycha

Glukoze mozesz tylko po treningu zamiast gainera. Mozna tez miod lub wafle ryzowe.

nie masz na czynsz a o odzywki pytasz ? ;0 zrób miksa gluty krety i hmb + jakiegos gainera pozadnego + fish&chips i masa bedzie jak ta lala

[...] na rynku)jest dla Ciebie za drogi to jaki sens ma pytanie o resztę suplementacji?!Zbilansuj dietę,kup najtańszy 20 procentowy gainer i jakąś tanią kreatynę.Wypiaj porcję 50g gainera+5g kreatyny przed śniadaniem,a drugą porcję ok.100g+5g kreatyny do 30 min. po treningu.To jest ekonomiczna opcja,bo uważam,że za jakość się płaci.Jeśli ktoś twierdzi [...]