Siema. Wczoraj otworzyłem tego gainera co zamawiałem ( Basic- Super- Gainer 8000) i jestem mile zaskoczony:) Praktycznie sie nie pieni i nie zostaja zadne grudki a co najwazniejsze to w smaku nie czuc zadnej chemi tylko dobra czekoladke :)
Witam I dobrze Ci doradzili - jeśli masz gainera pij gainera. Posiłek potreningowy możesz zjeść po 45 minutach (czasowo mieścisz się w widełkach). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] szukałbym w specyfikach sukcesu w spalaniu tluszczu nie suzkałbym w specyfikach kreatyna to dobry ergogenik kreatyna to dobry ergogenik dobrze że nie piszesz że chcesz brać gainera 3 x 250g dziennie + kreatyna + glukoza i do tego chcesz tluszczyk spalić dobrze że nie piszesz że chcesz brać gainera 3 x 250g dziennie + kreatyna + gluzkoa i do tego [...]
gainera się powinno brać przynajmiej 3 razy dziennie:P wcale, ze nie! kierujesz sie tylko zaleceniami producenta... gainera bierzesz wg. brakow w diecie , tak aby dostarczyc tyle wegli ile Ci brakuje..... mozesz np brac tylko 1 raz...
hmm tylko takie pytanie bo gainera pije rano a przelatuje wieczorem. I ogolnie tego gainera pije juz dwa miesiace mialem tydzien przerwy moze to przez to ?
[...] dla Ciebie głównym kryterium. w pierwszym punkcie odpowiedz sobie czy gainer ma być również źródłem białka, czy tylko źródłem szybkich kalorii. w pierwszym przypadku kup gainera z około 30% białka. wówczas każda porcja dostarczy Ci odpowiednią ilosc białek. takie rozwiązanie jest imho wszechstronniejsze ale i droższe. w drugim przypadku kup [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odpowiedziałem mu w najprostszy możliwy sposób i podałem przykład wykorzystania gainera, a Ty jakieś wycieczki tu urządzasz... Gdzie napisałem, że trzeba kupić tego gainera? Raczej odradzałem, ale trzeba umieć czytać ze zrozumieniem. Nie przypyerdalaj się bez sensu jak nie masz nic konkretnego do wniesienia w temacie przez kogoś założonym! Pozdro! [...]
[...] masowa na początek znajdz sobie gotowca plan FBW w necie masz tego pełno. Staraj się trzymać dopiętą dietę na kreatyny itp. raczej jeszcze za wcześnie ewentualnie kup sb gainera jak nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku to pij wtedy gainera do szkoły pewnie jeszcze chodzisz to się przyda. Jak chodzi o gainery to polecam MUTANT MASS lub [...]
tak szczerze powiedziawszy to zostawił bym sobie tylko gainera a reszte albo wymienił albo sprzedał. TREC mega mass xxl 4800g ok OLIMP Kre-alkalyn 2500 zamiast tego kup mono OLIMP DEXTRO wywal OLIMP HMB wywal zamiast dextro i hmb kup witaminy jakies, omega3, białko, wiecej gainera. I napisz cos o sobie: wiek, waga, staż, przebyte cykle. pozdro
[...] tak jak juz wczesniej wspominalem maly CP(60zl),duzy(86) i 1kg gain bolica gratis dostalem i jeszcze porcje NO SHOTGUNA-zaraz lykne przed treningiem plecow i bica Mialem kupic jeszcze z 3kg gainera ale nie mialem juz miejsca w plecaku,wiec wpadne na dniach kogut co mi polecisz w dobrej cenie - 3-4kg gainera ,proporcje 1:3,ewentualnie 1:2? POZDRO
ja ten gainer mialem cale 3 kg. Nic specjalnego. Napewno nie napalaj sie na białko z tego gainera bo jest niskiej jakości. Tego gainera mozna uzywac jako carbo
żadna dieta. poczytaj nieco wiecej o żarciu i rob z tym co chcesz. jedz ile wlezie i trenuj umirakowanie, graj w kosza czy piłe i miej w dupie. "dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko " dlatego ze to powazne forum a nie zjazd [...]
[...] na tem pytania... kwestia pory o odstepow pomiedzy posilkami - to kwestia indywidualne, nie ma jednej odgornej zasady. Wiele zalezy od wagi, celu, typu i intensywnosci wysilku, a przede wszystkim od objetosci posilkow. Wiadomo, ze jesli po trenngu pijesz 50g gainera - szybciej mozesz zjesc posilek kolejny niz po 200g gainera + jeszcze 30g wpc...
No dieta tak na pół gwizdka, jem ile mogę ale Poprostu rzadko mogę w siebie wcisnąć nadwyżkę kaloryczną. Pomagam sobie prochami, i myślałem żeby do gainera białka kreatyny dokupić jakieś carbo. jeżeli jesz za mało i nie masz ogarniętego zzapotrzebowania, to nawet dokładając gainera czy carbo nie musisz wcale jeść więcej niż Twoje zapotrzebowanie, [...]
Co do tego Thigta to na początku z kawą nie pij (jak cie nie będzie telepać to możesz kawkę dodać Ile dałaś za to białko ?? Firma maximize mało znana w Polsce więc nic ci o tym białku powiedzieć nie moge. Jak jest polska etykieta to napisz jakie tam są rodzaje białek i ile białka tłuszczy i węgli A to powergyma to zapewne próbka ich gainera
Togu jest w twojej diecie jak na moje oko troszkę nieprawidłowości: - po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek, tym bardziej, że od poprzedniego upłynęły 4h. - gainera dopijaj do najmniejszych posiłków w ciągu dnia. - mniej twarogu, więcej mięsa, a obecne wymień na mięso czerwone, kurczaka co najwyżej raz dziennie. - nie widzę abyś [...]
[...] i jest ok nawet.Akutalnie nie nazekam bo reka mi skoczyla z 38 do 39 podrzezbilem brzuch mysle ze to wszystko zasluga stecu kreatynowego i kreatyny do tego biore jeszcze gainera i na noc Wit b6 + magnez + cynk. za okolo 5 tygodni koncze z tym cyklem. Nastepny plan suplemetacji to glutamina+bcaa+zma i bede chcial wyrzezbic to co mam. Szczerze [...]
bree/ blog/ redukcja forever :]
