ale jest to bez znaczenia... chodzi o to ze zdanie napisane przez hyntela : jezeli chcesz sie dozezbic to zamiast gainera kub bialko jest z dupy wziete i tego nic nie zmieni
gainera musisz miec jesli nie zawsze masz czas na diete aminokwasy oki...sluchaj jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to nie bierz nic wiecej poza witaminami i zma domowe(filomag i zincas lub zintectral)...
[...] 2x w tygodniu (niestety nie ma tam sztangi i sztangielek) we wtorki i czwartki. Dużo czytałem na różnych forach, jestem ektomorfikiem, kupiłem sobie 500g kreatyny i 1500g gainera ale najpierw chce ćwiczyć na sucho by ich nie zmarnować... chce dojść do wyciskania na klate 80kg zanim je wezme, nie wiem ile to potrwa bo na ławeczce wycisne może [...]
zadnego czy na masie czy na redukcji gainer to nieprzydatne gowno ale ja nigdzie nie napisalem ze polecam gainera a ty napisales ze jak kupi bialko to sie "dorzezbi" dlatego chcialbym poszerzyc swoja wiedze bo tego nie slyszalem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-04 22:13:01
[...] plus glutamine z bcaa tez universala i kreatynke STORM tez univ. , po treningu kreatynka zmieszana w szejkerze z bcca i glutamina i to biore najpierw a zaraz potem porcja gainera Real Gains universala , pod wieczor biore znowu hmb1 kapsula plus porcja universal max protein , dobrze to wyglada ?? aha jeszcze mam zamiar dokupic jakiegos [...]
Wstrzymaj się teraz z odżywkami! Jedyne co to kup sobie gainera jakiegoś lub białko w zależności od braków w diecie Po kreatynie nie będziesz miał rozstępów, choć może jakieś malutkie prężki mogą się pojawić ale nie koniecznie Ale jak chcesz koniecznie kreatyne to odczekaj jeszcze kilka miesięcy i kupuj! Przy takim stażu polecam diete + trening! [...]
dodam tylko ze gainera wrzucam rano ze wzgledu na to ze siedze na uczelni... i nie wypala mi noszenie ryzu do szkoly bo sie maslanka rozlewa zajecia mam codzienie do okolo 15 od 7 :) pzdr
[...] ich cena...texty w stylu "na buty na zimę cię nie stać chociaz pracujesz" albo "lepiej byś se jakieś spodnie kupił" są na pożądku dziennym.No ale pucha gainera stoi obok łóżka i mi to zlewa...cokolwiek bym nie schował to i tak starsza zawsze znajdzie...Póki co tak na dobrą sprawę to i tak mam dobrze bo jeśli dla nich to [...]
oo coz za blyskawiczna odpowiedz , dzieki !! :) a co do gainera to w takim razie w jakim odstepie czasu powinienem go pic po kreatynce bcaa i glutaminie ??
ten zestaw bierz 10min przed koncem treningu a gainera 10min po jego skonczeniu. Jesli nie stosuje sie bcaa i glutaminy po treningu to mozna kreatyne popic od razu gainerem po skonczeniu cwiczeń
Witam. Po 3 latach wracam na siłownie. Proszę was o pomoc. Mój wzrost 180cm, waga 80kg, brzuszek odstaje, biceps 37. Kupiłem sobie odżywkę Ultimate Nutrition Amino 2002 oraz gainera Trec MASS XXL oraz witaminki + odpowiednia dieta. Proszę o rozpisanie mi planu ćwiczeń na początek, może dokupić sobie coś jeszcze. Na razie chcę się skupić na [...]
Moj starsi nie mieli nic do gadania ;d, nawet starszy sam wcinal kiedys gainera ;D tyle ze nei cwiczyl bo przeczytal ze po nim miesnie rosna :D:D:D u mnie jest zawsze problem bo starszy ne chce kasy wylozyc :P " co znowu ? "
[...] jest w domu jakaś kłótnia to stara zaraz to przez te twoje gainery taki agresywny jesteś :D powyrzucam zaraz Tobie te wiadra. Hehe a na dodatek pracuje w sanepidzie i gada co chwile " ja wezme te prochy do badania":D Starego nawet mam spoko , bo zawsze jak w sklepie jesteśmy to nawet pare groszy do gainera lub jakiegoś Stacka dołoży.
[...] skoncentrowałbym się na Twoim miejscu na diecie i dodatnim bilansie kalorycznym, jesli rzezba jest idealna zaryzykowalbym znacne, ale stopniowe dołożenie kalorii. co do gainera nie jest to magiczny proszek na podtrzymanie efektów kreatynowych tylko jedzonko w proszku, i nalezy go traktowac jako gorszy zamiennik posiłku, lub dodatek do niego.
[...] 2x10 Przenoszenie hantla* 3x15 Brzuch w kazdy dzien treningowy: ABSII Kolejnosc cwiczen bede zminial co trening. *-wiem, ze to cwiczenie izolowane i pewnie robienie go z mysla o rozbudowie ciala mija sie z celem, ale podobno dobrze wplywa na zwiekszenie pojemnosci pluc. Mam diete, gainera i tauryne. Czy jest sens stosowac tauryne?
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
