[...] sporo, ale zapewne źle, bo co mam pod ręką i to lubie to od razu zjadam. Nie patrze co i jak i potem kończe z biegunką i zapewne to też jest przyczyna mojego wychudzenia. Co to kreatyny i gainera. No cóż skoro mówicie ze nic mi nie dadzą a tylko wurzuce kase to zaczne ćwiczyć bez tego, tylko jak ustawić plan, narazie nia mam jak silowni zalatwic
Bez promocji na mikołaja sie nie obejdzie ale gainera już pewnie nie bedzie wiec jak ktoś potrzebuje to niech kupuje teraz bo promocja jest napewno super pozdrawiam:)
Ja to widze tak bo sam wiem po sobie... Kreatyna naczo przed sniaaniem 5 g pozniej kreatyna przed treningiem z 1 h zeby sie dorbze wchlonela... po treningu gainera, godzine po treningu normlany posilek .. Koniec filozofi... Moj sprawdzony sposob, a wiem co mowie bo zjadlem juz troche tego i wiem co jak dziala.. Jak cos napisalem ze nie ma sesu to [...]
Cześc! Czy moglibyście mi polecic jakiegoś dobrego gainera? Chodzi mi przedewszystkim o masę mięśniową. Przeglądałem trochę oferty w sklepie SFD, moją uwagę zwróciła ta promocja o GainBolicu 4000g + 1000gx2 Olimpu. Tutaj link http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1004 A także MassivGainer 3000g + 1000g Activii. Tutaj link [...]
[...] to bedzie moj pierwszy.Mam juz sprzet na chacie tlyko nie wiem jeszcze jak to wszystko rozlozyc,mianowicie mam 100 metki 15 tescia i clomid,jesli chodzi o odzywki to 5 kg gainera 400gram krety,aminokwasy i witaminy...Prosił bym o pomoc w rozlozeniu brania tego jelsi chodzi o mnie to cwicze 2 latka waga 80 kg wzrost 175cm ogolnie wyniki na [...]
[...] iu witamina E 8 iu ryboflawina 18,5 mg niacyna 4,6 witamina B6 43mg witamina B12 1,3 mcg kwas foliowy 99mcg biotyna 56mcg kwas pantotenowy 4,4 mg wapn 174mg chrom 30mcg Wartość energetyczna 383 kcal Plus dobry aminogram aminokwasowy. Greg - raczej wywalił bym te 3 i wybrał bym gainera z 25-35% ilością białka. Coś jak Real Mass z QSE.
ee badania chyba beda inne wiec nie oplaca sie isc. ale chyba bo dokladnie nie wiem. krete to mozesz polaczyc z xp albo cp, gainera/bialko bierze sie wg brakow w diecie wiec kup to czego Ci najbardziej brakuje. a co do bialka to moze byc po posilku,moze byc miedzy posilkami,jeden pies
o kurde post do usuniecia sie nadaje... wystarczy z eodczekasz mniej wiecej 20 min i mozesz jesc... a co do mleka mleko ma szybko przysfajalne tluszcze ktore spowalniaja i blokuja dostarczanie kreatyny do miesni.. dlatego jak bierzesz krete pij gainera z woda juz psialem reszte juz pewnie tez wiesz z wczesniejszych postow. Temat zamkniety
mam tego gainera- smak wanilia. Widze że dla kilku osób dobrze wchodził ale nie dla mnie. I ci go nie polecam gdyż smak jest zbyt ostry i mnie np gania na kibel. ale to tylko moje zdanie Jest tyle dobrych gainerów wiec masz w czym wybierac Pozdro
Witam!! Śniadanie: płatki z mlekiem (zwykła porcja), omega-3 i witaminka. II posiłek: buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. [...]
Dobra suchaR. dzieki kreatyne nie bede bral rano bo jem rano mleko z platakmi wiec bym musial odczekac te 2 h bo jak wpomiales kreatyna i mleko sie nie lubi... bede ja bral 1 h przed treningiem i zaraz po traningu a gainera zaraz przed treningiem czyli 20 minut jakos i po treningu i jak zjem cos pozdro
KafarXXL jak mowisz a raczej piszesz ze to "MIT" to bede bral kratyne 10 minut przed sniadaniem mlecznym... ale gainera bede pil jednak z woda nie mlekiem...wkacu trzeba duzo pic do kreatyny
Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]
ja sie nie zgadzam.Jeśli ktos nie ma jak zabrac ze sobę kurczaka i ryżu to ma brac szejker z białkiem i zagryzać to waflami ryżowymi?? to lepiej wziąć samego gainera. Jakieś nieporozumienie, wogóle do mnie nie przemawia ten art.
powiem wam szczerze ze ten temat wzbudzil moja ciekawosc... osobiscie chce zdobyc troche masy :) waze 70 kg mam 15 lat :) chce tak do 80 przytyc wiecej mi nie trzeba :) i sie zastanawiam nad odzywka..diete mam i dzieki niej zdobylem 4 kg i obecnie waze 70 i jestem zadowolony :) ale postanowilem ciezko trenowac.. tzn. 2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut [...]
[...] się komplikuje, bo muszę przyznać, że plan masz bardzo napięty. Jeśli tylko masz z 10 min. czasu na zjedzenie czegoś to zastosuj się do mojego przepisu (choć tutaj spożycie gainera może być nawet uzasadnione, bo bezpośrednio po jedzeniu duży wysiłek może spowodować, że zawartość żołądka powróci na zewnątrz tym samym otworem, którym weszła Więc [...]
KONIECZNIE SPRAWDŹ POSZERZONĄ OFERTĘ MIKOŁAJKOWĄ
